음주를 끝내라는 도움이 필요하면 알려주는 방법
"문제 음주자"의 범주에 속하는 많은 사람들은 알코올 중독자가 아닙니다. 음주를 중단하기 위해 치료, 동료 집단 지원 또는 정신적 각성이 반드시 필요한 것은 아닙니다.
사실 술을 마시 러 간 사람들 대부분은 외부의 도움없이 그렇게합니다. 그들은 단순히 마시는 패턴을 멈추거나 수정하기 위해 마음을 굳힐뿐입니다.
많은 일회성 무거운 술꾼은 단지 "성장"하고 행동을 바꾸기 만합니다. 다른 사람들은 특히 당황 스럽거나 두려운 경험을하고 술을 맹세 할 수 있습니다. 그러나이 사람들은 아마도 알코올 중독자가 아닐 것이라고 반복합니다.
토론토 대학교 (University of Toronto)의 조사에 따르면 회복 된 문제 음주자의 70 % 이상이 정식 치료없이 음주 문제를 극복했다고 답했습니다. 매사추세츠 주 캠브리지 병원의 정신과 의사 George Vaillant가 미국에서 실시한 유사한 연구에 따르면 술을 마시거나 끊는 사람의 75 %는 치료 나 알코올 중독 환자의 익명을 받지 않았다고합니다.
이러한 결과는 성공적인 금연 의 80-90 %가 전문적인 도움없이 흡연 을 포기 한다는 연구 결과와 일치합니다. 그래서 음주 문제가 있다면 값 비싼 의료 도움이나 회의 참석없이 무엇인가 할 수있는 기회가 있습니다.
이 연구에 따르면 매일 술꾼조차 실제로 알콜 중독의 질병 으로 고통 받고 있지 않을지도 모른다. 이러한 술꾼은 해독 기간을 얻기 위해 초기 의료 지원이 필요할 수 있지만 추가 도움없이 해독 후 술에 취하지 않을 수 있습니다. 알콜 차가운 칠면조를 포기하면 의료 개입없이 위험 할 수 있음을 기억하십시오.
물질이 화학적으로 물질에 의존하게되면 도움을 받아야합니다. 혼자서 멈추지 않으려 고 노력하십시오.
의 힘
알코올 중독자가 아니라 알코올 중독자가 문제가 있다고 생각하고 술을 끊거나 마시기를 진심으로 원한다면 알코올 중독 및 알코올 중독 학 연구소 (National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism)에 도움이 될만한 도구가 있습니다. 당신은 너무 많이 마시고 있는지, 당신이 줄여야 할 이유를 배우고, 개인적인 목표를 설정하기위한 도구를 검토하기 위해 설문 조사를 할 수 있습니다. 또한 샘플 " 음주 일기 "를 사용하여 완전히 마시거나 완전히 멈추는 목표를 설정하기 위해 실제로 마시는 양을 검토 할 수 있습니다.
NIAA는 또한 집 주변에 얼마나 많은 알코올을 드는지 보는 것과 같이 목표를 달성하는 데 도움이되는 정보를 제공합니다. 천천히 술을 마시고 특정 시간에 술을 마시 며 마시는 기회가 생길 때도 안된다고 배울 수 있습니다.
무력
사실, 알코올 중독자 인 사람들에게는 세상의 모든 의지력과 자부심이 질병을 물리 치는 데 도움이되지 않습니다. 반복적으로 술을 줄이거 나 끊기를 시도하고 단순히 술을 마실 수없는 사람들은 치료 센터 산업 에서부터 또는 AA와 같은 자조 프로그램 이나 회복 프로그램에서 반드시 외부의 도움을 받아야합니다.
술꾼이 알콜 중독자인지 문제 술꾼 인지에 관계없이 음주 문제가있는 사람들 의 가족 을 위한 지원도 가능합니다 . 다른 사람의 음주가 당신에게 어려움을 낳은 경우, 평화를 찾는 데 도움이되는 자료가 있습니다 .