델타 파가 수면 단계를 나타내는 방법
델타 파는 인간에서 발견되는 고 진폭 뇌파의 한 유형입니다. 델타 파는 1 ~ 4 헤르츠의 주파수를 가지며 뇌파 (EEG)를 사용하여 측정됩니다. 이 뇌파는 시상에서 나타나며 일반적으로 천천히 진행되는 수면과 관련이 있습니다 (수면 단계 3 및 4 단계). 델타 파가 발생하는이 기간은 종종 수면으로 알려져 있습니다.
델타 파도에 대해 자세히 살펴 봅니다.
델타 파는 뇌파의 발명으로 연구자들이 수면 중에 뇌의 활동을 관찰 할 수있게 된 후 1900 년대 초에 처음으로 확인되고 기술되었다. 수면 중에 뇌는 각 단계에서 발생하는 뇌 활동에 의해 서로 다른 여러 단계로 순환합니다.
수면의 초기 단계에서 사람들은 여전히 깨어 있고 다소 경고합니다. 이 시점에서 빠르고 작은 베타 파가 생성됩니다. 결국, 뇌가 느려지 기 시작하여 뇌파로 알려진 알파파로 알려진 느린 파를 관찰 할 수 있습니다.
잠 들어 있으면 1 단계가 공식적으로 시작됩니다. 이 시점에서 두뇌는 세타 파로 알려진 느리고 진폭이 큰 활동을 만듭니다. 이 단계는 일반적으로 매우 짧으며 약 10 분 정도 지속됩니다.
2 단계는 약 20 분 정도 더 오랜 시간 지속되며 수면 스핀들 (sleep spindle)로 알려진 리듬 성 뇌 활동이 급격히 나타납니다.
사람이 3 단계 수면을 시작하면 뇌는 느리고 깊은 델타 수면을 생성하기 시작합니다. 사람들은이 시점에서 외부 환경에 대해 덜 민감하고 덜 인식합니다. 델타 웨이브 수면은 종종 빛과 깊은 수면 사이의 전환점으로 생각됩니다. 이전 연구자들은 3 단계와 4 단계의 수면을 구분했습니다.
3 단계에서는 뇌파의 절반 이하가 델타 파로 구성되는 반면 뇌 활동의 절반 이상은 4 단계에서 델타 파로 구성됩니다. 그러나이 두 단계는 최근에 하나의 단계로 결합되었습니다.
REM 수면이 시작되는 것은 다음 단계입니다. 이 단계는 빠른 안구 운동과 꿈의 증가로 특징 지워집니다.
Delta Waves에 대한 추가 정보
- 흥미롭게도 연구에 따르면 여성들은 남성보다 델타 파 활동이 더 많이 나타납니다. 연구자들이 아직 구체적인 이유에 대해 동의하지는 않았지만 다른 대부분의 포유 동물 종에서 암컷은 비슷한 경향을 보입니다.
- 지방이 매우 높고 탄수화물이 적은 케톤 제닉 다이어트 는 델타 파 증가를 유발할 수 있습니다.
- 뇌 질환 은 또한 델타 파 표시에 영향을 줄 수 있습니다. 파킨슨 병, 정신 분열병 및 기면증은 모두 델타 파 활동의 변화를 특징으로합니다.
- 일부 약물과 화학 물질 은 뇌의 델타 파에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 알코올은 델타 파에 영향을 미칠 수 있으며 장기간의 학대는 델타 활동의 지속적인 변화로 이어질 수 있습니다.
> 출처 :
> Afaghi, A., O'Connor, H., & Chow, C. 수면 지수에 대한 매우 낮은 탄수화물식이 요법의 급성 효과. 영양 신경 과학. 2008; 11 (4) : 146-154.
> Colrain, IM, Turlington, S. 및 Baker, FC 남성과 여성의 수면 구조 및 뇌파 파워 스펙트럼에 대한 알코올 중독의 영향. Sleep.2009, 32 (10) : 1341-352.
> Sekimoto, M., et al. 정신 분열증에서 밤새도록 수면 중 델타 파동의 피질의 지역적 차이 정신 분열증 연구; doi : 10.1016 / j.schres.2010.11.003.