사회 불안은 일반적인 심리적 인 문제이지만 일반 대중이나 일부 전문가들조차도 잘 이해하지 못합니다.
사회 불안을 경험 한 사람들은 마치 사회 및 성적 상황에서 판단되고 평가받는 것처럼 느낍니다. 그들이 느끼는 불안과 두려움이 부당하다는 것을 알고는 있지만, 걱정을 통제하거나 예방하는 것은 불가능 해 보입니다.
당신이 다른 사람들 주위에있을 때 항상 사회 불안을 경험한다면, 다른 사람 주위에서 편하게 쉬는 것이 매우 어려워 질 수 있습니다.
모두가 당신을 판단하는 것처럼 느껴질 때, 때로는 사회 상황을 완전히 피하는 것이 더 쉬운 것처럼 보입니다.
심각한 사회 불안을 경험하는 사람들은 자신이 문제가있는 세계에서 유일한 사람들이라고 믿고 아무에게도 말하지 않습니다.
사회 불안이있을 수 있다고 생각되면이 기사는 이러한 유형의 두려움에 대한 신화를 이해하고 문제 해결에 도움이 되는 결정을 내리는 데 도움이 됩니다.
신화 # 1 : 사회 불안은 그다지 공통적이지 않습니다.
사실 : 사회 불안은 삶의 어느 시점에서 대부분의 사람들이 경험합니다.
고등학생이 연설을하는 동안이나 처음 면접을 할 때 모두 한 번씩 나비를 얻습니다.
그 사람들 중에는 극단적 인 형태의 사회적 불안이 있습니다.
인구의 2 %에서 13 % 사이에는 사회적 불안 장애 (SAD) 로 간주 될 사회적 불안 이 있다고 생각됩니다.
신화 # 2 : 사회 불안은 대중 연설 공포를 나타냅니다.
사실 : 사회적 불안은 많은 다른 사회적 상황과 수행 상황에서 불안과 두려움을 의미합니다.
여기에는 연설 및 공연과 같은 공식 행사가 포함될 수 있습니다. 비공식적 인 말하기와 상호 작용, 예를 들어 낯선 사람 만나기 또는 파티에 가기; 불일치 표현 과 같은 어려운 상황; 그리고 다른 사람들 앞에서 먹는 것과 같은 일상적인 사건들.
이들 각각의 트리거 사이의 공통 스레드는 평가 될 가능성이 있다는 것입니다.
신화 # 3 : 사회 불안은 당신이 긴장을 느낀다는 것을 의미합니다.
사실 : 사회적 불안은 증상 모음을 가져오고, 그 중 하나는 긴장감이 있습니다.
사회 불안으로 고생하면인지 (사고) 문제, 신체적 (신체적) 문제, 행동 문제 및 정서적 문제를 경험하게됩니다.
예를 들어 처음으로 낯선 사람을 만날 때 자신에게 생각할 수도 있습니다.
"그녀는 내가 가난한 대화 예술가라고 말할 수 있어야합니다."
손이 흔들 리기 시작할 수도 있고, 상황을 피할 수 있다고 느낄 수도 있고, 사회적으로 잘하는 것에 대해 희망이 없다고 느낄 수도 있습니다.
신화 # 4 : 사회적 불안과 수줍음은 같은 것
사실 : 사회적 불안과 수줍음이 매우 비슷하지만, 그것들은 똑같지 않습니다.
사회적 불안은 사회적 상황이나 성과 상황에 대한 두려움을 포함하지만 이러한 상황을 회피하거나 철회하는 것을 항상 포함하지는 않습니다.
어떤 사람들은 매우 외향적 인 것처럼 보일 수 있지만 내부에서는 몹시 염려하고 자신의 감정을 숨기기 만하면됩니다.
대조적으로, 수줍은 사람들은 사회적 불안감 때문에 사회적 접촉을 피하거나 피하는 경향이 있습니다. 수줍은 사람들은 항상 사회적 불안을 경험하지만 사회적 불안을 가진 사람들은 항상 부끄러움을 느끼지는 않습니다.
신화 # 5 : 사회 불안은 당신이 살기를 배워야 만하는 문제입니다.
사실 : 어떤 사람들은 일을 할 수 없거나 심지어 집을 나가지 못하게하는 그런 끔찍한 사회적 불안을 일상적으로 경험합니다.
다른 사람들은 일반적으로 잘 작동하지만, 대중 연설의 두려움과 같은 목표를 성취하는 특정한 두려움이 있습니다.
어느 상황도 희망이 없거나 "함께 살아야만하는"것이 아닙니다. 약물 치료 나 인지 행동 치료 와 같은 효과적인 치료를 통해 모든 사람이 사회적 두려움없이 삶을 영위 할 수 있습니다.
> 출처 :
사회 불안 연구소. 사회적 불안이란 무엇입니까? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety