귀하의 성격 유형과 관련된 건강 위험은 무엇입니까?
당신의 성격 유형이 당신을 해칠 수 있습니까? 아니면 실제로 당신이 더 오래 살 수 있도록 도와주는 성격입니까? 우리의 성격은 우리의 행동과 습관을 결정하는 데 중요한 역할을하므로 성격 유형이 여러분의 건강과 관련이있는 것은 당연합니다. 의사를 얼마나 자주 방문하는지 스트레스를 다루는 방법에 이르기까지 모든 것이 당신의 성격과 관련이 있습니다.
철학자, 의사 및 연구원은 오랫동안 성격 과 신체 건강 사이의 연관성을 찾으려했습니다. 고대 그리스 시대에 히포크라테스와 갈렌은 네 가지 유머 (또는 성격 유형)가 있으며 각각의 특정 신체적 정신 질환에 대한 감수성과 관련이 있다고 제안했습니다.
이 주제에 대한 관심은 오늘날까지도 지속되고 있으며 연구 결과에 따르면 성격 특성 이 중요한 건강 예측 인자가 될 수 있음 이 밝혀졌습니다. 한 연구는 심지어 어린 시절에 전시 된 성격 특성이 중년의 자기 평가 건강과 관련이 있음을 발견했습니다. 뿐만 아니라 연구자들은 성격 특성이 의사 등급 보건 및 전반적인 수명과 같은 다른 주요 건강 지표에 묶여 있음을 발견했습니다.
그러면 당신의 건강은 어떻게 당신의 성격에 영향을 받습니까? 몇 가지 일반적인 성격 유형을 면밀히 살펴보고 가능한 건강 상 영향을 발견하십시오.
유형 A
고전적인 유형의 개성 은 종종 하드 드라이브, 통제 및 완벽주의로 특징 지어집니다. 이 성격 유형의 특성을 나타내는 사람들은 더욱 경쟁적이고, 참을성이없고, 긴장하며, 독단적이며, 심지어 공격적 인 경향이 있습니다.
유형 A는 종종 앞으로 나아갈 수있는 일을 할 수있는 열심히 일하는 중산 주의자로 간주됩니다.
그들은 종종 직장과 개인 간의 상호 작용에서 모두를 지배해야 할 필요성을 느낄 수 있으며, 자신이 느끼는 업적에서 자기 가치와 자기 개념 을 느낄 수 있습니다.
이 성격 유형은 1950 년대에 처음으로 기술되었으며 연구 결과 여러 가지 부정적인 건강 결과와 관련되어 관심 주제였습니다. 일부 연구는 유형 A 성격 유형과 고혈압, 증가 된 직업 스트레스 및 사회적 고립 사이의 관계를 보여줍니다.
이전 연구에 의하면 유형 A 성격 유형과 심장 질환 사이의 연관성이 제기되었지만 후속 연구에서는 이러한 연관성을 확인하지 못해 이러한 결과가 복잡해졌습니다. Type As는 더 많은 적대감을 경험하는 경향이 있으며, 이는 심장 질환의 위험 증가와 관련되어 있습니다.
40 년 전에 처음 실시 된 연구에 따르면 유형 A 인격이 관상 동맥 질환 발병 위험이 7 배 증가했다고합니다. 그러나 최근의 연구에 따르면 심장 질환의 위험이 증가한 원인은 분노와 적대감과 관련이 있다고합니다.
A 타입의 성격이 있다면 건강 위험을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
변경할 수있는 것을 이해하십시오. 성격 유형이 건강에 대한 우려와 관련이 있다고하더라도 일부 사람들은 환자가 적을 수도 있고 의사가 이러한 위험을 완화하기 위해 할 수 있다고 제안했습니다.
그러나 일부 전문가는 성격 변화가 가능 하며 성격을 반드시 바꾸지 않아도 환자가 전반적인 성격 유형의 잠재적 건강 영향을 최소화하기 위해 취할 수있는 조치가 있음을 제안합니다.
성격 유형과 관련된 부정적인 특성에 중점을 둡니다. 스트레스를 받고 적대적이며 사회적으로 고립되는 경향과 같은 유형 A 성격의 부정적인 특징을 갖는 경향이있는 경우 고혈압 및 기타 건강 문제를 일으킬 가능성을 낮추기 위해 할 수있는 일을 탐구하십시오.
양질의 대처 및 스트레스 관리 기술을 연습하십시오. 효과적인 스트레스 관리 기술은 일상 생활 스트레스에 더 잘 대처할 수있는 방법을 배울 수 있습니다.
분노와 적대감을 관리하는 방법을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 당신의 사회적 연결 을 개선 할 수있는 방법을 모색하는 것은 현재와 미래의 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
더 뒤늦은 편
느슨한 성격을 가진 사람들은 종종 타입 B 성격이라고 불리며, 타입 A의 성격보다 훨씬 편안하고 쉽게 돌아 다니는 경향이 있습니다. Type A와는 달리 Type B는 일반적으로 스트레스가 적고 경쟁력이 떨어집니다. 이러한 개인은 성취, 승리 또는 지배해야 할 필요성에 이끌 리기보다는 그렇게하는 즐거움을 위해 수행하는 일에 더 중점을두기 쉽습니다. 그것은 타입 B가 성취를 가치 있다고 말하지 않습니다. 그들은 목표를 향해 꾸준히 노력하지만 승리하지 못한다면 그 과정을 즐기고 스트레스를 덜 경험할 수 있습니다.
