사회 불안 장애 (SAD)를 가진 사람을 도울 방법을 아는 것은 어려울 수 있습니다. 한편으로는 장애가 가져 오는 어려움에 민감 해지기를 원합니다. 다른 한편으로는, 당신은 당신의 친구에게서 베스트를 꺼내는 것을 돕고 싶다. 다음은이 상황에서 자신을 발견 할 수있는 5 가지 도움말입니다.
착하게, 친근하게 대해 라
SAD를 가진 사람이 경솔한 것으로 보인다고해서 그것이 친구 를 갖고 싶어하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다.
종종 장애를 가진 사람들은 우정을 갈구하지만 너무 열렬하여 그들을 시작하고 유지합니다.
당신이 자연스럽게 친절하고 퇴임하는 사람이라면 장애가있는 사람을 위해 훌륭한 동반자가 될 수 있습니다. 우정을 넓히고 사회 불안 장애가있는 사람을 알게됩니다. 평생 동안의 우정과 삶의 여러 측면에 대한 새로운 관점을 발견 할 수 있습니다.
비난하지 마라.
슬픈 사람들은 종종 지나치게 비판적이며 다른 사람들도 자신을 비판적으로 생각할 것을 기대합니다. 사실, 연구 결과에 따르면 사회적 불안 장애는 다른 사람들이 같은 수준의 문제 행동을인지하지 못하는 경우에도 사회적으로 무능하다는 것을 믿는 것과 강하게 관련되어 있습니다. 지나치게 비판적이어서 문제에 추가하지 마십시오.
그 사람에게 그가 너무 조용 하거나 그냥 풀 필요가 있다고 말하지 마십시오. 사회적 불안이 사람의 삶에 부여 할 수있는 한계를 이해하고 사람이 줄 수있는 것 이상을 기대하지 마십시오.
동시에, 친구가 점차적으로 한계를 추진할 것이라는 희망을 가지십시오.
사회 불안 장애에 대해 읽어보십시오.
궁극적으로 슬픈 사람을 돕는 가장 좋은 방법은 장애를 직접 이해하는 것입니다. 원인, 증상, 치료법 및 사회적 불안과 함께 사는 것이 어떤 것인지 배우십시오.
책을 읽거나, 영화를 보거나, 장애가있는 유명한 사람들에 대해 알아보십시오. 지식을 가지고 자신을 무장시켜 비판적 관점에서 상황을보다 잘 이해하고 접근 할 수있게하십시오.
도움말 다른 사용자에게 도움 받기
알고있는 사람이 사회 불안 장애가 있지만 진단을받지 못했거나 치료를받지 못했다고 의심되면 그 사람 이 도움을받을 수 있도록 도와 주십시오.
의사의 약속을 잡거나, 지원 그룹을 추적하거나, 자조 프로그램을 찾는 것도 포함될 수 있습니다. 그 사람이 첫 단계를 밟을 수 있도록 가능한 한 쉽게 할 수있는 한 많은 일을하십시오. 문이 닫히기 시작하면 그 사람이 도움을 받기 전에 포기할 수 있습니다.
부결을 통한 부결
종종 슬픈 사람들은 증상 을 부인할 것입니다. 불안은 그들에게 굴욕적이고 당혹 스럽기 때문이며, 그들이 원하는 마지막 것은 주목해야하기 때문입니다.
그러나 개인적인 위기 나 정서적 대변동을 다룰 때 사회 불안 장애가있는 사람들은 그들의 불안이 너무 많이 다루기 쉽기 때문에 더 쉽게 이야기 할 수 있습니다. 이것들은 또한 그들의 사회적 불안에 대한지지를 구할 것을 제안하는 좋은 기회입니다. 사람이 바닥에 닿았을 때 올라간다는 것이 유일한 합당한 다음 단계처럼 보입니다.
한 단어
연구 결과에 따르면 친구와의 관계는 사회적 불안감이 증가하는 것을 막는 역할을합니다. 특히 젊은 사람을 알고 있다면, 그 사람의 사회적 불안이 무질서로 발전하는 것을 방지하는 데 중요 할 수있는 한 번에 개입 할 수있는 기회가 있습니다.
정신 건강 문제는 종종 다른 사람들이 스스로 경험하지 못한 사람을 이해하기 어렵습니다. 친구가이 동작을 선택하지 않는다는 것을 명심하십시오. 그러나 상황을 더 좋게 만들기 위해 선택을 할 수 있습니다. 지능과 전술로 상황에 접근하면 쉽게 선택에 이르는 사람이 될 수 있습니다.
> 출처 :
> 국립 정신 건강 연구소. 사회 불안 장애 : 수줍음 이상 .
> 플로리다 대학 두려움과 불안 장애 클리닉. 가족 구성원을 돕기.
> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., ... Shumaker, EA (2014). 자기와 친구의 사회적 불안 장애가 우정에 미치는 영향에 대한 다른 견해. Journal of Abnormal Psychology , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Van Zalk, N., Van Zalk, M. (2015). 사춘기 사회 불안에 대한 친구 및 부모와의 관심 및 관심의 중요성. Journal of Personality , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108