사회적 불안 장애 (SAD)로 고통받는다면, 여러 가지 다른 상황이 두려운 감정을 유발할 수 있습니다. 모든 사회적 또는 성과 상황은 사회적 두려움을 이끌어 낼 잠재력이 있습니다. 다음은 가장 일반적인 상황의 목록입니다.
불안의 일반적인 방아쇠
- 공연 : 공연에는 운동 경기 , 음악 공연 또는 대중 연설 이 포함될 수 있습니다. 이러한 유형의 상황을 두려워하는 SAD 환자는 자신의 능력까지 수행하지 않습니다. 대중 연설에 대한 두려움은 또한 경력 향상의 길로 들어설 수 있습니다.
- 파티 / 새로운 사람들 만나기 : 낯선 사람들로 가득 찬 방과 같은 사회적 불안을 유발하는 것은 없습니다. 처음으로 사람들을 만나거나 슬픈 경우에는 누구에게도 알지 못하는 파티에 갈 수 있습니다.
- 권위있는 인물들과 이야기하기 : 슬픔에 빠진 사람들은 교사, 교수 및 고용주와 같이 권위있는 사람들에게 말하기 어려울 수 있습니다.
- 작은 말하기 : 어떤 사람들은 작은 말 을하기 쉽지만, SAD를 가진 사람들은 이러한 유형의 대화를 어렵게 느낄 수 있습니다.
- 데이트 : 데이트의 모든 측면은 사회적 불안을 유발할 수 있습니다. 전화를 걸고 첫 데이트 를 통해 섹스를하는 것 입니다.
- 글쓰기 : 슬픔에 빠지면 다른 사람들 앞에서 글쓰기를 두려워 할 수 있습니다. 이 걱정은 일반적으로 당신이 쓰는 동안 다른 사람들이 당신의 손을 흔들어 볼 것이라는 두려움 때문에 생깁니다.
- 귀하의 의견을 말하기 : 당신의 의견 을 피하고 있습니까? 당신이 동의하지 않더라도 다른 사람들이 말하는 것과 함께 가나 요? 슬픈 사람들은 종종 다른 사람들이 비판적 일 것이라는 두려움 때문에 자신의 의견을 표명하는 것을 두려워합니다.
- 큰소리로 읽으십시오 : 대중 연설의 두려움 이외에, SAD를 가진 어떤 사람들은 다른 사람들 앞에서 소리내어 읽는 것을 두려워합니다.
- 다른 사람들 앞에서 식사하기 : 슬픈 사람들 은 다른 사람들 앞에서 먹는 것에 대한 두려움 이 있습니다 . 음료수를 흘리거나 다른 사람들이 손을 흔드는 것을 두려워 할 수도 있습니다.
- 공공 화장실 사용하기 : Paruresis 또는 공중 화장실 사용에 대한 두려움은 슬픈 사람들을 쇠약하게 만듭니다.
다양한 상황이 사회적 불안감을 유발할 수 있습니다. 이러한 상황에 대한 두려움이 매일 매일의 기능을 방해하고 도움을 구하지 못하면 정신 건강 전문가를 만나는 것이 중요합니다. 인지 행동 요법 (CBT)과 약물 치료 와 같은 치료법은 슬픔의 치료에 효과적입니다.