공포는 두려움이 당신의 일을 방해하거나, 일상적인 업무를 수행하거나, 건강한 대인 관계를 갖지 못하는 경우를 제외하고는 치료를 필요로하지 않습니다. 예를 들어 미국에 살면서 호랑이에 대한 두려움이 있다면 공포증 치료 에 시간과 돈을 쓰는 대신 동물원을 피할 수 있습니다.
이 불안 장애의 대부분의 형태는 치료 가능합니다.
그러나 모든 공포증에 대해 단일 치료법이 효과가 없습니다. 치료법을 찾으면 치료사가 당신을 도울 때 사용하는 정확한 방법이 다를 수 있습니다. 다음은 공포증을 치료하기위한 몇 가지 일반적인 유형의 치료법을 보여줍니다.
인지 행동 치료
인지 행동 치료법 ( CBT)을 사용하면 점차 사고 방식을 바꿀 수 있으므로 두려움을 관리 할 수 있습니다. 그것은 생각, 신념, 감정 및 행동의 상호 연관성을 기반으로합니다.
공포증 환자는 우려되는 상황이 본질적으로 위험하다고 믿습니다. 이러한 믿음은 두려운 상황에 직면하고 자동 사고가 공포증 행동 반응을 일으키는 즉시 발생하는 부정적인 자동 사고로 이어집니다.
이 생각 패턴을 막기 위해 몇 가지 CBT 세션이 필요할 수 있습니다. 이것을 성취하기 위해 치료사는 점진적인 단계로 개를 두려워하지 않도록 도와 줄 수 있습니다. 샘플 치료 계획에는 개에 관한 첫 번째 독서와 개 영화 감상, 마침내 무해한 강아지와 놀기 등이 포함될 수 있습니다.
인지 행동 치료에 일반적으로 사용되는 기술은 인지주의 이론 학교뿐만 아니라 행동주의 및 학습 이론 의 학교에서 도출됩니다.
그룹 요법
인지 행동 치료는 여러 형태의 치료법이이 방법을 사용하지만 공포증에 대한 집단 치료의 일반적인 유형입니다.
공포증에 대한 그룹 CBT 세션 광고는 치료 세션을 세미나라고 부를 수 있습니다.
기간은 1 시간 또는 며칠이 될 수 있습니다. 예를 들어, 비행에 대한 두려움을 가진 사람들이 주말 공항 호텔에서 모여 공항 내에서의 심리 교육 수업과 노출 세션 의 조합에 참여할 수 있습니다.
개별 치료
개별 치료를 통해 치료사와 고객은 서로 집중하여 교감을 형성하고 고객의 문제를 해결하기 위해 함께 노력할 수 있습니다. 그러나 정신 분석 및 관련 치료법은 몇 달 또는 몇 년 동안 진행될 수 있지만 CBT와 같은 간단한 치료법은 단 몇 번의 세션으로 결과를 산출 할 수 있습니다.
가족 치료
치료사가 가족 상황이 공포증의 발달이나 진행에 기여할 수 있다고 생각하면 치료 계획의 일환으로 가족 치료를 제안 할 수 있습니다.
특히 가족 치료의 일반적인 적용은 치료사가 가족 구성원 간의 하나 이상의 커뮤니케이션 세션을 촉진하는 역할을하도록합니다. 가족 치료는 공포증이있는 어린이를위한 치료 계획의 공통된 부분입니다.
의약품
훌륭한 치료사는 환자 의 필요를 충족시키는 독특한 치료 계획 을 수립 할 것입니다. 그는 다음을 포함하여 특정 대상이나 상황에 대한 두려움보다 사회 공포증에 더 흔히 사용되는 약물을 처방 할 수 있습니다.
- 아드레날린의 효과를 차단하는 베타 차단제
- 뇌의 세로토닌에 작용하는 항우울제 또는 SSRI
- 불안을 완화시키고 줄이기위한 진정제
출처 :
> Hobbis, et al. 건강 심리학 저널 : 계획된 행동 이론을 바탕으로 행동 변화 중재에 적용 가능한인지 행동 치료에 사용되는 기법? (2005).
Mayo 진료소 : 공포증 - 처리 (2014 년). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.