행동주의에서인지 이론으로
학습 이론은 학습 과정을 기반으로하는 여러 가지 행동 이론을 포함하는 광범위한 용어입니다. 학습 이론은 이반 파블로프 (Ivan Pavlov)의 연구에 뿌리를두고 있습니다. 이반 파블로프 (Ivan Pavlov)는 개를 훈련시켜 종소리에 타액을 불어 넣을 수있었습니다.
행동주의
행동주의는 학습 행동으로 인간의 행동과 반응을 설명하려고하는 학습 이론이다.
이 생각은 이반 파블로프 (Ivan Pavlov)와 고전적 컨디셔닝으로 알려진 그의 이론에서 시작되었습니다. 개들의 타액 분비는 고기가있는 것에 대한 자동 응답이었다. 육류의 발표와 종소리 울림을 결합함으로써, 파블로프는 개가 새로운 자극 (종)에 반응하도록 조절할 수있었습니다. 결국, 개들은 육식이 없었더라도 종을들은 소리를 쳤습니다.
BF 스키너는 파블로프 이론에 정교했다. 그의 작품은 operant conditioning을 도입했습니다. operant conditioning에서, 강화 된 행동은 계속되고, 처벌되거나 강화되지 않는 행동은 결국 중단됩니다.
보강과 처벌은 긍정적이거나 부정적 보상이 주어 지거나 제거되는지에 따라 부정적이거나 긍정적 일 수 있습니다. 오늘날 보강은 행동 변화에 대한 처벌보다 효과적이라고 여겨집니다.
인지 이론
인지 이론 은 개인의 생각이 자신의 감정과 행동을 결정 짓는 중요한 요소로 초점을 맞추고 있습니다.
우리의 반응은 우리 자신의 세계관에서 의미가 있습니다. 따라서인지 이론에 따르면, 행동을 바꾸기 위해 사람의 사고와 신념을 바꾸는 것이 중요합니다. 정보 처리 는이 정신적 과정이 공포증과 관련하여 일반적으로 기술되는 방식입니다.
인지 이론에 따르면 비합리적 대응은 자동 사고 와 잘못된 믿음의 결과입니다.
인지 리샘플링 은 클라이언트가 자신의 신념을 조사하고 상황을보다 건강하게 볼 수 있도록 도와주는 기술입니다. STOP 방법 과 같은 기술은 개인이 자동 생각을 멈추고 새로운 생각으로 바꿀 수 있도록 돕는 데 사용됩니다.
사회인지 이론
사회인지 이론 은 다른 사람들이 우리의 행동에 미치는 영향을 다루는인지 이론의 변형입니다. 사회인지 이론의 원리에 따르면, 우리는 우리 자신의 경험을 통해서뿐만 아니라 다른 사람들을 관찰함으로써 배웁니다. 우리가 배운 것에 대한 행동의 여부는 모델에 얼마나 강하게 영향을 미치는지, 행동의 결과에 대한 인식, 오래된 패턴을 바꿀 수있는 능력에 대한 우리의 믿음을 포함하여 많은 요소에 달려 있습니다.
사회인지 이론은 많은 공포증 의 기원 을 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 공포증 치료에 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 기술은 치료사가 개인에게 그것을하기 전에 새로운 행동 을 모델링하는 것입니다.
인지 행동주의
인지 - 행동 이론 은인지 이론과 행동주의를 모두 포함하는 혼합 이론입니다. 인지 행동주의에 따르면 우리의 반응은 생각과 행동 사이의 복잡한 상호 작용에 기반을두고 있으며 생각과 감정이 우리 행동에 중요한 역할을합니다.
현대의인지 행동주의는 합리적인 감정 이론과 같은 감정 기반 학습 이론의 요소를 통합합니다. 이 원리들에 따르면, 우리는 복잡한 인간이며, 우리의 반응은 우리의 사고, 감정 및 행동 사이의 지속적인 상호 작용에 기초합니다. 우리의 반응을 성공적으로 변화시키기 위해서는 이러한 모든 구성 요소를 다룰 필요가 있습니다.
인지 행동 치료는 현재 미국에서 공포증 치료에 가장 널리 사용되는 치료법 입니다. 이것은 성공적인 결과가 때로는 단 몇 번의 세션에서만 성취 될 수있는 간단한 치료의 한 유형입니다.
이것은 건강 보험 플랜이 1 년에 치료사에게 방문 할 수있는 횟수를 제한 할 수있는 많은 사람들에게 중요합니다.
공포증에 가장 많이 대처하는 학습 요법은 무엇입니까?
위에서 언급했듯이 현재의 공포증 치료에 가장 널리 사용되는 치료법은인지 행동 요법의 혼합 된 이론입니다. 이 이론은 특정 행동을 결정하기 위해 상호 작용하는 복잡한 사고와 감정을 다룹니다. 이 접근법은 언급 한 것처럼 공포증을 다루는 가장 빠른 접근법이기도하지만, 의료 비용 때문에 중요 할뿐만 아니라 사람들이 때로는 치료에 어려움을 겪는 데 어려움을 겪을 때 도움이됩니다.
출처:
Dombeck PhD, Mark. "학습 이론." 정신 도움 그물 : 정신 요법 . 2008 년 3 월 14 일. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D., J. Kibble. 학습 이론 101 : 매일 가르침과 장학금 신청. 생리학 교육의 발전 . 2016. 40 (1) : 17-25.