정신 분석과인지 행동 치료
개인 치료는 치료자와 일대일로 치료받는 치료의 한 형태입니다. 가장 보편적 인 요법 인 개인 치료는 정신 분석 과 인지 행동 요법을 포함한 다양한 치료법을 포함 할 수 있습니다.
개별 치료를 통해 치료사와 고객은 서로 집중하여 교감을 형성하고 고객의 문제를 해결하기 위해 함께 노력할 수 있습니다.
그러나 정신 분석 및 관련 치료법은 수개월 또는 수년 동안 진행될 수 있지만인지 행동 치료와 같은 간단한 치료법 은 단 몇 번의 세션으로 결과를 산출 할 수 있습니다.
정신 분석 치료 란 무엇입니까?
정신 분석 치료는 성격의 조직을 탐구하고 깊은 갈등과 방호를 다루는 방식으로 조직을 재구성하는 것입니다.
정신 분석의 원리에 따르면, 공포증을 치료하는 것은 초기 갈등을 확인하고 해결함으로써 가능합니다.
정신 분석은 오래된 영화에서 흔히 볼 수있는 치료법의 한 형태로, 클라이언트가 소파에 앉아 정신 분석가가 머리 근처에 앉아있는 경우입니다. 정신 분석가는 자신의 의견을 주입하지는 않지만 고객이 분석가에게 감정을 전달할 수있게합니다.
정신 분석은 수십 년 전만큼 대중적이지는 않지만 심신의 성격 문제를 해결하는 데 여전히 사용되는 치료법입니다.
이 과정은 일반적으로 오랜 시간 동안 지속되는 경우가 많습니다.
분석가들은 정기적 인 정신과 또는 심리 훈련이 끝난 후 광범위한 훈련을 받아야하기 때문에 비용이 많이 든다.
인지 행동 치료 란 무엇입니까?
인지 행동 치료법 ( CBT)을 사용하면 점차 사고 방식을 바꿀 수 있으므로 두려움을 관리 할 수 있습니다.
그것은 생각, 신념, 감정 및 행동의 상호 연관성을 기반으로합니다.
공포증 환자는 우려되는 상황이 본질적으로 위험하다고 믿습니다. 이러한 믿음은 두려운 상황에 직면하고 자동 사고가 공포증 행동 반응을 일으키는 즉시 발생하는 부정적인 자동 사고로 이어집니다.
이 생각 패턴을 막기 위해 몇 가지 CBT 세션이 필요할 수 있습니다. 이것을 성취하기 위해 치료사는 점진적인 단계로 당신의 두려움을 극복하도록 도울 수 있습니다.
인지 행동 치료에 일반적으로 사용되는 기술은 인지주의 이론 학교뿐만 아니라 행동주의 및 학습 이론 의 학교에서 도출됩니다.
공포증 치료를위한 그룹 치료
개별 치료의 대안은 집단 요법입니다. 인지 행동 치료는 집단 치료의 일반적인 유형입니다.
공포증에 대한 CBT 세션은 치료 세션을 세미나라고 부릅니다. 기간은 1 시간 또는 며칠이 될 수 있습니다. 예를 들어, 비행에 대한 두려움을 가진 사람들이 주말 공항 호텔에서 모여 공항 내에서의 심리 교육 수업과 노출 세션 의 조합에 참여할 수 있습니다.