전직 스무 커 미셸의 NRT에 대한 견해
때로는 최상의 조언은이 경우처럼 직접적인 경험에서 나온다. 전 흡연자 Michelle은 니코틴 패치를 사용하여 흡연을 중단했습니다. 그녀는 자신의 경험을 아래에서 자세히 설명하므로 금연을 준비중인 다른 흡연자는 NRT 사용에 대한 견해를 가질 수 있습니다.
생각과 경험을 공유해 주셔서 감사합니다, Michelle.
Michelle :
내 경험을 니코틴 패치와 공유하고 싶습니다.
종료 날짜가 오기 몇 개월 전에 여러 NRT를 조사한 결과 패치가 제게 적합한 도구라고 판단했습니다.
미국 폐 협회 (American Lung Association), 미국 정신과 학회 (American Psychiatric Association), 보건 정책 및 연구 기관, 미국 심장 협회 (American Heart Association), 미국 암 협회 (United Cancer Society)와 많은 다른 보건기구는 금연을위한 NRT의 사용을지지합니다.
패치를 지시대로 사용하면 니코틴은 시스템에 의해 천천히 흡수되며, 21mg 패치는 하루에 약 1 팩의 담배에 해당합니다. 하루에 10 개 이하의 담배를 피우는 사람들은 14mg 패치부터 시작해야합니다.
니코틴 패치는 금연 성공 확률을 50-70 % 증가시킬 수 있으며 Zyban 과 같은 다른 비 니코틴 금연 보조제와 함께 사용될 때 확률은 더욱 향상됩니다.
흡연을 중단하고 패치 또는 다른 NRT를 사용하려면 의사와상의하기 전에 다양한 옵션에 대해상의하십시오.
NRT의 가능한 부작용에 대해 자세히 알고 싶을 것입니다. 패치에는 물론 다른 NRT에도 금기 사항이 있으며, 모든 사람은 NRT를 사용할 지에 대해 정보에 입각 한 결정을 내려야합니다.
NRT는 지시대로 사용하거나 금연하려고 할 때 효과적입니다.
금연을 정말로하고 싶지 않고 목표에 전념하지 않으면 패치가 효과적이지 않습니다.
패치는 지시 된대로 사용하면 새로운 전 흡연자 가 금연 의 심리적 측면에서 일하는 동안 니코틴이 점진적으로 감소합니다. 패치가 종료 프로세스에서 수행하는 역할을 이해하는 사람들은 패치가 제공하는 스텝 다운 접근 방식의 이점을 누릴 수 있습니다.
Michelle의 니코틴 패치 경험
나는 15 년 동안 하루에 2 팩을 피웠다. 나는 2002 년 1 월 13 일에 지시 된대로 니코틴 패치를 사용하여 담배를 끊었습니다. 담배를 끊는 첫 번째 시도 였기 때문에 다른 방법으로 사용했던 방법과 비교할 수 없습니다. 지금까지 패치가 내 성공에서 얼마나 많은 역할을했는지는 알 수 없지만,
- 이 패치는 흡연보다 니코틴을 체내에 더 많이 넣지 않았습니다.
- 나는 그 패치에 중독되지 않았다.
- 나는 부인하지 않았다.
- 나는 끔찍한 니코틴 금단 증상 이 없었습니다.
- 한 단계에서 다음 단계로 내려갈 때의 신체적 인 조절은 최소 였고 수명이 짧았습니다.
- 나는이 패치를 사용했고, 15 년이 넘는 기간 동안 담배를 피우지 않았습니다.
그건 내 사실이야. 나는 패치없이 성공 했을까? 모르겠지만 어쩌면 처음 주 에 훨씬 더 불편 해졌을 것입니다. 그리고 그것은 그만두는 과정에서 중요한 시간입니다.
일단 그만두겠다고 결심했다면 나는 성공할 수있는 가장 좋은 기회를 얻었고 나를 위해 패치를 사용해야한다는 것을 알고 싶었습니다.
NRT는 모든 사람들을위한 것은 아니며, 패치 도구 나 다른 NRT 를 금연 도구로 사용하기로 결정한 사람은 실망하게 될 것입니다. NRT 제조업체는 장기간 사용 하지 않는 것이 좋습니다.
NRT를 지시대로 사용하면 흡연을 중단시킬 수 있습니다.
담배를 지시대로 사용하면 사람들을 죽입니다.
나는 금연을 성공적으로 마친 모든 사람들에게 박수를 보냅니다.하지만 목표는 달성됩니다.
그러나 누군가가 성공적으로 종료하는 올바른 방법입니다.
그냥 그만 ... 제발.
Michelle은 NRTs 또는 그 문제에 대한 다른 어떤 보조기구도 바로 그것입니다 : 원조. 흡연을 중단하겠다는 약속은 반드시 당신에게서 나옵니다. 일단 그 자리에 있으면, 중단 된 원조는 그것이 의미하는 도움을 제공 할 것입니다.
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