원치 않는 조언을 처리하는 방법 - 최소한의 스트레스로
원하지 않는 조언은 도움이 될 수 있지만 종종 성가심 일뿐입니다. 원하지 않는 조언을 반복적으로 제공하면 스트레스를받을 수 있습니다. 왜냐하면 도움보다 비판을 받기 쉽기 때문입니다. 사실, 일부 연구에 따르면 너무 많은 조언 형태로 표시된 지원 은 관계가 전혀 지원되지 않는 것보다 스트레스가 많을 수 있습니다 . 흥미롭게도, 자신의 조언을 제공하기를 가장 열망하는 사람들 (특히 환영받지 못했을 때)이 자신의 조언이 당신의 성격에 맞을 때보 다 자신의 성격에 더 잘 맞는 사람들이라고 생각됩니다.
불행히도, 특히 사랑하는 사람들에게서 자발적인 조언을 다루는 몇 가지 방법은 훨씬 더 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 사람들이 잘 의미가있을 때, 조언을 따르지 않으면 기분이 상할 수 있습니다. 사람들이 통제권을 행사하고자하는 곳에서 왔을 때, 특히 충고를 직접적으로 거부 하면 갈등 이 생길 수 있습니다 (상당한 스트레스를 유발할 수 있습니다). 특히 적대적인 방식으로 말하면 더욱 그렇습니다. 자발적인 조언으로 이어질 수있는 다양한 의도가 있으며, 그 점에 유의하는 것이 도움이됩니다. 조언을 제공하는 사람에게 불쾌감을주지 않고 경계를 유지하는 데 도움이되는 자발적인 조언을 처리하기위한 쉬운 단계가 있습니다.
그들의 의도에 대해 생각해보십시오.
조언의 출처를 분별 해보십시오. 그 사람은 도움이되는 곳에서 왔습니까? 아니면 자신의 필요에 대해 조언을 해주지 만, 상황에 적절하지 않습니까? 조언자를주는 사람의 동기를 파악하는 데 도움이 되는 자발적인 조언 유형 과 각 유형의 뒤에 오는 유형 에 대한 자세한 정보가 있습니다 .
근원을 고려하십시오.
이 사람의 조언을 원하면 결정하십시오. 자문 된 조언자의 가능한 동기에 대해 생각하고 조언과 조언을주는 사람에 대한 자신의 반응을 안쪽에서 바라보며 '정치적 파급 효과'를 고려해 본 후에도 조언을 받아 들일지 (그리고 미래의 조언) 좋은 생각, 또는 당신이 당신의 관계에서이 역동을 억제하는 것이 더 낫다면.
예를 들어, 경험이 부족한 사람, 덜 능숙한 사람 또는 일회성으로 보이기를 원하지 않는 상황에있는 경우 조언을 받아들이는 것이 좋습니다. 이것은 많은 관계에 적용될 수 있습니다. 예를 들어, "너 자신을 붙잡고 싶다"는 동역자 관계 당신이 다른 친구를 자주 찾는 우정은 자주 조언을하지만 결코 묻지 않습니다. 당신이 원하지 않을 수도있는 역동적 인 관계에 변화가 생깁니다. 또는 가족 관계가 적다면 덜 존경심을 가지고 다루어집니다. 그러나 이런 경우에는 문제를 너무 자주, 특히 같은 문제를 반복적으로 논의하지 않도록주의해야합니다. 지지하는 청취자 만 원하는 경우, 적합하지 않은 조언을 반복적으로 제공하는 사람과 문제를상의하지 마십시오. 그러나 다른 상황에서는 조언을 수락하지 않아도 요청하지 않았더라도 문제를 해결하거나 보증을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사를 읽는다면 아마도 이런 유형의 상황을 다루지 않을 것입니다. 그러나 아직 그렇게하지 않았다면 확실하다고 생각하는 것이 도움이 될 것입니다.
듣고 고맙습니다.
조언을 받고이 사람으로부터 향후 조언을 얻으려는 경우, 조언을 구한 사람들에게 감사의 말을 전하고 질문을 확대하고 인생에서 그것을 기억하도록 요청하십시오.
(그러나 상황이 쉽다면이 기사를 읽지 않으므로 다음 팁으로 넘어갈 수 있습니다.)
수락하고 피벗합니다.
