삼키는 것에 대한 두려움
Phagophobia, 또는 삼키는 것에 대한 두려움은 상대적으로 희귀하고 매우 구체적인 공포증입니다. 가끔 의사 pseudagysia 또는 질식의 두려움과 혼동됩니다. 가장 큰 차이점은 phagophobia를 가진 사람들은 삼키는 행동을 두려워하는 반면 pseudodysphagia를 가진 사람들은 삼키는 것이 질식을 일으키는 것을 두려워한다는 것입니다. 두 가지 두려움은 때때로 생리 장애로 인해 어렵거나 고통스런 삼킴을 유발하는 연하 장애 및 오이 노 포지아와 같은 의학적 조건과 혼동됩니다.
물론 이러한 상황에 처한 사람들은 일반적으로 삼키고 정상적으로 먹을 수있는 것 이상을 원합니다 - 근시는 일반적으로 그렇지 않습니다.
공포
아이러니 컬하게도 phagophobia는 실제로 두려움을 유발할 수있는 몇 가지 공포증 중 하나입니다. 불안과 긴장은 목구멍의 덩어리로 종종 느껴집니다. 왜냐하면 불안은 실제로 목구멍 근육을 수축시키는 원인이 될 수 있기 때문입니다. 삼키는 것을 두려워하는 사람들은 신체적으로 그렇게 할 수 없다는 것을 종종 깨닫습니다. 이것은 차례로, 두려움을 악화시킬 수 있고, 스스로를 복제하는 사이클을 깨뜨리기가 어렵습니다.
Phagophobia는 항상은 아니지만 부정적인 경험에 의해 종종 유발됩니다. 아마도 당신이 뭔가 다른 것에 대해 불안해하면서 음식을 먹으려 고 시도했을 때 음식이 쉽게 떨어지지 않았거나 숨이 막히는 것을 발견했을 것입니다. 어쩌면 다른 음식에 대한 두려움 을 느끼고 불편 함을 느끼게하는 무언가를 먹도록 강요하려고했을 수도 있습니다. 목이 아플 수도 있고 삼키면 긁거나 통증을 느낄 수도 있습니다.
그러나 phagophobia는 또한 식별 할 수있는 요인이 없을 때 발생할 수 있습니다.
Phagophobia에 대처하기
인후 근육은 종종 불안의 발작 동안 수축하므로 대처 전략은 일반적으로 잔잔한 것에 집중합니다. 어떤 사람들은 TV를 보거나 음악을 듣는 것이 식사를하는 동안 환영받지 못하는 정신을 느낄 수 있다는 것을 발견합니다. 덜 산만하고 독특한 경험을 삼키는 것입니다.
다른 사람들은 각 물기를 마시면서 액체 한 모금을 마시면 삼키는 과정이 쉬워진다는 것을 알게됩니다. 다른 사람들은 아직도 긁거나 힘들어하는 음식을 피합니다. 귀하의 안락 영역을 찾는 것은 종종 시행 착오의 문제입니다.
두려움이 더 심각하다면 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다. Phagophobia는 때로는 점점 더 제한된 식습관으로 이어지는 시간이 지남에 따라 악화됩니다. 이것은 차례로 신체의 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 심한 phagophobia로 건강한 식단을 유지하는 것은 매우 어렵습니다.
다행히 Phagophobia는 다양한 치료 옵션에 잘 반응합니다. 당신의 치료사는 당신과 함께 phagophobia뿐만 아니라 어떤 관련된 장애도 다루는 개별화 된 치료 계획 을 개발할 것입니다. 조금 열심히 일하면서, 당신의 인생을 이어 받기를 삼킬 까봐 두려워 할 이유가 없습니다.
출처:
미국 정신과 학회. (2013). 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 : DSM-5 ™ (5th ed.) . 버지니아 알링턴 : American Psychiatric Publishing, Inc.