외상 후 스트레스 장애 (PTSD)의 효과로부터 사람들을 돕기 위해 인지 행동 및 정신 역동 치료를 포함한 많은 치료법이 개발되었습니다.
PTSD 증상 치료법을 찾고 있다면 두 가지 치료법의 차이점을 이해하는 것이 중요합니다. 이 리뷰를 통해 두 가지 사실을 확인하십시오.
인지 행동 치료
PTSD를위한인지 행동 치료법은 사람들이 상황, 사고 및 감정을 해석하거나 평가하는 방법과 이러한 평가가 사람들을 행동 (예 : 회피를 통해)하게 만드는 문제의 방식으로 인해 발생하는 문제에 기반을두고 있습니다. .
PTSD의인지 행동 치료법의 예로는 노출 요법, 스트레스 접종 훈련 ,인지 처리 요법, 행동 활성화 및 수락 및 투입 치료가 있습니다. 인지 행동 치료는 PTSD의 증상을 감소시키는 데 성공한 것으로 나타났습니다.
정신 역동적 정신 요법
PTSD에 대한 정신 역동적 접근은 조기 아동 경험 (특히 부모에 대한 우리의 수준), 현재 관계 및 사람들이하는 일 (종종 알지 못함)과 같은 PTSD 증상에 영향을 미치거나 유발할 수있는 여러 가지 요소에 중점을 둡니다. 외상 적 사건을 경험 한 결과 인 생각과 느낌을 혼란에서 보호하기 위해 (이러한 "사물"을 방어 메커니즘이라고 함 ).
인지 행동 치료와는 달리, 정신 역동적 심리 요법은 혼란스러운 느낌, 충동, 그리고 우리가 직접보아야 할 고통스러운 생각들이 수용되는 무의식의 정신 에 큰 중점을 둔다.
이러한 고통스런 감정, 충동, 생각은 우리의 인식 밖에 있지만, 여전히 우리의 행동에 영향을 미칩니다.
예를 들어, 이러한 관계는 이러한 고통스러운 감정을 불러올 수 있기 때문에 누군가와 관계를 시작하지 않도록 유도 할 수 있습니다. 따라서인지 행동 치료와 마찬가지로 정신 역동 치료도 행동 변화를 일으키기를 원합니다.
도착하는 데 필요한 길만 다르다는 것입니다.
정신 역학 심리 치료법
증상이나 행동에 변화를 가져 오기 위해서는 그 고통스러운 무의식적 감정을 "접촉"해야합니다. 이를 위해 정신 역동 치료사는 환자가 사용되는 방어 기제, 외상 적 경험으로 인한 무의식적 인 마음의 고통스러운 감정을 피하기 위해 사용되는 방어 기제를 인식하고 그러한 감정과 생각을 연결하고 적절하게 발표하는 것을 도와줍니다 이전에는 피할 수있었습니다.
예를 들어, 여러 세션을 통해, 정신 역동 치료사는 환자가 충격적인 사건이 그녀의 삶에 영향을 미친 정도를 부정하고 있음을 알 수 있습니다. 부패 는 대처 능력이없는 무언가로부터 사람들을 보호하기 위해 사용될 수있는 일반적인 방어 메커니즘입니다.
마찬가지로, 치료사는 환자가 그것을 받기에 아무 것도하지 않았음에도 불구하고 환자가 분노를 표하고 가족에게 책임을 묻는 것을 알 수 있습니다. 이 경우 치료사는이 행동을 환자가 실제로 외상성 사건으로 인해 혼란스럽고 자신을 탓한다는 표시로 해석 할 수 있습니다. 이 분노와 죄책감은 대처하기가 너무 어렵 기 때문에 다른 사람들을 향해 표현됩니다.
이 방어 메커니즘을 "변위"라고합니다.
이 두 경우 모두에서 치료자는 환자의 행동을 해석하고 환자와 함께이 해석을 공유합니다. 그렇게함으로써, 치료사와 환자는 건강에 해로운 방어 기제를 깨고 근원적 인 문제에 대한 통찰력을 갖기 시작할 수 있습니다. 이 통찰력을 통해 환자는 건강하고 적절한 방식으로 고통스러운 감정을 통해 일을 시작할 수 있습니다.
정신 역동적 정신 요법이 효과가 있습니까?
PTSD에 대한 심리 역학 심리 치료는 PTSD에 대한인지 행동 치료만큼 광범위하게 연구되지 않았습니다.
그러나 수행 된 연구 중, 정신 역동적 인 정신 치료는 많은 이점을 가질 수 있다는 것이 입증되었습니다.
예를 들어, PTSD에 대한 정신 역동 치료법에 대한 연구에 따르면 치료 후에는 대인 관계 향상, 적대감 및 부적 절한 느낌, PTSD 증상 및 우울증에 대한 자신감 및 주장 성의 감소가보고됩니다.
어떤 유형의 치료법을 사용해야합니까?
이 질문에 대한 답은 실제로 개인의 취향에 따라 결정됩니다. 인지 행동 치료와 심리 역학 심리 치료 모두 PTSD 환자에게 혜택을 줄 수 있습니다. 그러나인지 행동 및 정신 역동 치료사는 PTSD 치료에 대해 다른 접근법을 취하고 일부 사람들은 다른 접근법을 선호 할 수 있습니다.
치료법을 구입하고 치료사와 좋은 관계를 유지한다면 치료법이 가장 효과적 일 것입니다. 따라서 주변에서 쇼핑하고 가장 적합한 것을 찾는 것이 중요합니다. UCompare HealthCare는 물론 미국 불안 장애 협회 (Anxiety Disorder Association of America)를 통해 해당 지역의 PTSD 치료 공급자를 찾을 수 있습니다.
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