2 주간의 연기없는 계정
아래 첫 번째 사람이 작성한 허구의 설명은 새로운 전직 흡연자가 육체적으로나 감정적으로 2 주 동안 담배를 피우지 않은 것을 느낄 수 있습니다.
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나는이 아이디어를 어디서 얻었는지 모르지만 과거에는 10 일간 담배를 끊을 수만 있다면 나는 그것을 핥았을 것이라고 항상 생각했다. 오늘 마지막 담배를 피우고 나서 14 일이 지나면, 그 당시 니코틴 중독 에서 회복 에 대해 많은 것을 배웠습니다.
나는 이제 치유가 점차적으로 일어난다는 것을 이해합니다. 평생 동안의 모든 활동을 담배와 연관시키는 법을 배우는 것처럼, 뇌를 재 훈련하기 위해서는 담배를 피우지 않고 이러한 활동을해야한다는 것을 이해합니다.
예를 들어, 아침을 가져 가라. 내가 일어 났을 때 제일 먼저 생각하는 것은 커피와 담배입니다. 2 주 후, 나는 여전히 아침에 첫 번째 것을 (그리고 그 밖의 시간대에) 연기하는 강한 충동을 느끼고 있지만, 갈망은 첫 주 동안만큼 예리하지 않습니다.
내 루틴 변경
나는 아침 루틴을 바꿨다. 도움이되는 것 같다. 커피를 양조하기를 기다리는 대신 커피를 마시고 샤워하기 시작합니다. 나는 타월을 마자 마자 니코틴 패치를 때린다 . 나는 커피를 마실 때까지 날카로운 부분이 줄어들고 불편 함이 거의 없으며 하루를 준비 할 수 있습니다.
나는 금연을 위한 정보를 찾고있는 인터넷을 탐색 해 왔으며 담배를 끊는 사람들을위한 포럼 공동체에 왔습니다.
나는 단체 지원 종류의 사람이 아니지만, 그곳에서 독서 (및 게시)가 나의 결의안을 천천히지지한다고 말해야합니다. 다른 사람들이 내가 똑같은 느낌을 갖고 있음을 알면서도, 모든 교육과 니코틴 철수 를 다루는 방법에 대한 실질적인 조언은 말할 것도없고, 나는 단지 좋은 일을 그만 둘 수있을 것이라고 생각합니다.
금연은 과정이 아니라 사건입니다.
위의 성명서를 포럼 게시판에서 읽는 것은 저를위한 진정한 전구의 순간이었습니다. 담배를 2 주 동안 담배를 피우려고하기 때문에 패배감을 느끼는 대신, 나는 이런 식으로 느껴지는 것이 정상이며 모든 금연 프리가 영구 치유를 향한 커다란 발걸음임을 알게되었습니다.
그 새로운 지식 덕분 에 한 번에 하루 만 쉬고 물건을 가져갈 수있었습니다 . 그리고 시간에 관해서는 포럼에서 많은 돈을 쓰고 있습니다 만, 회복에 대한 생산적인 투자라고 생각합니다. 그만 두는 다른 사람들과의 연결은 지금 정말로 나를 돕고 있습니다.
내가 14 일 동안 담배를 피우지 않은 것으로 눈치 챈 변화 중 일부는 다음과 같습니다.
- 나는 다시 냄새 맡을 수있다. 사실 내가 얼마나 실종되었는지는 놀랍다. 세상은 대부분 냄새 나는 장소입니다 ... 항상 좋은 것은 아니지만 항상 그렇습니다. 예를 들어, 대부분의 내 의류 / 코트가 부패 한 담배 연기처럼 냄새가 났음을 발견했습니다. 끔찍해. 나는 그것의 대부분을 씻고 드라이 클리닝했습니다.
- 내 입맛이 돌아왔다. 아보카도와 쿠커 스와 같은 미각의 맛을 재발견하는 것이 흥미로 왔습니다. 일부 음식은 피곤했을 때 맛이 부족한 것처럼 보였습니다. 이제 나는 그들이 나와 세계 사이에 놓인 담배 스크린 담배에 가려져 있다는 것을 알고 있습니다.
- 나 자신을 자랑하라. 나는 내가 담배를 끊었다는 것을 얼마나 자랑스럽게 생각하는지 표현할 수 없다. 나는 이것을 오랫동안하고 싶었고 결국 그렇게되었습니다. 나는 결코 다시 담배를 피우지 않는다고 생각할 때 나는 아직도 허약하고 두려워한다고 생각하지만, 포럼에있는 사람들은 오늘 내 관심을 계속 지키라고 지시하고 나머지는 제자리에 떨어질 것입니다. 그래서 제가하는 일입니다. 지금까지 효과가 있습니다.
오늘 밤 나는 2 주일을 축하하기 위해 저녁을 먹을 예정이다. 나는 그것이 나를 위해 담배를 피우는 큰 방아쇠이기 때문에 나는 나의 식사로 어떤 와인도 마시지 않을 것이고, 나는 곧 이것을 술과 함께 밀고 싶지 않다 . 나는 내가 먹고 싶은 무엇이든을 가지고있을 것이고, 심지어 디저트에 과시 할 것 같다.
나는 아직 숲에서 나간 것이 아니라는 것을 알고 있지만, 나는 약한 의지가 없다는 것을 깨닫기 시작했습니다. 나는 강력한 약물 ( 니코틴 )에 중독되어 있습니다.
회복은 내가 가진 흡연과의 관계를 바꾸고 그것을하지 않고 생활하는 것을 배우는 데 인내가 필요합니다. 내가 치유하는 한 그 일을한다면, 나는 자유로울 것이다. 그것이 나의 목표이며, 나는 그것을 성취 할 수 있다고 믿기 시작했습니다!
S ee 또한 : 전직 흡연자의 삶에서의 하루 : 종료 하루