당신이 싫어하는 직업에 대처하는 방법
모든 사람들이 때때로 월요일에 떠올랐다는 느낌을 받지만 때로는 그 감정이 확대되어 훨씬 더 보급 될 수 있습니다. '직장 일이 싫다'고 생각되는 사람이 너무 많다면 혼자가 아닙니다. 그렇다고해도 직장에 나가려는 생각조차도 수반되는 두려움의 감정을 받아 들여야한다는 의미는 아닙니다.
당신은 당신이 싫어하는 직업에서 일할 필요가 없으며, 당신이 싫어하는 직업에서 일하는 것을 멈추기 위해 직업을 전환 할 필요조차 없습니다. 현재 작업에서보다 큰 만족을 느낄 수있는 간단한 단계가 있습니다.
첫째, 당신은 뒤에 숨겨진 것에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다. "나는 내 일이 싫어." 다른 사람들은 자신의 직업에 대해 싫어하는 다른 것을 발견하지만, 일반적으로 사람들이 일에 대해 싫어하는 것은 직업이 소진 되는 데 도움이되는 경향이 있습니다.
- 기술의 불일치 - 과도한 자격을 갖추고 있다면 지루함을 느낄 수 있습니다. 기대치가 너무 높으면 압도 당하고 압박감을 느낄 수 있습니다.
- 낮은 통제력 - 사람들은 일반적으로 자신의 삶을 일부 통제 할 수 있다고 느낄 필요가 있으며 이것은 직업에 확실히 적용됩니다. 직장에서 일어나는 일을 통제 할 수 없다고 생각하면 직장에서 거의 모든 것을 '더 스트레스가 많은'것으로 경험하게 될 것입니다.
- 높은 압력 - 실수하면 큰 결과가 있습니까? 사람들은 종종 긴 시간 동안 일하는 것이 연소에 큰 기여자라고 생각하지만, 고압 상황에서 일하면 실제로 더 많은 스트레스가 가해집니다!
- 낮은 인정 - 업적을 인정 받았습니까? 당신은 열심히 일한 것에 대해 충분한 보상을 받고 있습니까? 그렇지 않은 경우 일반적으로 동기를 유지하기가 어려워집니다.
귀하의 직업이 이러한 기준에 모두 부합하거나 다른 이유로 직장에 대한 감정이 싫다면, 직장에 나가는 것이 당연 스럽습니다.
그러나 퇴장은 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 직업이 필요하거나, 비슷하거나 더 나은 직책을 찾는 것에 관심이 있거나, 다른 이유로 그만두거나 절망하지 마십시오. 직장에서의 스트레스를 덜고 더 많은 일을 즐기기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 다음을 시도하십시오.
- 귀하의 장점을 통합하십시오 - 귀하 의 직업을 즐기기 위해서는 적정량의 도전을해야합니다. 너무 많지 않고 너무 적지도 않습니다. 더 나아가, 당신이 자연스럽게 탁월한 강점을 가지고 흐름을 유도하는 방식으로 도전받는 것이 가장 좋습니다.
- 귀하의 직업을 더 좋게 만드십시오 - 귀하 의 기술을 귀하의 현재 직업에 통합하는 선을 따라 귀하의 고용주에게 이야기하고 귀하가 갖고있는 책임을 약간 변경함으로써 자신이 더 나은 직업 을 구 축할 수 있는지 확인하십시오. 회사가 자연스럽게 즐기고 잘하는 일에 도움이되는 새로운 과제를 수행하고 지나치게 스트레스가 많은 분야가 해당 분야에서 탁월한 타인에 의해 잘 관리 될 수 있는지 확인하십시오.
- Rewards를 기억하십시오 - 어려운 일이 생기면 왜 처음에 이것을하고 있는지, 상을 주시하고 작업에서 얻은 보상을 기억하십시오. 힘든 시간을 보내고 있다면, 자신에게 몇 가지 추가 보상을 추가 할 수 있는지 확인하십시오. 하루의 끝에 힘든 일에 대한 보상으로 자신을 대접하십시오. 이것은 멋진 거품 목욕, 편안한 음악 청취 세션 또는 친구와의 저녁처럼 간단 할 수 있습니다.
- 웃어 라! - 상황에 유머 감각을 주면 스트레스 해소 자가 될 수 있습니다 - 아니면 적어도 스트레스 유발력을 빼앗길 수 있습니다! 다음은 유머 감각 을 유지하기위한 몇 가지 요령입니다.
- 스트레스 관리 실천 - 일반적인 스트레스를 다시 느낄 수 있다면, 직장에서 특정 스트레스 요인에 압도 당하지 않을 것입니다. 여기에 몇 가지 기본하지만 효과적인 스트레스 관리 기법이 있습니다.
- 지원 받기 - 평생 동안 지원을 받으십시오. 직업의 시련과 승리에서 서로를 축하하고 축하하기 위해 협력하는 동료 네트워크를 조직 할 수 있는지 확인하십시오. 또는 직장 밖에서 친구 그룹을 만드십시오. 이 그룹은 기분을 위해 경이로울 수 있습니다! 압도 당하고 대처할 수 없다고 느끼면 전문인과 이야기 할 수 있습니다. 압도적 인 상황 만 처리 할 필요는 없습니다.
출처:
Renter, E. "직업 스트레스가 당신을 죽일 수있는 것과 당신이 그것에 대해 할 수있는 것". US News , 2015.