당신이 알아야 할 행복 연구
상대적으로 새로운 긍정적 인 심리학 분야가 성장하면서 새로운 행복 연구가 풍부 해 감정의 내용과 방법을 설명하는 데 도움이됩니다. 이 모든 새로운 과학은 삶을 가치있게 만드는 것이 무엇인지, 그리고 그것의 정반대를 촉진하여 스트레스를 퇴치하는 방법에 대한 통찰력을 제공합니다. 평온함.
아래는 행복 연구에서 발견 된 흥미로운 연구 결과입니다. 각각의 연구만으로는 결정적이지 않을 수도 있지만 - 각 연구는 더 큰 그림의 작은 조각이며, 한 명 이상의 연구자가 연구를 복제하는 것이 항상 좋습니다 - 행복에 대한 이러한 연구는 행복, 건강, 평온을 촉진시키는 것에 대한 유용한 정보를 제공합니다. 인생에서 의미.
또한 행복 연구에 대한 의견을 덧붙이고 자신의 생각을 추가 할 수있는 기회를 얻게됩니다. 계속 읽고, 더 행복하게 지낼 수있는 도구를 찾으십시오! 더 많은 정보를 원한다면,이 퀴즈로 당신의 라이프 스타일이 실제로 당신을 행복하게하는지 알아보십시오!
1. 친절은 전염성이있다.
다른 사람들이 뭔가를하고있는 것을 보게되면, 그들은 그렇게 할 가능성이 더 커져서주는 사람에게 큰 이익을 줄 수 있습니다. 그리고 생각해보십시오. 우리 모두가 조금 더 친절하면, 세상에 스트레스가 얼마나 적을까요?
2. 주말은 정말 우리에게 좋다.
흥미롭고 높은 지위의 직업을 가진 근로자들조차도 주말에 정말 행복합니다. 이 지식이이 주간에 스트레스 해소에 어떻게 도움이 될 수 있습니까?
3. 복권 당첨은 당신을 행복하게 해줄 수 없습니다.
맞습니다. 복권을 얻는 것은 처음에는 행복하게 만들지 만 그 행복은 꽤 빨리 사라집니다. 많은 돈이 영원한 행복을 창조하지 못합니다 (또는 스트레스의 지속적인 완화).
4. 긍정 긍정 판단은 일한다 - 그리고하지 말라.
긍정적 인 결론을 사용하는 것은 속임수입니다. 그들은 효과적이기 위해 특정 기준에 부합해야합니다. 실제로 역효과를 느끼며 더 많은 스트레스를 느끼게하는 긍정적 인 표현을 되풀이하는 데 시간과 노력을 낭비하지 않도록하십시오! 긍정적 인 확신에 관한 연구를 읽으십시오.
5. 행복은 당신이 원하는 것을 가지고있다.
당신이 가지고있는 것을 원하고 있습니다! 그렇습니다. 연구자들은 사람들이 그들이 원하는 것을 얻었을 때 (놀랍지 않게) 행복하다고 느끼고, 이미 가지고있는 것을 감상 할 때 행복하다는 것을 알았습니다. 삶에이 정보를 사용하여 만족감을 높이고 스트레스 해소, 감사 에 대한 더 많은 행복 연구를 읽으십시오.
6. 보톡스는 주름뿐만 아니라 감정을 부드럽게합니다.
연구자들은 보톡스를 주사하여 발현 라인을 음소거 한 사람들도 감정적 인 반응이 줄어들 수 있음을 발견했습니다. 이것은 우리가 보톡스 사용자가 아니더라도 스트레스 해소 방법에 대한 통찰력을 제공합니다. 이유를 알아 보려면 계속 읽어보십시오.
7. '통제'에서 느끼는 것이 단지 당신을 행복하게하지는 않는다 ...
그것은 당신을 더 건강 하게 만든다! 연구자들은 통제의 초점을보다 긍정적 인 건강 결과와 연결시켰다. 이것이 당신에게 의미하는 바에 대해 자세히 알아보십시오.
8. 우울한 느낌으로 초콜릿을 더 많이 먹을 수 있습니다.
연구자들은 우울증 환자는 그렇지 않은 환자보다 더 많은 양의 초콜릿을 섭취한다는 사실을 발견했습니다. 이것이 당신에게 어떤 영향을 미칠 수 있습니까? 연구 및 초콜릿과 우울증 의 연관성에 대해 자세히 알아보십시오.
9. 친구와 수면은 우리에게 좋다.
연구자들은 당신의 삶에서 더 많은 수면과 더 많은 사회적지지 를 얻는 것이 건강에 좋음을 발견했습니다.
흥미롭게도 그들은 스트레스를 덜받는 데 도움을 줄 수 있습니다. 수면에 어려움이 있다면,이 스트레스와 수면 자원을 확인하십시오.
10. 행복한 사람들은 탄력있는 사람들입니다.
잦은 긍정적 인 감정으로 자신의 삶에 씨를 뿌린 사람들은 도전에 대항하는 탄력성을 높입니다. 스트레스 해소와 더 많은 삶을 누리는 좋은 방법이기도합니다. 행복, 탄력 및 '좋은 삶' 에 대해 자세히 알아보십시오.
11. 밤에 더 나은 수면을 취하는 사람들
잠자리에 들기 전에 감사하는 일에 대해 일기를 쓰는 사람들은 실제로 더 잘 수 있습니다! 어떤 종류의 감사 일지가 가장 효과적입니까?
감사와 수면 에 대해 자세히 읽고 두 가지 모두를위한 자료를 찾아보십시오.
12. 더 나은 자세가 더 큰 자신감으로 바뀝니다.
연구원들은 의도적으로 의자에 똑바로 앉아있는 사람들은 자신의 능력에 대해 더 큰 신념을 갖는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. (이전에 우리가 보았 듯이, 자신의 삶에서 통제력을 가질 수 있다는 자신감과 확신이 스트레스 해소에 도움이됩니다!) 자세와 자신감 에 대해 자세히 알아보십시오.
13. 너는 스트레스받는 느낌에서 너 자신을 말할 수있다.
그렇습니다. 단순히 특정 단어를 읽으면 평온함과 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다. 그들이 무엇인지 읽어보십시오!
14. 웃음은 최고의 약입니다.
웃음, 또는 심지어 좋은 웃음의 기대는 실제로 스트레스 호르몬을 상당히 낮출 수 있습니다! 당신의 삶에 더 많은 웃음 (그리고 덜 스트레스)을주고 싶습니까? laugter 의 이점에 대해 알아보십시오.
15. 긍정적 인 감정은 더 나은 삶을 영원히 누릴 수있다.
긍정적 인 감정을 매일 가지고 있는지 확인하면 몇 분 동안 기분을 좋게 만들 수있는 것보다 더 많은 일을 할 수 있습니다. 정기적 인 긍정적 인 감정은 인생의 여러 분야에서 광범위한 이점을 가져올 수 있으므로 긍정적 인면에 집중하고 좋은 분위기로 인도하는 것이 특히 유용 할 수 있습니다. 긍정적 인 감정의 광범위한 이점에 대해 자세히 읽고 자신의 삶에서 좋은 감정을 더 많이 얻는 방법을 찾으십시오.