다른 사람을 소중하게 생각하고 조언을 구하지 않으려면 "감사합니다. 나는 그것을 고려할 것이다. "그리고 주제를 바꾼다. 이렇게하면 조언에 대해 생각하고 즉시 버릴 수 있지만 여전히 자신의 생각을 소중하게 생각한다는 사실을 알립니다. 이것은 또한 대화를 줄여주기 때문에, 당신이 알지 못한다면 조언을 따르거나 자신에게 맞지 않는 계획에 대해 더 많은 정보를 듣는 자세를 취할 필요가 없다.
필요한 경우 경계를 설정하십시오.
이 사람과 의 경계 를 설정하여 궁극적으로 자발적인 조언을받지 못하게하려면 정중하게 말하면서 "그게 좋은 생각이지만, 나는 이것을 처리 할 수있는 방법이 있습니다"라고 말하면서 주제를 바꿀 수 있습니다. 그들이 지속된다면, 당신은지지가되지만, "나는 당신에게 효과적입니다. 일을하는 데는 여러 가지 다른 방식이 있습니다."와 같은 확고한 것들, "감사합니다.하지만 나는 잘하고 있습니다. . " 다시 한 번, 당신은 진정으로 의미가있는 사람과 좀 더 온화한 접근을 원할 수도 있지만 비판의 장소에서 오는 것처럼 보이는 사람과보다 확고한 접근을 취하십시오.
필요한 경우 경계를 재확인하십시오.
원하지 않는 충고가 계속 발생하면 무시하는 선택을 할 수 있습니다. 또는 충고가 필요 없다고 부드럽게 말할 수도 있습니다. "고마워.하지만 조언은 정말 필요 없어. 이미 해결책을 찾고 있습니다. "또는"고마워.하지만 조언이 필요하면 꼭 물어볼거야. "둘 다 잘될 수 있습니다. 이것은 도움을 원하는 많은 사람들과 잘 작동하지만 이것이 당신에게 도움이되는 방법이 아니라는 암시를 얻지 못하는 것 같습니다. 그러나 자발적인 조언을 제공하여 자존심을 제공하고, 조언을 구하지 않는다고 말하면 기분을 상하게하거나 조언을 따르지 않으면 개인적으로 받아들이는 사람들이 있습니다. 이 경우, 자발적인 조언이 귀하의 관계에 너무 많은 스트레스를 가하는 경우이 사람의 시간을 제한 할 수 있습니다.
최소한의 스트레스로 자발적인 조언을 처리하기위한 팁 :
- 이 사람과 문제를 공유 한 것에 대해 원치 않는 조언이 나온다면 다른 친구를 찾고 싶을 수 있습니다. 또한 같은 문제에 대해 반복적으로 말하고 해결하지 않으려는 사람이 도움을 주거나 해결책을 시도한다는 것을 알리고 자하는 시도 일 수 있습니다. 당신은 그 사람을 지원의 원천으로 떨어 뜨리기 전에 더 적극적으로 결정할 수도 있고,보다 귀 기울이는 귀를 찾을 수도 있습니다. 당신은 아마도이 상황에 대한 최고의 판단자 일 것입니다.
- 자발적인 조언이 계속오고 계속 귀찮게한다면, 감정적으로 덜 민감 해질 때까지 잠시 동안 상대방과의 접촉을 제한하는 것이 좋습니다. 이것은 조언이 문제를 논의하는 것에 대한 응답이 아니지만 "더 헐렁한 옷을 입어야하며 그것은 당신에게 더 아첨이 될 것입니다"와 같은 관찰로서 더 극단적 인 예를 제시 할 때 특히 그렇습니다.
- 조언이 당신을 돕기를 원하거나 중요하다고 느낄 필요가있는 곳에서 올 가능성이 높다는 것을 기억하십시오. 기껏해야, 이타주의 로서의 의미이며, 최악의 경우 보통 약한 곳에서 오는 것이지 만 다른 사람에게는 의미없는 곳에서 오는 것이 아닙니다. 때로는 수동적 인 사람과 상대하는 경우, 그것은 분명히 더 많은 스트레스를 만들 수 있는 은밀한 개인 공격 일 수 있지만, 다른 사람의 이타적인 장소에서 오는 것일 수 있습니다 .