스트레스 증상은 무엇입니까?
우리 모두는 일자리 , 관계, 재정 등 다양한 출처에서 일상 생활에 스트레스를 경험합니다. 그리고 당신이 매일 스트레스 요인, 만성 스트레스 , 또는 질병이나 이혼과 같은 주요 삶의 문제를 다루고 있더라도, 스트레스는 육체적으로나 감정적으로 당신에게 큰 타격을 줄 수 있습니다. 건강에 좋지 않은 스트레스 수준을 언제 다루는 지 어떻게 알 수 있습니까?
이 질문에 대한 답은 다음과 같은 이유로 까다로울 수 있습니다.
- 다양한 효과 : 스트레스는 다양한 방식으로 신체에 영향을 미칩니다 . 이 중 일부는 분명하지만 일부는 더 심해질 때까지 눈에 띄지 않거나 쉽게 감지되지 않을 수도 있습니다.
- 개인차 : 다른 사람들은 다소 강렬하게 다른 방식으로 영향을받습니다.
- 증상의 모호성 : 스트레스의 영향은 종종 다른 질병의 증상처럼 보입니다 (부분적으로 스트레스가 면역력을 낮추고 많은 일에 취약 해짐). 때로는 사람들이 스트레스에 대해 질병의 증상을 잘못 이해하고 그 반대의 경우도 있습니다.
- 요법 : 스트레스로 번성하는 사람들은 자연 상태로 느끼는 경향이있어 스트레스 증상이 많이 완화 될 때까지 스트레스 증상을 식별하기가 더 어렵습니다.
- 스트레스에 너무 압도감을 느낀다 : 역설적으로 스트레스가 심한 경우 사람들은 자신의 신체 반응을 멈추고 알아 차리는 것이 어렵다는 것을 자주 느낍니다. 반 직관적으로 누군가가 "스트레스를 느끼기에는 너무 스트레스를받을 수 있습니다"라고 생각되지만 일어납니다.
스트레스가 모든 사람들에게 독특한 방식으로 영향을 미치지 만 공통적 인 몇 가지 요인이 있습니다. 다음 중 하나가 발생하면 스트레스의 영향을 받는다는 신호 일 수 있습니다.
두통
특정 유형의 두통은 스트레스와 관련 될 수 있습니다. 긴장성 두통은 머리 옆에 밴드가 감겨져 밴드가 천천히 조여지고있는 것처럼 느껴지는 경향이 있습니다.
더 많은 두통, 특히 긴장 두통이 발생하면 스트레스가 범인이 될 수 있습니다.
더 자주 감기 나 독감
스트레스와 면역 사이에는 역의 관계가 있습니다. 스트레스 수준이 클수록 일반적으로 말하면 면역 체계의 효율성이 떨어집니다. 이는 만성적 인 스트레스 나 중증도가 더 큰 스트레스에 해당됩니다. 면역력이 감소하면 감기에서 더 심각한 건강 문제에 이르기까지 모든 질병에 더 쉽게 감염 될 수 있습니다. 따라서 스트레스가 너무 심할 경우 더 자주 아플 수 있습니다.
수면 문제
스트레스가 수면에 영향을 미치는 많은 방법이 있습니다. 스트레스는 수면을 덜 쉽게하고 밤새도록 각성으로 이어질 수 있습니다. 너무 많은 스트레스는 잠을 자지 못하게하고 수면을 취하는 경우 회복력이 떨어집니다.
일반적인 불안
불안은 생존을위한 중요한 기능을 제공하지만, 당신이 많은 시간을 염려하는 경우, 그것은 당신의 인생에서 너무 많은 스트레스 요인을 가지고 있거나, 일반화 된 불안 장애와 같은 의학적 상태를 나타낼 수 있기 때문일 수 있습니다. 불안 증세가 나타나면 담당 의사와 상담하십시오.
'퍼지 생각'
몸의 스트레스 반응 은 호르몬으로 몸을 펌핑하여 빠르게 싸우거나 도망 갈 수있게합니다.
그러나 드물게 스트레스를받으며 스트레스는 짧습니다. 과도하게 발동되었을 때,이 스트레스 반응은 실제로 당신이 덜 빨리 생각하게 만듭니다.
좌절감
한 번에 많은 요구 사항에 직면하게되면 많은 사람들에게 당연한 결과로 불만이 늘어납니다. 이것은 개인의 행복뿐만 아니라 관계에서 더 많은 어려움을 초래할 수 있습니다. 트릭은 좌절을 예방 하고 신속하게 진정시킬 수있는 방법을 찾는 것입니다.
리비도 낮춤
스트레스는 여러 가지면에서 당신의 성욕 에 영향을 미칠 수 있습니다. 섹스에 너무 피곤하거나 파트너에게 시간을 찾지 못하는 경우, 이는 인생의 스트레스 때문일 수도 있습니다.
이러한 성행위의 결핍은 낭만적 인 관계에서 더 많은 스트레스를 유발할 수 있으며 관리가 어려워 스트레스 수준이 높아질 수 있습니다.
이들은 스트레스가 당신의 몸과 마음에 영향을 줄 수있는 여러 가지 방법 중 일부일뿐입니다. 귀하가 가질 수있는 스트레스 증상에 대한보다 철저한 평가를 위해 무료 평가 시험 인 스트레스 증상 퀴즈 (Stress Symptom Quiz)를 사용하고 발생할 수있는 특정 스트레스 증상에 도움이되는 정보를 찾으십시오. 또한 더 많은 리소스를 보려면 아래로 스크롤하십시오.