일상 생활에 방해가 될 정도로 사람들을 지나치게 두려워하는 경우, 사회 불안 장애 (SAD)로 살고있을 수 있습니다. 그것에 대해 더 많이 이해하고 사람들이 경험하는 여러 가지 방법을 통해 사람들에 대한 두려움과 실제로 그것이 사회적 불안에 뿌리를두고 있는지 이해할 수 있습니다.
사회 불안 장애 이해
슬픔 에 빠진 사람들은 부끄럽거나 굴욕을 받거나 부정적으로 판단 될까봐 두려워 사회적 사회적 상황을 두려워합니다.
대중 연설이나 대부분의 사회적 상황과 같은 단 한 가지 유형의 상황을 두려워 할지라도 사회 불안은 삶에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 이 장애는 단순한 수줍음 이상이며 정신 건강 전문가의 진단과 치료가 필요합니다.
사람들을 두려워하게하는 원인
우리는 왜 어떤 사람들은이 문제를 일으키고 다른 사람들은 그렇지 않은지에 대한 정확한 이유를 모른다. 그러나 연구 결과에 따르면 유전 적 요인 과 환경이 함께 작용할 가능성이 높습니다. 과학자들은 잠재적으로 사회적 불안 과 관련된 특정 유전자 변이를 발견했다. 이 분야의 연구가 진행됨에 따라 우리는 장애의 정확한 원인에 대해 더 많이 배우게 될 것입니다.
말할 것도없이, 사람들에 대한 두려움을 단 하나의 원인으로 고정시킬 수는 없을 것입니다. 그러나 그룹 앞에서 당혹 스럽거나 가혹한 또는 어려운 일로 인해 대중에게 질책을받는 것과 같은 방아쇠를 당기는 사건을 기억할 수도 있습니다. 중요한 부모.
왜 당신은 어떤 상황이 아닌 다른 것을 두려워하지 않는 이유
사회 불안 장애와 함께 사는 경우 사람들을 두려워하는 상황이 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 공개적 으로 말하기를 두려워하는 것과 같은 매우 좁은 걱정 을합니다 . 이러한 유형의 사회적 불안은 대다수의 사회적 및 성적 상황을 두려워하는 것보다 일반적으로 만성적이지 않고 심합니다.
일반적으로 사회 불안 장애가있는 사람들은 그들이 어떤 방식 으로든 심판을받는 것처럼 그들이주의의 중심이거나 느끼는 상황에서 최악의 상황을 느낍니다.
사람들의 공포와 함께 나타나는 증상들
사람들을 두려워하는 경우, 두려움은 다음과 같은 다양한 증상 에서 나타날 수 있습니다.
- 경주하는 마음
- 호흡 곤란
- 땀을 흘리다
- 악수
사람들을 두려워 할뿐만 아니라, 사회 불안이 있다면 다른 사람들이 당신의 불안을 느끼게 될까봐 두려워 할 것입니다. 이 두려움에 대한 두려움이나 발달 하는 공황의주기는 당신 스스로 자유롭게 깨뜨릴 수 없습니다. 다행히도이 문제에 대한 효과적인 치료법이 있습니다.
사회 불안 장애 치료
사회적 불안 장애는 약물 치료 와 치료법을 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다. 선택성 세로토닌 재 흡수 저해제 (SSRIs)는 사회적 불안 장애 치료를위한 첫 번째 선택입니다. 인지 행동 치료 (CBT) 나 수용 및 헌신 치료 (ACT)와 같은 대화 치료 와 병행하면 치료 성공률이 매우 좋습니다.
평가하기
이 시점에서 사람들의 두려움과 근본적인 정신 건강 장애를 반영 할 수 있는지 여부를 평가할 수있는 좋은 위치에 있어야합니다.
실제로 사람들에 대한 두려움이 진단과 치료의 필요성을 나타낼 지 결정할 때 다음 사항을 고려하십시오.
- 사람들에 대한 두려움은 얼마나 오래 지속 되었습니까? 상황이나 사람에 따라 변하지 않습니까?
- 사람들에 대한 당신의 두려움은 일상 생활을 방해합니까? 이 두려움 때문에 수업을 빠져 나갔거나 직업을 잃었습니까? 공포가 당신의 일상 생활을 통해 당신을 따라가는가?
- 너 자신이 내성적이거나 외향적이라고 생각합니까? 내향 (혼자서 에너지를 모으는 사람들)과 외향적 인 사람 (다른 사람들과 함께하는 것으로부터 에너지를 얻는 사람들) 모두 사회적 불안감을 가질 수 있지만, 내향적인 경향은 때때로 사회적으로 불안한 것으로 오인 될 수 있습니다. 사회 또는 성능 상황이 당신을 헐렁하게 만들지 만 특별한 불안감을 느끼게하지 않는다면 혼자만의 시간을 선호하는 경향이 있습니다.
한 단어
사람들에 대한 두려움이 압도적이라면 진단이나 치료를 받기 위해 의사 나 정신 건강 전문가의 도움을받는 것이 중요합니다. 슬픔에 빠져있는 대부분의 사람들은 장애를 가진 사람들이 도움을 받기 전에 오랜 시간을 삽니다. 당신이 느끼는 것에 대해 불편 함을 느낄 수는 있지만 처음의 불편 함을 훨씬 능가 할 것입니다.
출처 :
미국의 불안과 우울증 협회. 사회 불안 장애 .
국립 정신 건강 연구소. 사회 공포증 (사회 불안 장애).
사회 불안 연구소. 사회 불안 장애 란 무엇입니까?