치료를 시작했거나 공포증에 대한 치료를 고려하고 있다면, 치료 목표를 결정하는 방법을 궁금해하실 수 있습니다. 당신의 공포증을 해결함으로써 무엇이 이루어지기를 희망합니까? 당신 인생에서 어떤 변화가 일어나길 바랍니까?
공포증에 대한 치료의 궁극적 인 목표
공포증 에 대한 치료의 목표는 증상을 줄이거 나 없애고 돈을 벌고 관리하며 가정을 관리하고 건강한 대인 관계를 유지하는 등 일상 활동을 수행 할 수 있도록하는 것입니다.
공포증은 얼마나 흔한가요?
약 10-12 %의 미국인이 공포증 진단을합니다. 그러나 그 수의 사람들 안에서 공포증의 심각성과 그것이 삶에 미치는 영향은 엄청나게 다릅니다. 그러나 일반적으로 공포증은 사람들의 생명을 제한하거나 가능한 한 최대로 인생을 즐기지 못하게하는 경우가 많습니다.
치료는 공포증의 유형에 달려 있습니다.
치료 방법은받는 공포증의 유형과 증상의 정도에 따라 다릅니다. 공포증에는 세 가지 유형이 있습니다.
- 광장 공포증 은 당신이 도망 갈 수없는 상황 (예 : 집에서 혼자있는 것, 자동차 또는 버스와 같은 특정 장소에있는 것)과 그러한 두려운 상황에 노출되지 않도록하는 회피 행동에 대한 두려움을 포함합니다.
- 현재 사회 불안 장애 또는 SAD라고 불리는 사회적 공포증 은 사회적 상황과 관련이없는 불안과 관련된 매우 일반적인 장애입니다. 정상적인 긴장과 달리, 사회 불안 장애가있는 사람들은 자신의 불안이 다른 사람들과의 관계에 간섭하고 자신의 경력에 영향을 줄 수 있음을 알게됩니다.
- 특정 공포증 은 대부분의 사람들에게 잘 알려져 있으며 대상이나 상황에 대한 비합리적인 두려움이 있습니다. 밀폐 공포 (밀폐 된 공간에 대한 두려움)와 같은 여러 공포증이 있으며 종종 여러 공포증이 함께 발생합니다.
공포증 치료
훌륭한 정신 건강 전문가 가 토크 치료와 약물 치료가 모두 포함 된 치료 계획을 사용자 정의합니다.
의사는 특정 공포증보다 의사 광장 공포증 또는 사회 공포증 치료 계획에 약물을 추가 할 가능성이 큽니다.
정신 분석학의 치료 목표
정신 분석학 은 억압 된 외상성 유년기 경험에서 뿌리를 내림으로써 공포증에 대처하는 것을 포함하며, 목표는 당신과 함께 그것을 밝혀내는 것입니다. 정신 분석이 공포증을 성공적으로 해소하기 위해서는 수년이 걸릴 수도있는 과정에 대한 헌신을해야합니다.
정신 건강 전문가는 성공적인 공포에 대한 두려움의 근본 원인을 알 필요가 없기 때문에 광장 공포증이나 사회 공포증에 대한 정신 분석을 특정 공포증보다 더 많이 사용하게됩니다.
노출 치료의 목표
특정 공포증에 대한 치료 목표는 노출 요법으로 알려진 인지 행동 치료 방법을 통해 충족 될 수 있습니다. 이 탈감작 과정 동안 치료사는 안전하고 통제 된 환경에서 두려움과 관련된 자극에 점차적으로 노출됩니다. 왜곡 된 생각이 기능 수준으로 떨어지거나 사라지면 목표에 도달했습니다.
정신 치료의 치료 목표
심리 치료 의 목표는 비합리적이거나 과대 평가 된 두려움과 보통 특정 공포증에 대한 치료의 첫 번째 행을 극복하기 위해 사고 패턴을 재구성하는 것입니다.
치료사는 당신의 생각이 쇠약 해지는 것이 아니라 도움이되도록 배울 수 있도록 도와 줄 것입니다. 치료 desensitization 기술에 대한 응답 속도는 80 ~ 90 %입니다.
광장 공포증 치료의 목표
광장 공포증 치료의 목표는 다음과 같습니다.
- 너의 두려움은 실현 될 것 같지 않다.
- 귀하의 불안 은 점차 공공 장소에서 줄어들 것이며 증상이 나타날 때까지 귀하의 증상을 관리 할 수 있습니다.
- 공황 발작 이나 공황 증상을 유발하거나 악화시키는 요인
- 증상을 다루는 기술
- 자기 유도 감도 줄이기 기술을 통해 원치 않는 행동과 건강에 해로운 행동을 바꾸는 법
사회 공포증 치료의 목표
사회 공포증에 대한 치료 계획에는 대화 요법, 약물 치료, 롤 플레잉이 포함될 수 있습니다. 사회 공포증 또는 사회적 불안 장애 치료의 목표는
- 자신에 관한 부정적인 생각을 바꾸십시오.
- 사회 상황, 특히 두려워하는 상황에서 자신감을 키우십시오.
- 대처 기술 향상
치료 목표를 달성하는 데 도움이되는 일반적으로 처방되는 약물은 다음과 같습니다.
결론
치료의 목표는 당신의 활동을 방해하는 비합리적 인 생각과 두려움없이 당신의 삶을 완전히 살 수 있도록 돕는 데 필수적입니다. 당신은 당신의 첫 번째 목표에 도달 할 때 주요 목표로 시작하여 다른 목표로 나아갈 수 있습니다. 모든 사람이 다르므로 어느 한 사람이 치료의 개인적인 목표에 도달하는 데 걸리는 시간을 예측하기는 어렵지만 연구 결과에 따르면 이러한 목표는 종종 실현 가능합니다. 당신이 지금 두려워하는 상황.
예 : 잭의 거미 공포증에 대한 치료 계획에는 1 차 치료 목표와 3 차 치료 목표가 포함되어 있습니다.
출처 :
Bogels, S., Wijts, P., Oort, F. 및 S. Sallaerts. 사회 불안 장애에 대한 심리 요법과인지 행동 치료 : 효능 및 부분 유효성 평가. 우울증과 불안 . 2014. 31 (5) : 363-73.
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