증상, 합병증 및 치료
Glossophobia, 또는 대중 연설의 두려움은 현저하게 일반적입니다. 실제로 일부 전문가들은 대중 의 75 %가 대중 연설에 대해 어느 정도의 불안감을 갖고 있다고 추정합니다. 물론 많은 사람들이 두려움을 관리하고 통제 할 수 있습니다. 두려움이 직장, 학교 또는 사회 환경에서 문제를 일으킬 정도로 중요하다면, 완전히 공포증에 시달릴 가능성이 있습니다.
염색 공포증과 사회 공포증
Glossophobia는 사회적 공포증 의 부분 집합으로 사회적 상황에 대한 두려움입니다. glossophobia를 가진 대부분의 사람들은 새로운 사람들을 만나는 것에 대한 공포 또는 다른 사람들 앞에서 업무 수행에 대한 두려움과 같은 다른 유형의 사회적 공포증의 증상을 나타내지 않습니다. 사실, glossophobia를 가진 많은 사람들은 이야기 할 필요가 없다면 무대 위에서 춤을 추거나 노래 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 무서워 는 glossophobia를 가진 사람들에게서 비교적 흔한 경험이다.
Glossophobia는 심지어 소수의 사람들 앞에서 나타날 수 있습니다. 어린 시절에, 그것은 질문으로 대답하기 위해 그녀가 수업 시간에 부르지 않기를 필사적으로 희망하는 아이로서 나타날 수 있습니다. 주의를 집중할 수있는 상황을 피할 수 있습니다.
Glossophobia의 증상
glossophobia의 물리적 증상은 다음과 같습니다 :
- 땀을 흘리다
- 고혈압
- 증가 된 심박수
- 마른 입
- 호흡 곤란
- 구역질
- 두통
- 동공 확장
Glossophobia의 합병증
대다수의 직업 은 회의 참석에서부터 고객에게 프리젠 테이션에 이르기까지 공개 연설을 포함합니다.
공포증이 심한 경우에는 필요한 작업을 수행 할 수 없습니다. 이는 직장을 잃는 것을 포함하여 최대의 결과를 초래할 수 있습니다.
사회 공포증을 앓고 있는 사람들은 우울증 이나 기타 불안 장애 와 같은 질병이 발생할 위험이 정상보다 높습니다. 이것은 시간이 지남에 따라 발전 할 수있는 고립감 때문일 가능성이 큽니다.
또 다른 가능한 이유는 어떤 사람들은 다양한 방법으로 나타낼 수있는 불안감으로 고정 된 것처럼 보입니다.
치료 옵션
Glossophobia는 다양한 방법 으로 성공적으로 치료할 수 있습니다. 가장 일반적인 것 중 하나는 인지 행동 치료 (CBT)입니다. 두려움의 메시지를보다 긍정적 인 자기 이야기로 대체하는 방법을 배웁니다. 또한 이완 기술 과 공황 발작 을 경험할 때해야 할 일을 배우게됩니다. 점차 안전하고 통제 된 환경에서 두려움에 직면하게 될 것입니다.
약물 치료 는 두려움을 통제 할 수 있도록 처방 될 수도 있습니다. 이 약들은 일반적으로 치료 자체와 함께 사용됩니다.
공포의 최악의 상황을 성공적으로 해결 한 후에는 Toastmasters와 같은 말하기 그룹에 합류하는 것이 좋습니다. 이 그룹은 동료 회원들의 반복적이고 건설적인 비판을 통해 대중 연설 능력 을 연마하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 대중의 말하기 능력에 자신감을 심어줌으로써 불안을 더욱 줄일 수 있습니다.
많은 사람들이 대중 연설에 대한 어느 정도의 공포감을 갖지만, 경구 공포증은 생명을 제한 할 수 있습니다. 치료 성공률은 매우 높습니다. 첫 번째 단계는 두려움을 극복 할 수있는 사람을 신뢰하는 치료사를 찾는 것입니다.
> 출처
> 미국 정신과 학회. 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼 (5th Ed) . 워싱턴 DC : 저자; 2013.