2 차 감정의 정의는 무엇입니까? 이러한 감정이 무엇인지, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 및 기타 정신 건강 문제가있는 사람들이 왜 이들에게 취약한 지 알아보십시오.
정의
보조 감정이란 우리가 다른 감정에 대해 갖는 감정적 인 반응입니다. 예를 들어, 불안하거나 슬픈 결과로 부끄러움을 느낄 수 있습니다.
이 경우 두려움은 이차적 감정 일 것이지만 불안은 기본 감정이 될 것입니다.
2 차 감정은 종종 우리가 특정한 감정을 경험한다는 믿음 때문에 발생합니다. 어떤 사람들은 걱정 스럽거나 슬프다는 약점이 있거나 사람들에 대해 그들에 대해 어떤 부정적인 말을하고 있다고 믿을 수 있습니다. 따라서 이러한 감정이 경험 될 때마다 이러한 생각들이 나타나고 이차 감정을 유발합니다. PTSD 환자는 불안, 분노 또는 두려움 과 같은 불편한 감정을 경험하기 때문에 특히 이차 감정을 경험할 위험이 있습니다.
감정에 대한 신념 바꾸기
보조 감정은 종종 자신의 신념 체계에 뿌리를두고 있기 때문에, 신념을 바꾸면 이차 감정을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소년의 수가 많아 지거나 소녀들이 화를 내지 않는다는 말을들은 사람들이 많습니다.
인종은 또한 특정 감정을 인식하는 데 중요한 역할을합니다. 흑인은 그가 사람들을 두렵게하지 않도록 그가 화를 내면 안된다는 말을 듣고 자랐습니다.
아시아계 미국인 여성은 인종 및 성별에 대한 인종적 고정 관념으로 인해 수동적 인 태도로 행동해야합니다. 결과적으로이 사람들은 금기시되는 감정을 느끼는 것을 불편하게 느끼게되고 스스로를 때려 눕힐 수 있습니다. 치료가 그러한 사람들을 도울 수 있습니다.
치료법이 어떻게 도움이 될 수 있는가?
치료에서 환자는 판단없이 단순히 자신의 감정을 느낄 수 있습니다.
어떤 감정이나 감정도 나쁜 감정이 아니라는 것을 배울 수 있습니다. 또한 모든 감정의 가치, 심지어 분노 나 슬픔과 같은 불편 함을 유발할 수있는 감정까지도 배울 수 있습니다. 또한, 치료사는 사람들이 감정 을 유지하려고 할 때 발생하는 부정적인 결과를 지적 할 수 있습니다. 예를 들어, 마약, 술 또는 자기 치료를위한 음식으로 전환하는 것입니다.
치료에서 PTSD 및 기타 정신 건강 상태를 가진 사람들은 운동, 식사, 저널링, 명상, 적절하게 자고 감정적 인 지원 시스템을 강화하는 등의 불편 함을 느끼게하는 건강한 방법을 배울 수 있습니다. mindfulness 기술을 연습함으로써, 하나는 단순히 자신의 생각과 감정을 관찰하고 그러한 감정을 통과한다는 것을 알고 배울 수 있습니다.
마무리
PTSD 나 다른 정신 건강 진단을 받고 이차 감정에 압도당하는 느낌이 들면 도움을받는 것이 중요합니다. 그러한 감정을 피하려고하거나 자신을 마비시키는자가 약물 복용은 자기 파괴적인 습관과 행동으로 이어질 수 있습니다.
오랫동안 가치가있는 조용한 유형의 사회에서 폭풍에 시달리는 폭풍우에 시달리는 날씨에서 사회가 느끼는 감정이 부족하다고 생각하는 것은 쉽습니다.
실제로, 당신은 부족하지 않습니다; 당신은 단순히 인간입니다. 두려움, 분노 및 슬픔은 오랫동안 인간 경험의 일부였으며 항상있을 것입니다.