B 형 성격 유형의 사람들은 예술가, 작가, 배우 또는 치료사가되는 등 창의성 중심으로 배치 된 직업과 취미에 더욱 매료 될 수 있습니다.
그렇다면 유형 B 성격이 더 많은 사람들에게 건강에 어떤 영향이있을 수 있습니까?
건강한 행동 유지. 다시 누워 있으면 건강에 지루한 접근 방식을 취할 수도 있습니다. 긴장을 풀면 위대 할 수 있지만 건강한 습관에 걸리지 마십시오.
긍정적 인 것에 집중하십시오. 유형 B의 경우 뉴스가 대부분 유용합니다. 이 성격 유형을 가지고 있다면, 불안과 관련된 건강 문제를 개발할 위험이 더 적을 것입니다. 당신은 인생을 즐기는 경향이 있으며, 스트레스에 잘 대처할 수 있으며, 삶의 질이 좋을 것입니다. 이러한 모든 요인들은 스트레스, 분노 및 불안과 관련이있는 부정적인 건강 결과를 경험할 가능성이 적음을 의미 할 수 있습니다.
사람들 - 유쾌한 사람
"열망하는"성격 유형을 가진 사람들은 수용적이고, 수동적이고, 순응 하는 경향이 있습니다. 이 성격 유형은 건강 상 측면과 하 단을 가질 수 있습니다. 한편으로, 자연을 기쁘시게하고자하는 그들의 의사는 의사의 지시에 따르기 쉽다는 것을 의미합니다.
이 성격 유형의 부정적 측면은 그들의 수동적 성격이 부정적인 건강 사건에 직면하여 희망이 없거나 무력감을 느낄 가능성이 더 크다는 것입니다. 그들은 또한 뭔가 잘못되었을 때 도움을 구하는 경향이 적지 만, 다른 사람들에게 부담이나 불편 함을 느끼지 않을 것이라고 느끼고 있습니다. 진단에 직면했을 때, 그들은 단순히 수건을 던져서 그들이하는 일이 아무런 차이가 없을 것이라고 가정합니다.
당신이 사람들을 기쁘게하는 경향이 있다면 당신의 건강을 지키기 위해 당신은 무엇을 할 수 있습니까?
자신을 무시하지 마십시오. 사람들을 즐겁게하는 사람들은 때로는 자신의 복지를 최우선으로 생각합니다. 다른 사람들을 양심적으로 생각하는 것은 긍정적 인 특성이 될 수 있지만 자신의 건강을 위해서도 시간을 할애해야합니다.
건강에 적극적으로 참여하십시오. 귀하의 건강이 손에서 벗어났다는 생각에 빠지기 쉬울 수 있지만보다 내부 통제의 위치를 취하면 현재와 미래의 건강을보다 잘 관리 할 수 있습니다. 건강에 영향을 미치는 외부 영향에 초점을 맞추는 대신 자신의 행동을 통해 변경할 수있는 것에주의를 기울이십시오.
걱정 마세요
신경성 성격이있는 경향이 있다면, 당신은 상실감, 좌절감, 부정적인 감정을 가진 다른 스트레스에 반응하는 경향이 있습니다. 상대적으로 사소한 삶의 어려움에 대한 격렬한 감정적 반응을 경험하는 것이 일반적입니다. 연구원은이 특성이 전반적인 수명 수명을 포함한 다양한 신체적 및 정신적 장애 의 예측 인자가 될 수 있음을 발견했습니다. 신경증은 일반화 된 불안 장애, 우울증, 공황 장애 , 반사회적 인격 장애 및 물질 사용과 관련이 있습니다.
한 연구 결과에 따르면 신경증주의가 높고 다른 5 대 성격 특성 (신경증, 외향성, 동등성, 개방성, 양심성)이 낮은 사람, 특히 양심 성이 낮은 사람들은 신경증이없는 동료보다 건강에 좋지 않은 경향이 있습니다. 신경증이 많은 사람들은 심혈관 질환, 과민성 장 증후군 및 천식과 같은 신체 건강 문제를 경험할 가능성이 더 큽니다.
신경성 인격체의 가능한 건강 위험을 최소화하기 위해 따라야 할 전략이 있습니까?
예방 전략이 도움이 될 수 있습니다. 걱정 사마귀가 건강에 해를 끼칠 수는 있지만 성격을 더 잘 이해할 수있는 단점은 예방 진료를위한 조치를 취할 수 있다는 것입니다.
