직장 괴롭힘으로 인해 생길 수있는 불안 장애의 개요
직장 괴롭힘은 타깃이 된 사람들에게 충격적인 경험이 될 수 있습니다. 사실, 경험을 목표로하는 고통, 고통, 희생은 삶의 거의 모든면에 영향을 미치므로 외롭고, 고립되고, 우울하고 불안해합니다. 게다가 직장 괴롭힘 의 영향은 희생자가 계속 전진 한 후 오래 머무를뿐만 아니라 나중에 다양한 불안 장애 의 형태로 다시 나타날 수 있습니다.
불안 장애가 직장을 괴롭히는 희생자가 될 수있는 경험은 무엇입니까?
직장 괴롭힘의 대상이되는 상위 4 가지 불안 장애에는 일반 불안 장애, 공황 발작, 외상 후 스트레스 장애 및 사회적 불안 장애가 포함됩니다.
일반화 된 불안 장애 . 일반화 된 불안 장애 (GAD)를 가진 사람들은 일상적인 활동을 방해하는 걱정과 두려움에 시달리고 있습니다. 그들은 또한 나쁜 일이 일어날 것이라는 지속적인 느낌에 고민 중이다. 외부인은 흔히 GAD를 가진 사람들을 대부분의 시간에 염려하는 만성적 인 불안감으로 특징 짓습니다. GAD의 신체적 증상 중 일부는 불면증, 복통, 침착하지 못함 및 피로감을 포함합니다. 따돌림의 대상이 여전히 걱정하거나 심지어 나쁜 일이 일어날 것으로 예상하는 경우도 드물지 않습니다. 결국, 직장에서 일하는 거의 매일 뭔가 나쁜 일이 일어났습니다.
결과적으로,이 반복 된 스트레스는 삶의 다른 영역으로 여과되어 일반화 된 불안 장애가됩니다.
공황 발작 . 공황 장애 ( panic disorder) 또는 불안증 (anxiety attack)이라고도하는이 질환으로 고통받는 사람들은 예상치 못한 반복적 인 공황 발작을 처리해야합니다. 공격하는 동안, 그들은 경고없이 갑자기 반복적으로 공격하는 공포감을 경험합니다.
공황 장애의 다른 증상으로 는 발한, 가슴 통증, 불규칙 심장 박동 및 질식 감각이 있습니다. 또한 다른 에피소드 경험에 대한 두려움으로 어려움을 겪을 수도 있습니다. 더욱이, 치료를받지 않은 공황 발작이 광장 공포증을 유발할 수 있다면, 탈출이 어려울 수있는 곳에서 두려워하는 것입니다. 결과적으로 광장 공포증은 외출을 피하는 경우가 많습니다. 또한 쇼핑몰이나 비행기와 같은 좁은 공간도 피하는 것이 좋습니다.
외상 후 스트레스 장애 (PTSD) . PTSD는 외상 또는 생명을 위협하는 사건 후에 발생합니다. 또한 반복적 인 학대 또는 괴롭힘 후에 나타날 수 있습니다. PTSD의 증상은 플래시백 경험, 악몽을 꾼다, 쉽게 깜짝 놀란다, 다른 사람들로부터 철회하고 지나치게 경계하고있는 것을 포함합니다. PTSD로 고통받는 사람들은 또한 사건을 상기시키는 상황을 피합니다. 직장 괴롭힘이 특히 폭력적이고 오랜 기간 동안 계속된다면 괴롭히는 대상 중 일부가 PTSD를 개발한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
사회 불안 장애 . 누군가가 부정적으로 보거나 다른 사람에게 굴욕감을 느낄 까봐 두려워하는 경우 사회 불안 장애가 있을 수 있습니다. 이 질환을 앓고있는 사람들은 매일의 사회적 상황에 대한 걱정과 자의식에 압도 당하고 있습니다.
그들의 두려움은 다른 사람들이 그들을 심판 할 것이라는 것입니다. 그들은 또한 그들이 보거나 행동하는 방식이 당혹 스럽거나 조롱 거리가 될 것이라고 우려하고 있습니다. 심한 상황에서는 사회적 불안 장애가있는 사람들은 사회적 상황을 완전히 피합니다. 직장 괴롭힘의 희생자가 특히 반복적으로 심판을 받고 공개적으로 창피를 당하면 사회적 불안 장애를 일으킬 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그들은 직장에서 경험 한 당황의 유형이 그들에게 반복해서 일어날 것이라고 믿게됩니다.
불안한 사람이 언제 전문가의 도움을 구해야합니까?
걱정, 두려움 또는 불안 발작이 너무 심각하지 않은 경우 효과적 일 수있는 대처 전략 이 있습니다.
예를 들어 어떤 사람들은 걱정을 적어두면 도움이된다는 것을 알게됩니다. 그 사이에, 다른 사람은 무언가에 관하여 고민하는 세트 시간 양을 허용한다. 시간이 다되면 다른 일에 대해 생각하게됩니다. 다른 옵션에는 이완 기법, 운동, 명상 및기도 연습이 포함됩니다.
그러나 걱정, 두려움 또는 불안 문제가 사람의 삶을 어떤 식 으로든 혼란스럽게하는만큼 중요 할 때 전문가의 도움을받는 것이 중요합니다. 때로 불규칙한 심장 박동, 발한 또는 지속성 불안 같은 신체 불안 증상은 불안 장애 대신 의학적 상태와 관련이 있습니다. 가능한 원인은 갑상선 문제, 저혈당 또는 심지어 승모판 탈출증 일 수 있습니다. 더 많은 것은 인 무엇, 특정 약물 치료 또는 초본 치료는 또한 증후를 일으키는 원인이 될 수 있었다. 불규칙한 심박이나 호흡 곤란이있는 느린 신체적 증상이 있으면 의사와 상담하십시오.
의사가 건강 상태를 배제하는 경우, 불안 문제를 치료 한 경험이 있는 치료사 또는 카운슬러와 상담 하는 것이 다음 단계입니다. 카운슬러는 현재 존재하는 불안 장애의 유형을 결정할 수 있습니다. 그녀는 또한 경험이있는 직장 괴롭힘을 통해 일하는 것을 도울 수 있습니다. 누군가에게 직장 괴롭힘에 대해 이야기하는 것은 종결을 찾아 이사하는 데 도움이됩니다. 사실 직장 괴롭힘에서 치유를 향한 중요한 단계입니다.