가족 모임에서 스트레스를받지 않아도됩니다.
가족 관계가 우리의 삶에 도움, 기쁨 및 다른 놀라운 이익을 가져다 줄 수 있지만 이러한 관계는 특히 해결되지 않은 갈등이있을 때 스트레스를 불러올 수 있습니다. 가족과의 갈등 관계가 단순한 우정이 아닌 것보다 더 어려워지기 때문에 가족 구성원과의 갈등은 특히 고통 스러울 수 있습니다.
우리는 가족에 대한 신뢰와 친밀감에 대해 어느 정도 기대하고 있으며, 가족 구성원 모두에게 가능하지 않을 수도 있다는 것을 실망시키는 것 이상일 수 있습니다.
해결되지 않은 갈등의 스트레스
해결되지 않은 가족 갈등은 특히 가족 모임에 추가적인 스트레스를 가져옵니다. 과거의 해결되지 않은 갈등은 모든 사람에게 느껴지는 방안의 코끼리가 될 수는 있지만 상황에 직접적으로 대처할 수는 없습니다. 이것은 가족 모임 전과 도중에 모두에게 스트레스가 될 수 있으며 때로는 나중에 지속적인 스트레스 감을 남깁니다.
진지한 토론, 사과 또는 다른 형태의 결의 없이는 양측의 신뢰가 훼손되며 미래에이 사람에게 무엇을 기대해야할지 모를 수도 있습니다. (예를 들어, 시어머니가 방문을 할 때마다 당신의 요리가 마음에 떠 올랐을 수도 있고, 다른 사람들이 당신의 긴장감을 느낄 수도 있다고 비난 한 적이 있습니다.) 이것은 많은 사람들로 하여금 각각을 해석 할 때 우리 대부분이 신뢰하는 사람들과 마찬가지로 의심의 혜택을주는 것보다 현재와 미래의 상호 작용에서의 다른 행동.
또한 과거 갈등에 대한 언급이나 알림은 새로운 고통을 불러 일으킬 수 있습니다.
한때 충돌이 진행된 후에도 양측이 예의를 지키다 간에도 통증과 불신의 감정은 대개 표면 아래 머물고 있으며 해결하기가 어렵습니다. 문제를 해결하기 위해 노약자를 내놓는 것은 종종 역효과를 낼 수 있습니다 상대방이 공격을 당할 수 있으므로 문제를 모두 회피하면서도 분노를 붙잡는 것은 현재의 감정을 독살시킬 수 있습니다.
가족 모임에서 할 수있는 것
그럼 당신이 모르는 갈등을 겪은 사람이있을 때 가족 모임에서 무엇을합니까? 그냥 예의를 가져라. 얼마나 많은 사람들이 느끼는 것과는 반대로, 가족 모임은 오래된 갈등을 재촉 할 시간이 아닙니다. 대화가 해결되기 전에 더러워 지기도합니다. 나는 반복합니다 : 정중하고, 갈등을 야기 할 수있는 영역으로 들어오는 대화를 방향을 전환하고 정중하게 피할 수있는 사람을 피하려고합니다. 모든 사람들이이 충고를 따르지 않더라도 분쟁의 종결을 평화적인 방법으로 처리하는 데 집중할 수 있다면 가족 모임에서의 전투를 최소화하고 평화를 증진하는 데 많은 도움이 될 수 있습니다. 가족 모임의 전반적인 느낌과 자신의 개인적인 감정 및 스트레스 수준에서이 차이가 얼마나 큰 차이를 보일지 놀랄 수 있습니다. 이 사람과 향후 거래 할 때 세 가지 경로 중 하나를 택할 수 있습니다.
- 갈등을 해결하려고 노력하십시오 : 모든 가족이 모이지 않을 때, 과거에 일어난 일에 대해 토론하고 해결하기를 원하는지 물어보십시오. 당신 과 다른 사람이 사물을 해결하기를 원하고 서로의 견해를 볼 수있는 경우에만 건설적인 아이디어가 될 수 있습니다. 당신 각자가 다른 사람을 오해 할 수도 있고, 할 수 있다면 바꿀 수있는 방식으로 행동하고, 진실한 사과 를하며, 다른 방법으로 갈등을 해결하면 미래에 대한 관계를 고칠 수 있습니다. 이 건강한 의사 소통 기술을 사용해보십시오 .
- 용서하고 잊어 버려라. 그런 마음의 시민 모임이있을 것 같지 않다면, 그것을 강요하지 마라. 다른 사람을 용서하고 풀어주는 것이 좋습니다. 용서하는 것은 스스로를 다시 잘못 생각하게하는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 단지 당신이 분노와 분노에 대한 자신의 감정을 놓아 버린다는 것을 의미합니다. 당신은 적극적으로 분개를 숨기지 않고 앞으로이 사람에게 기대하는 것을 조심할 수 있으며, 가장 유익을 얻을 수있는 사람이 될 것입니다. 용서하는 방법에 대한 전략보기
- 당신의 삶에서 연락을 끊거나 사람을 잘라내십시오 : 다른 사람이 한 행동이 폭력적이었고 장래에 상황이 달라지기를 바라는 마음의 근심이나 이유가 없다면,이 사람과의 거래를 심각하게 제한하거나 연락을 끊을 수 있습니다 전부. 이것은 대개 최후의 수단으로 선택되지만 남용의 경우에는 때로는 자신의 감정적 인 건강을 위해 필요한 것입니다. 유독 한 관계를 놓아 버리는 법