두려움은 강력하고 원시적 인 인간의 감정입니다. 그것은 우리에게 위험의 존재를 경고하고 조상들을 살아있게하는 데 중요했습니다. 두려움은 실제로 생화학 적 및 감정적 인 두 단계로 나눌 수 있습니다. 생화학 반응은 보편적 인 반면 정서적 반응은 매우 개별화되어 있습니다.
생화학 반응
우리가 감지 된 위험에 직면 할 때, 우리 몸은 특정한 방법으로 반응합니다.
두려움에 대한 육체적 반응에는 발한, 심박수 증가, 높은 아드레날린 수치가 포함됩니다. 이 육체적 인 응답은 때로는 몸이 전투에 들어가거나 도망 갈 준비를하는 "전투 또는 비행"반응이라고도합니다.
이 생화학 반응은 아마도 진화론적인 발전 일 것이다. 그것은 자동 응답이며 생존에 결정적입니다.
감정적 반응
두려움에 대한 감정적 인 반응 은 고도로 개인화되었습니다. 어떤 사람들은 아드레날린 마약 중독자 이며 극한 스포츠와 다른 두려움을 유발하는 스릴있는 상황에서 번성하고 있습니다. 다른 사람들은 두려움을 유발하는 상황을 피하면서 공포감에 부정적인 반응을 보입니다. 육체적 반응은 동일하지만 두려움은 긍정적이거나 부정적으로 인식 될 수 있습니다.
순응
비슷한 상황에 반복적으로 노출되면 친숙 함을 느낄 수 있습니다. 이것은 크게 공포 반응과 결과적인 기운을 감소시켜 아드레날린 중독자가 새롭고 더 큰 스릴을 추구하게합니다.
그것은 또한 공포 반응을 천천히 최소화하는 것에 의존하는 공포증 치료 의 기초를 형성합니다.
공포증의 심리학
불안 장애 의 한 가지 측면은 두려움에 대한 두려움을 유발할 수있는 경향이 있습니다. 대부분의 사람들은 무서운 것으로 인식되는 상황에서만 두려움을 경험하는 경향이있는 반면, 불안 장애로 고통받는 사람들은 두려움에 대한 반응이 나타날 것을 두려워 할 수 있습니다.
그들은 두려움에 대한 반응을 부정적인 것으로 인식하고 그 반응을 피하기 위해 길을 나선다.
공포증은 정상적인 공포감에 뒤틀린 것입니다. 두려움은 실제 위험을 나타내지 않는 사물이나 상황을 향한 것입니다. 괴로워하는 사람은 두려움이 부당하다는 것을 인식하지만 그 반응을 도울 수는 없습니다. 시간이 지남에 따라 두려움에 대한 두려움이 사라지므로 두려움은 더욱 심해지는 경향이 있습니다.
공포증 치료
공포의 심리학에 근거한 공포증 치료는 체계적인 탈감작과 홍수 같은 기술에 집중하는 경향이 있습니다. 두 기술 모두 신체의 생리적, 심리적 반응을 통해 두려움을 줄입니다.
체계적인 둔감화에서, 클라이언트는 일련의 노출 상황을 통해 점차적으로 이끌립니다. 예를 들어, 뱀에 대한 두려움이있는 고객은 첫 번째 세션에서 뱀에 관해 이야기 할 수 있습니다. 천천히, 이후 세션을 통해 클라이언트는 뱀의 그림을보고, 장난감 뱀과 놀고, 결국 살아있는 뱀을 다루는 것으로 이끌 렸습니다. 이것은 종종 두려움 대응을 관리하기위한 새로운 대처 기술을 배우고 적용하는 것과 동반됩니다.
범람은 일종의 노출 기법이지만 상당히 성공적 일 수 있습니다. 홍수에서 클라이언트는 두려움이 줄어들 때까지 방대한 양의 두려운 물건이나 상황에 노출됩니다.
그러한 대결적인 접근은 훈련 된 정신 건강 전문가의지도하에 만 수행하는 것이 중요합니다. 이들은 잠재적으로 외상을 입히는 기술이지만 일부 상황에서는 뛰어난 성공률을 보입니다.
출처:
톰린슨, 니콜. 깊이 : 심리학. "두려움 요인." CBC 뉴스. 2007 년 10 월 31 일. 2008 년 3 월 15 일. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html