Astrophobia에 대한 원인, 증상 및 치료
우주 공간의 신비는 많은 지구인에게 흥미 롭습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 두려움이됩니다. 천체 공포증은 별과 우주에 대한 가혹하고 비합리적 인 공포입니다. 그것은 정의 된 대상이나 상황과 관련된 특정 공포증 중 하나입니다.
많은 사람들에게 천체 공포증은 외계인에 대한 두려움과 깊은 연관이 있습니다. "외계인"과 같은 영화는 적대적인 지적 생명이 우리 자신의 행성 외부에 존재할 수 있다는 두려움에 빠져 든다.
이 영화의 대부분은 종말론 적 시나리오를 포함하고 있습니다. 종말론 시나리오는 우리가 알고있는 생명이 외계인의 공격에 의해 위협 받고 있음을 나타냅니다.
다른 두려움과의 연결
천체 공포증은 또한 어둠의 공포, 혼자있는 것, 또는 집을 떠나기와 관련이 있습니다. "중력 (Gravity)"과 같은 영화는 우주 공간의 차가운 공허를 다룬다. 천체 공포증은 또한 우주 왕복선 챌린저 (Space Shuttles Challenger)와 컬럼비아 (Columbia)의 폭발 같은 재앙에 의해 유발 된 우주 탐사에 대한 두려움 때문에 생길 수 있습니다. 영화 "아폴로 13"은 우주 프로그램과 관련된 진짜 위험을 다루었습니다.
조짐
천체 공포증 (천식 공포증)이 있다면 우주, 별, 외계 생명체에 대한 생각만으로 불안하지 않습니다. 당신은 가혹하고 지속적인 두려움을 가지고 있으며 당신의 삶에 영향을 미치고 있다는 것에 대한 불안을 피합니다. 그것은 특정 공포증 중 하나입니다.
천식 공포증의 증상은 다음을 포함하는 다른 특정 공포증의 증상과 유사합니다.
- 호흡 곤란
- 걱정
- 떨림
- 공포의 감정
- 공포
- 빠른 심장 박동
예제들
공포증의 정확한 성격에 따라 외계인에 관한 영화를 볼 수없는 경우가 있습니다. 로스웰, 뉴 멕시코 또는 네바다주의 51 구역과 같은 장소에 사로 잡히게 될지도 모릅니다.이 장소의 미확인 비행 물체 (UFO) 목격과 외계인 상호 작용에 대한 정부의 은폐에 대한 음모 이론에서 비롯된 것입니다.
당신은 그 이론들에 대한 건전한 회의론을 유지할 수 있지만 그것이 사실이라면 그것이 의미 할 수있는 것에 대해 걱정하십시오.
그러한 주제에 관심을 나타낸다고해서 천체 공포증으로 고생하는 것은 아닙니다. 그러나 생명이 제한적이라는 강박 관념에 관심이 돌 때 정신 건강 전문가의 도움을 구해야합니다.
치료
천구 공포증은 특정 공포증과 같은 방식으로 치료할 수 있습니다. 치료의 초점은 당신이 공간에 대한 부정적인 믿음을 잃지 않도록 도와 줄 것입니다. 공황을 예방하는 데 도움이되는보다 건강한 메시지와 대처 기술을 배우게됩니다. astrophobia에 대한 치료의 유형은 다음과 같습니다 :
- 인지 행동 치료 :이 치료법에서 치료사는 당신과 함께 점차적으로 사고 방식을 바꾸어 별이나 공간을 위험과 연결시키는 자동 사고 패턴을 저지합니다.
- 심리 치료 : 치료 전문가와의 전통적 분석.
- 행동 치료 : 바람직한 행동을 보강하고 원치 않는 행동을 제거하십시오.
- 노출 요법 : 점차적으로 별과 공간의 회피를 줄이고 노출을 증가시킵니다.
- 호흡 조절을 포함한 이완 기술
- 명상 : 당신은 이완 기법으로 사용할 수 있습니다.
- 불안 치료제 : 다른 치료법과 함께 도움이 될 수 있습니다.
> 출처
> 미국 정신과 학회. 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼 (5th Ed) . 워싱턴 DC : 저자; 2013.