인지 구조 조정은 불안감 유발 요인에 대한 새로운 스크립트를 작성하는 데 도움이됩니다.
인지 이론은 사고 과정을 이해함으로써 인간의 행동을 설명하려고 시도 하는 심리학 접근법 입니다. 예를 들어, 치료사는 부적절한 사고 패턴을 식별하고 그것을 건설적인 것으로 변환하는 방법을 가르쳐 줄 때인지 이론의 원리를 사용합니다.
인지 이론 기초
인지 이론의 가정은 사고가 감정과 행동의 주된 결정 요소라는 것이다.
정보 처리 는이 정신 과정에 대한 공통적 인 묘사이며 이론가들은 인간의 마음이 컴퓨터에 작용하는 방식을 비교합니다.
순수한인지 이론은 복잡한 인간 행동을 단순한 원인과 결과로 줄이는 것을 기본으로하여 행동주의, 심리학에 대한 또 다른 접근법을 크게 부인합니다.
지난 수십 년간의 추세는인지 이론과 행동주의를 포괄적 인인지 행동 이론 (CBT)으로 통합하는 것이 었습니다. 이를 통해 치료사는 두 가지 사상 학교의 기술을 사용하여 고객이 목표를 달성 할 수 있도록 지원합니다.
사회인지 이론
사회인지 이론 은 인지 이론 의 하위 집합이며 치료사는 공포증과 다른 심리적 장애를 치료하기 위해 그것을 사용합니다. 그것은 주로 우리 가 다른 사람들의 행동 을 모델링하는 방법을 배우는 방법에 중점을 둡니다. 광고 캠페인 및 또래 압력 상황이 좋은 예입니다.
공포증을 치료하기위한인지 적 구조 조정
세 가지 유형의 공포증 은 가장 일반적인 유형의 정신 장애 인 불안 장애 (anxiety disorder)라는 더 큰 심리적 문제에 빠지게됩니다.
인지 이론에 기초한인지 구조 조정은 불안 장애에 대한 효과적인 치료 계획의 일부입니다.
인지 구조 조정 세션에서 치료사는 질문을하고 불안감에 대한 이해를 높이기 위해 답을 분석하는 데 도움을 주며 부적응 한 생각을 "다시 작성"하는 데 도움을줍니다.
인지 심리학자 인 Christine A. Padesky 박사가 제시 한인지 구조 조정에 대한 기본 접근법은 치료사가 다음과 같은 네 가지 기본 단계를 거치도록 권장합니다.
- 당신이 걱정할 때 머리 속에서 진행되는 "자기 대화"를 확인하기위한 질문을 한 다음, 생각하고있는 것이 진실인지 테스트하기 위해 토론을 용이하게하십시오.
- 감정적 인 귀와 무조건적인 수용으로 당신이해야 할 말을 들어보십시오.
- 세션의 주요 요점을 요약하여 학습 한 내용을 강화하고 오해를 해결하도록하십시오.
- 불안감에 대한 새롭고 현실적인 견해를 종합하고 분석 할 수 있도록 질문을하여 생각 패턴을 재구성 할 수 있습니다.
공포증에 대한인지 편견 치료
귀하의 치료사는 귀하의 부작용에 대한인지 적 편견을 귀하의 치료 계획 의 일부로 식별하는 것을 강조하면인지 이론에 의지하고 있습니다. 불안 치료에서 다루어지는인지 적 편향의 두 가지 유형은 다음과 같습니다 :
- 주의력 편향 은 불안 발작을 경험할 때 긍정적 인 신호 대신에 부정적인 신호에주의를 기울이는 것을 의미합니다. 예를 들어, 연설에 대한 두려움이 있다면 웃는 얼굴을 찾는 것보다는 위협적인 것으로 보이는 표정을 가진 청중을 바라보아야합니다.
- 해석 명칭은 이름에서 알 수 있듯이 정보를 잘못 해석하는 것을 의미합니다. 연단에서 부정적인 얼굴 표정을 지닌 청중은 그들이 정말로 지루하거나 피곤할 때 자신에 대해 어떻게 느끼는지를 반영한다고 생각할 수 있습니다.
> 출처 :
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