수령하는 것보다주는 것이 더 좋다고 종종 말했지만,이 진부함이 실제로 연구에 의해 뒷받침되는 것을 알고 있습니까? 많은 사람들이 자신의 짐을 너무 많이 짊어지면서 다른 사람들을 돕는 것에 대해 걱정할 것을 느끼거나 너무 바쁘다고 느끼거나, 시간과 열정, 돈이 더 많을 때 선행을한다고 생각하고 싶지만, 이타주의 는 자신의 보상이며 실제로 도움이 될 수 있습니다 스트레스 해소.
이타적인 행동은 여러면에서 삶의 질을 향상시킬 수 있으며 노력할 가치가 있습니다. 다른 사람들을 돕는 것이 당신을 도울 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
심리적 웰빙
연구에 따르면 이타심은 정서적 인 안녕에 좋으며 측정 할 수있는 마음의 평화를 향상시킬 수 있습니다. 예를 들어 한 연구에 따르면 투석 환자, 이식 환자 및 다른 환자의 지원 자원자가 된 가족 구성원은 개인의 성장과 정서적 안녕을 증가 시켰습니다.
다발성 경화증 환자를 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 다른 MS 환자 동료 지원을 제공 한 사람들은 자신감이 뛰어나고 자각, 자존심, 우울증 및 일상 기능이 향상되는 등 동료 환자보다 더 큰 혜택을 경험했습니다. 지원을 제공 한 사람들은 일반적으로 자신의 삶이 크게 개선 된 것으로 나타났습니다.
사회적 지원 증가
연구에 따르면 일반적으로 주변에있는 것이 일반적으로 발생합니다.
더 구체적으로 말하면, 사람들이 이타적인 개인 희생을하면, 다른 사람들로부터 호의의 형태로 뿌린 것을 거두게됩니다.
이 개인은 이타적인 사람들로 명성을 얻고 결국 직접도 도움이되지 않은 사람들로부터 호의를받습니다. 이타주의를 통해 얻는 호의와 사회적지지는 다른 사람들을 돕는 것으로부터 얻은 좋은 감정과 결합하여 이타주의라는 이름으로 희생 된 것을 보충합니다.
관점 유지
많은 사람들은 그들의 비교가 그들의 전망에 미치는 강한 영향을 깨닫지 못합니다. 그러나 인생에 대한 기대와 자신을 비교하는 사람들은 자신의 삶의 만족도에 진정한 변화를 가져올 수 있습니다. 예를 들어 잡지를 장식하는 페이지에서 볼 수있는 거실과 비교하면 집이 초라하게 보일 수도 있고 빈곤 한 국가의 사람들이 살고있는 구조물에 비해 궁전처럼 보일 수도 있습니다.
도움이 필요한 다른 사람들, 특히 당신보다 불행한 사람들을 돕는 것은 건강, 돈, 또는 안전한 잠자기 장소에서 인생에서하는 일을 얼마나 행복하게 할 수 있는지에 대한 관점을 제공 할 수 있습니다. 당신은 당신이 부족하다고 느끼는 것에 집중하지 않습니다. 문제를 가진 다른 사람들을 돕는 것은 스트레스를 유발하는 삶의 것들에 대해 긍정적 인 시각을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
더 나은 커뮤니티
다른 사람에게 좋은 일을 할 때, 긍정적 인 효과는 단지 당신과 다른 사람을 넘어서서 전체 지역 사회에 영향을 미칩니다. 이 현상에 대한 나의 가장 좋아하는 일러스트 중 하나는 한 소년의 선행이 광범위한 결과를 가져 오는 Pay It Forward 영화에 있습니다.
당신이 다른 사람들을 위해 좋은 일을 할 때, 당신은 종종 다른 사람들을 위해 좋은 일을 할 수있게 해주고, 그 현상은 커집니다. 당신의 자녀들과 친구들은 당신의 좋은 모범을 보게 될 것이며,보다 이타적인 방식으로 행동 할 것입니다. 간디가 말했듯이, "당신은 세상에서보고 싶은 변화가되어야합니다."그리고 당신은보다 긍정적 인 공동체에 기여할 수 있습니다.
스트레스 풀기
당신이 압박감을 느끼고 압도 당할 때, 당신은 적어도 당신이 줄 수있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 이타주의 행위는 훌륭한 스트레스 해소 방법이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 긍정적 인 감정 과 관련된 두뇌의 영역을 활성화시키고, 정신을 고양 시키며, 더 많이주는 것처럼 기분을 좋게 할 수 있습니다.
그리고 이타주의가 영원한 정서적 안녕, 긍정적 인 시각, 타인에 대한 긍정적 인 효과, 더 나은 사회적 지위로 이어질 수 있다는 점을 고려할 때 스트레스 해소와 삶의 만족도를 높이기위한 건강한 수단으로 직업을 확실히 수행합니다.
출처 :
Brunier G, Graydon J, Rothman B, Sherman C, Liadsky R. 심혈관 건강 지원. 고급 간호학 저널 .
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