사회적 불안 장애 (SAD) 증상이있는 많은 사람들은 자신의 의사에게 그들이 느끼는 기분을 이야기하는 것을 두려워하기 때문에 결코 진단을 받지 못합니다. 당신은 당신이 무엇을 말 할 지, 어떻게 설명 할 지 모를 것 같은 느낌을 갖거나 당신의 사회적 불안에 대해 당황스럽게 생각할 수도 있습니다. 당신은 혼자가 아닙니다; 많은 동료 SAD 환자도 비슷하게 느낍니다. 의사와상의하는 데 도움이되는 몇 가지 요령이 있습니다.
받아 적어
이 문제에 대한 한 가지 좋은 해결책은 증상을 구두로 설명하는 대신 사례 요약을 의사에게 제시하는 것입니다. 일반적으로 사례 요약은 증상 이력에 대한 간결한 설명입니다. 요약은 상세하지만 의사가 신속하게 읽을 수있을만큼 짧아야합니다.
사례 요약을하기로 결정한 경우 다음과 같은 주요 요점을 설명해야합니다.
- 귀하의 배경 정보 : 중요한 가족 정신 건강 기록, 관련 가족 및 사회적 관계, 약물 및 알코올 (해당되는 경우) 기록, 일상 생활에서의 어려움, 목표 및 SAD에 대처하는 방법을 강조하십시오.
- 증상 : 신체적, 정서적, 감각적 인 모든 증상의 목록뿐만 아니라 그들이 당신을 어떻게 느끼게하고 어떻게 생각하게 만드는지 목록을 작성하십시오.
사례 요약을 가져 오지 않더라도 미리 글 머리 기호 형식으로 생각을 적어 두는 것이 좋습니다.
이렇게하면 의사와 이야기 할 때 불안해 지더라도 잊어 버리지 않습니다. 의사가주는 대답을 적어 놓으면 의사의 진술에 대한 기록을 남기고 불안감 대신에 집중할 수 있도록 도와줍니다.
너의 불안을 인정하라.
의사와 이야기하기 전에 의사와 이야기하기가 힘들다고 말하십시오.
사례 요약을 준비하기로 결정한 경우 다음과 같은 시작 부분에 진술을 포함 시키십시오.
"나는 지금 당신에게 잘 보이지만 내면을 판단하는 것이 두렵다. 의사들과 이야기 할 때 나는 매우 걱정된다. 내 마음이 공허 해지고 무엇이 잘못 됐는지 설명 할 수 없다."
함께 사람을 데려오다.
의사와상의 할 수있는 사람을 데려 오십시오. 친구 또는 가족 구성원의 정서적 지원 외에도 그 사람은 말한 것을 듣고 질문을 생각하고 필요한 경우 설명을 요청할 수 있습니다. 두 번째 사람도 회의 중에 말한 내용을 메모 할 수 있습니다.
의사가 도와 줄 것을 기억하십시오.
그것이 개인적인 문제에 대해 전문가들과 이야기하는 것을 협박 할 수도 있지만, 그것은 듣고 이해하는 당신의 의사의 일입니다. 의사를 신뢰하는 것은 어려울 수 있지만, 자신이 느끼는 것을 나누는 것이 도움을 얻는 첫 걸음입니다.
어떤 이유로 든 의사가 환자를 돕지 못하거나 슬픈 치료를위한 올바른 선택이 아니라고 느낀다면 다른 사람 을 찾고 싶을 수 있습니다. 누구든지 당신을 편안하게 대할 수 있어야합니다.