걱정을 통제하십시오. 과도한 걱정은 문제가 될 수 있으므로 생각을 통제하고 부정적인 감정을 긍정적 인 것으로 바꾸는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 혼란 스러움, 친구와의 대화 및 이완 기술과 같은 전략 은 신경증적인 감정으로 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
고민 된
유형 D 성격은 1996 년에 처음 소개되었으며 부정적인 감정에 더 쉽게 걸리고 자기 표현이 부족한 것과 같은 "고민"성향을 특징으로합니다. 스트레스, 우울증, 불안, 분노 및 외로움 또한 유형 D 성격과 관련됩니다. 또한 심각한 건강상의 결과를 초래할 수 있습니다.
D 형 성격을 가질 때 건강에 미치는 영향은 무엇입니까? 한 연구에 의하면 유형 D 인격을 가진 사람들은 다른 인격 유형을 가진 사람들과 비교해 4 배의 사망 위험이 있다고합니다.
Journal Circulation : Cardiovascular Quality and Outcomes에 발표 된 또 다른 연구에 따르면,이 성격 유형을 가진 사람들은 심장 마비를 포함하여 심장 문제의 위험이 3 배 증가했습니다. 이 연구는 또한 미국 성인의 약 20 %가 유형 D 성격을 가지고 있으며, 심장 질환을 앓고있는 환자의 약 50 %가이 고민 된 성격 유형의 특징을 나타 냈다고 제안했습니다.
D 형 성격을 가질 때 발생할 수있는 건강상의 위험을 줄이기 위해 무엇을해야합니까?
의사와 상담하십시오. 일부 전문가들은 이러한 특성을 가진 심장병 환자를 검사하면 의사가 위험에 처한 사람들과 행동 및인지 상담을 연결할 수 있기를 희망합니다.
좋은 스트레스 관리 기법을 연습하십시오 . 좋은 스트레스 관리 기법을 연습하고보다 긍정적 인 감정에 집중하기 위해 이벤트를 재구성하는 것과 같은 자조 접근법이 도움이 될 수 있습니다.
내향 소개
연구는 또한 유명한 "빅 5"성격 특성 중 일부를 육체적 인 질병 및 심리적 질병과 관련시켰다. 한 연구에 따르면 외향적 이고 양심적이며 쾌적한 경향이있는 사람들도 건강 해지는 경향이 있습니다. 이것은 부분적으로 이러한 빅 5 형질 중 높은 수치를 보이는 사람들은 의사들과보다 효과적으로 의사 소통하는 경향이 있기 때문입니다.
2009 년 연구에 따르면 사회적지지는 건강한 행동, 더 나은 대처 기술 및 의료 과정 준수 등 신체 건강 결과와 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 의사와 다른 건강 전문가들은 양질의 사회적 지원과 연결이 신체적 정신적 건강에 중요한 보호 효과를 가질 수 있다는 것을 오랫동안 알고있었습니다.
외향적 인 사람이 아니라면 무엇을 할 수 있습니까?
사회적인 지원을 구축하십시오. 더 내성적 인 성격 을 보이는 경향이 있더라도 강한 사회적 지원을 찾는 것은 성격 유형과 관련된 잠재적 인 건강 위험을 낮추는 데 도움이되는 한 가지 방법입니다. 사회적지지 부족은 내성 감소와 심장 질환의 위험 증가와 같은 다양한 질병과 관련이 있습니다.
모든 것이 의미하는 바
연구 결과에 따르면 성격 유형이 건강과 복지에서 분명히 역할을한다는 것을 나타내지 만 특정 질병은 심리적 특성에 영향을 받기 쉽습니다. 예를 들어, 심장병은 암보다 성격 유형에 더 강하게 연관되어 있습니다.
인격이 건강에 미치는 영향은 무엇입니까? 특정 특성이 특정 질환에 그렇게 묶인 이유는 무엇입니까? 대답은 명확하지 않지만, 한 가지 잠재적 인 설명은 성격이 행동과 생활 방식에 영향을 미친다는 것입니다. 좀 더 양심적 인 사람은 더 건강한 선택을 할 가능성이 높지만 신경증이 많은 사람들은 의학적 도움을 구하거나 사회적 지원 시스템이 약할 수 있습니다.
특정 성격 유형을 가지고있는 경향이 있기 때문에 특정 질환을 앓고있는 미래를 망칠 수 없습니다. 많은 것들과 마찬가지로, 건강 문제를 개발하는 개인의 위험은 유전학, 환경, 생활 습관, 행동 등 당신의 성격을 뛰어 넘는 다양한 요인에 달려 있습니다.
당신의 성격을 이해하는 것은 건강 선택 또는 변경에 초점을 맞추어야 할 때 어떤 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 직면 할 수있는 잠재적 인 위험을 인식함으로써 귀하의 건강 관리 전문가와 협력하여 위험을 최소화 할 계획을 세울 수 있습니다.
한 단어
연구는 성격과 건강의 관계를 명확하게 보여줍니다. 성격, 정신 상태 또는 행동이 질병을 일으키거나 현재 증상을 악화시키고 있다고 생각되면 정신 요법 , 약물 치료 또는자가 관리가 포함될 수있는 치료법에 대해 의사와 상담하십시오.
> 출처 :
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