더 큰 스트레스를 경험할 것으로 기대되는 사람 : 고위 간부 또는 사회 경제적 지위가 낮은 근로자? 많은 사람들이 고등학생을 고용하는 사람들이 직업에 더 많은 스트레스를 경험할 것으로 기대하지만, 연구에 따르면 사회 경제적 수준이 낮은 사람들이 더 많은 스트레스 수준과 더 많은 스트레스 관련 건강 문제를 경험합니다.
사회 경제적 지위와 스트레스에 관한 연구
다음 연구를 고려하십시오.
- Psychosomatic Medicine에 발표 된 한 연구에 따르면 사회 경제적 지위가 낮은 (저소득층 및 교육 수준) 여성들과 아프리카 계 미국인 여성들은 만성 스트레스의 영향이 누적되고 부정적인 방식으로 신체에 미치는 영향에 대해 더 높은 allostatic load를보고했습니다.
- 직업 스트레스 는 당뇨병, 심장 질환 및 기타 건강 문제의 위험 증가와 관련이있는 일련의 증상 인 메타 볼릭 증후군 과 관련이 있습니다 . 연구에 따르면 고위직에 종사하는 사람들은 메타 볼릭 증후군을 덜 경험합니다.
낮은 사회 경제적 지위와 높은 스트레스 뒤에있는 요인들
사회 경제적 지위가 낮은 사람들은 다음과 같은 여러 가지 이유로 더 큰 스트레스 수준과 더 나쁜 건강 결과를 경험할 수 있습니다.
- 고소득 일자리는 더 큰 개인적 통제를 가져옵니다. 항상 그런 것은 아니지만 더 많은 사람들이 자신의 라이프 스타일에서보다 개인적인 선택을 할 수있는 더 많은 자원을 사용할 수있는 더 높은 수준의 근로자이며 더 낮은 수준의 스트레스를 초래합니다.
- 사회 경제적 수준이 높은 사람들 은 건강한 선택을하는 경향이 있습니다. 사회 경제적 지위가 낮은 사람들은 종종 흡연으로 인한 스트레스를 처리합니다. 그들은 또한 아침 식사 를 건너 뛰고 덜 다양한 소셜 네트워크를 가질 가능성이 더 큽니다. 이러한 요인들은 모두 건강상의 결과가 나쁜 것과 상관 관계가 있습니다.
- 더 높은 사회 경제적 지위는 건강을위한 더 많은 자원을 가져옵니다. 사회 경제적 지위가 낮은 사람들은 건강 상태가 좋지 않고 건강 관리를 제공 할 능력이 적기 때문에 건강 상태가 좋지 않은 경향이 있습니다. 이것은 스트레스 수준을 높이는 데 기여합니다.
- 사회 경제적 지위가 낮은 아동은 스트레스 관리에 대한 훈련이 줄어들 수 있습니다. 사회 경제적 지위가 낮은 아동들 중 일부는 비판적 사고와 위기 예측에 필요한 훈련을받지 못하는 것으로 나타났습니다. 이는 스트레스가 많은 사건을 예상하고 스트레스가 많은 영향을 줄이려면 스트레스를 관리 할 수 있기 때문에 중요합니다. 더 건강한 선택과 계획을 세우는 것은 배울 수있는 행동이지만 모든 가정에서 많이 배울 수는 없습니다.
스트레스를 줄이는 방법
몇 가지 사항을 변경할 수는 없지만 모든 사회 경제적 수준의 사람들은 다음과 같이함으로써 생활 방식 스트레스를 줄이고 건강을 향상시킬 수 있습니다.
- 가혹 해지기 전에 스트레스를 멈추십시오. Mayo 클리닉은 건강한 대처 행동을 채택하고 생활 습관의 과도한 스트레스를 조절하는 데 도움을 줄 수있는 건강식, 사회적 지원 및 운동과 같은 제안을 제공합니다
- 건강에 좋지 않은 대처 행동을 포기하십시오. 지나치게 술을 마시거나, 과식 하거나, 다른 건강에 해 롭지 않은 방법으로 스트레스에 대처 하는 경우 , 그만 두는 것이 중요합니다. 이러한 습관은 전체 스트레스 수준을 높이고 동시에 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
- 건강한 대처 습관을 배우고 실천하십시오. 다른 건강한 습관은 스트레스를 덜어주고 건강을 향상시킬 수 있습니다. 운동 , 명상 및 건강한 스트레스 해소 에 대해 자세히 알아보십시오.
> 출처 :
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