무대 공포증에 대처
무대 공포증은 일반적으로 모든 유형의 연예인을 불구로 만드는 능력에도 불구하고 공포증으로 간주되지 않습니다. 그러나 공식적으로는 그것이 glossophobia 의 부분 집합이나 대중 연설에 대한 두려움으로 분류 될 수 있으며, 그 자체가 일종의 사회적 공포증 입니다. 무대 공포증은 갑자기 또는 점차적으로 발생할 수 있으며 경미하거나 심할 수 있습니다.
누가 무서운 공포증을 갖게 되었습니까?
학교에 다니는 아이들부터 전문 배우에 이르기까지 공공 무대에서 공연하는 사람은 무대 공포증에 걸릴 위험이 있습니다.
Hollywood 전설은 Rod Stewart에서 Mel Gibson에이 공포증과 싸운 공연자의 이야기로 가득 차 있습니다. 가장 유명하고 가장 잘 문서화 된 사례 중 하나는 캐롤 버넷 (Carol Burnett)입니다. 캐롤 버넷 (Carol Burnett)은 각 쇼가 시작되기 전에 야간에 제기 된 것으로 추정됩니다.
왜 무대 공포증으로 수행합니까?
부당한 사람이 그러한 명백한 고통을 초래하는 직업이나 취미를 선택하는 이유를 알아내는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 무대 공포증에 시달리는 경우, 왜 가족이나 친구로부터 끊임없는 질문을 던졌을까요?
대답은 간단합니다. 공연은 "피로"입니다. 대부분의 연주자는 자신이 태어 났다고 느끼기 때문에 공연하지 않는 것을 상상할 수 없습니다. 작품의 사랑은 안정성 부족, 끊임없는 거부, 새벽 오디션을 극복 할만큼 강력합니다. 무대 공포증은 꿈을 추구하는 과정에서 다루어 져야 할 또 다른 장애물입니다.
무대 공포증의 증상
무대 공포증은 대부분의 공포증과 다르게 나타납니다. 공포증이 실제로 연기자의 능력을 저해하는 경우는 드뭅니다. 대신 오디션이나 공연에 이르는 시간에 나타나는 경향이 있습니다. 각 사람의 반응은 독특하지만 무대 공포증의 대부분의 경우는 합리적으로 예측 가능한 패턴을 따릅니다.
공포증은 일반적으로 성능이 나타나기 몇 주 또는 몇 달 전부터 시작되며 종종 저급 일반화 된 불안으로 나타납니다 . 이 상태가되면, 당신은 hyperalert, 도약과 에너지의 전체를 느끼기 시작할 수 있습니다. 공연 날짜가 가까워지면 증상이 악화됩니다. 몇 시간 전에 쇼 시간이 지나면 구토 나 설사, 과민 반응, 기분 변화, 떨림, 심장 두근 거림과 같은 위장 장애를 포함한보다 전통적인 공포증 증상이 나타날 수 있습니다.
그러나 무대에 올랐을 때, 연기자의 본능이 이어받습니다. 무대 공포증의 대부분의 환자들은 수행 중에 증상이 거의 없다고보고합니다. 당신은 당신의 청중의 힘을 과시 할 것이며, 자신이 완전히 성격을 띠고 당신의 조난에 대해 잊어 버리게 할 것입니다.
많은 공연자들은 공연 도중이나 후에 주자의 최고와 비슷한 일종의 행복감을 경험합니다. 이 아드레날린 급증은 부분적으로 무대 공포증의 증상이 실제로 공포증의 대상과 대면 할 때 완전히 사라지는 이유를 부분적으로 설명 할 수 있습니다.
무대 공포증에 대처
귀하의 실적에 영향을 미치지 않을 수도 있음에도 불구하고 무대 공포증에 대처할 수있는 건강한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 많은 공연자들이 고통을 덜어주기 위해 알코올이나 마약을 사용하여자가 약물 치료를 받는다.
이것은 정기적으로 수행하는 사람들에게 위험한 사이클과 중독을 유발할 수 있으므로 결코 좋은 선택이 아닙니다.
무대 공포증 치료 옵션
무대 공포증에 시달리는 경우 정신 건강 전문가의 도움을 요청하십시오. 공포증처럼 무대 공포증도 치료가 가능합니다. 인기있는 선택은 인지 - 행동 치료 입니다. 무대 공포증을 앓고있는 많은 사람들은 자신의 연기가 "충분히 좋은"것이 아니며 따라서 청중을 실망시키고 자신의 직업을 망칠 것이라는 신념에 반발 합니다. 치료법을 통해 이러한 부정적 메시지를보다 합리적인 생각으로 대체하는 방법을 배울 수 있습니다.
불안이 압도 될 때 당신이 할 수있는 이완 운동 을 배우게됩니다.
무대 공포증은 현저하게 일반적이며, 많은 공연자들은 도움을 구하지 않습니다. 그러나 적절한 치료를 통해 상태를 성공적으로 관리 할 수 있습니다.
출처:
미국 정신과 학회. (1994). 정신 질환의 진단 및 통계 매뉴얼 (4 판) . 워싱턴 DC : 저자.