인생 코치가 "구조"에 관해 이야기 할 때, 우리는 일반적으로 업무 또는 프로세스를 간소화하는 우리 생활의 시스템을 말합니다. 클래스, 루틴, 프로토콜 - 우리는 일을 완성하는 데 도움이되는 모든 유형의 생명 구조 입니다.
친구 그룹과 게임 밤을 보내고 재미있는 저녁입니다. 게임을 한 달에 한 번 모으고 게임, 음식 및 음료를 가져 오는 사람을 결정할 계획을 세우십시오. 그리고 정기적으로이 재미를 느낄 수있는 생활 구조를 만들었습니다.
삶의 구조는 균형 잡힌 삶을 유지하기 위해 일합니다. 중요한 일을 중심으로 한 구조를 만들면 인생에서이 활동을 유지하는 것이 훨씬 쉬워지기 때문입니다.
운동 수업은 웰빙을 유지하는 데 도움이되는 삶의 구조입니다. 주간 가정부를 고용하는 것은 혼란을 없앨 수있는 생활 구조이며, 주간 메뉴 계획은 건강한 식단을 유지하는 데 도움이되는 생활 구조입니다. 귀하의 차량에 짐 가방을 보관하는 행위조차도 정기적 인 운동을 일정에 맞게 능률화하는 생활 구조가 될 수 있습니다.
생활 구조와 습관 유지
삶의 구조는 우리가보다 쉽게 긍정적 인 습관을 유지하도록 도움으로써 삶의 스트레스를 줄일 수 있습니다.
이것은 습관이 우리 삶의 많은 활동을 주도하는 것이기 때문에 습관이 중요하다는 것을 인식합니다. 예를 들어 잠에서 깨어 났을 때 소셜 미디어를 확인하는 습관을 갖게되면 나중에 잊어 버릴 활동에 30 분을 낭비 할 수 있습니다.
그러나 일어나기 ( 아침 걷기 , 누구?) 운동을하는 습관에 빠지면 운동시 동일한 30 분을 보내는 것이 쉽습니다. 스트레스에 대한 탄력성을 구축 하고 운동을 최대한 활용할 수있는 에너지를줍니다. 일.
마찬가지로, 주어진 시간에 이러한 방식으로 시간을 보내는 것은 확실한 이점을 가져다 줄 수 있지만, 습관을 키우면 동기 부여에 필요한 많은 에너지가 없어도 장기적인 혜택을 누릴 수 있습니다. 더 건강 해지고 탄력적으로 될 것입니다. 이 습관이 자동으로 느껴지기 때문에 스트레스를 많이하지 않아도됩니다.