작동 방식, 작동 방식 및 사용 방법
생체 자기 제어 중이 죠는 신체의 생리 반응을 실시간으로 측정하는 방법이며, 생체 반응을 제어하는 방법을 배우는 도구입니다. 생체 자기 제어는 일반적으로 심박수, 근육 긴장 또는 심지어 뇌파를 측정하는 기계에 의존하며 일반적으로 기계를 조작하고 판독 값의 의미를 설명하며 라이프 스타일 변화에 정보를 통합하기 위해 클라이언트와 협력합니다.
그러나 여기에는이 기사의 뒷부분에서 설명 할 몇 가지 예외가 있습니다.
생체 자기 제어 중이 죠 어떻게 작동합니까?
대부분의 경우 생체 자기 제어 중이므로 생리 각성을 진정시키기 위해 심호흡 , 시각화 및 명상 과 같은 휴식 기술을 사용하고 진행 중임을 인식하여 스트레스 반응을 조절할 수 있습니다 . 생체 자기 제어 중이 죠의 많은 장점은 단순히 몸의 이완 증가와 만성적으로 유발 된 싸움 또는 비행 응답의 부족에서 비롯됩니다. 만성 스트레스는 많은 부정적인 건강 증상의 원인이 될 수 있기 때문에 사람들이 느끼는 방식과 신체 기능에 대해 유의하고 현저한 개선을 제공 할 수 있습니다.
귀하의 신체가 현재 어떻게 기능 하는지를 학습함으로써, 바이오 피드백은 당신이 무엇을 변화시키는지를 아는데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 휴식 기술이 작동하고 있고 그렇지 않은 동작을 '실시간'으로 보여줌으로써 신체 생리 기능을 완화하고보다 건강한 습관을 생활 습관에 통합시키는 효과적인 방법을보다 쉽게 파악할 수 있습니다.
그것은 무엇을 대우합니까?
생체 자기 제어 중이 므로 스트레스 반응을 역전시키는 데 도움을줌으로써 스트레스 관련 조건을 충족시킬 수 있기 때문에 (그리고 처음부터 방아쇠를 당기는 것을 막을 수 있습니다!) 다양한 조건에서 유용 할 수 있습니다.
생체 자기 제어 중이나는 불안 , 긴장성 두통 , 통증, IBS, 일반적인 스트레스 및 기타 여러 조건에 널리 사용됩니다.
생체 자기 제어 중이 죠 시작하는 방법
이미 아주 간단한 형태의 생체 자기 제어 중이 죠 :
- 육체적 인 인식 : 어떤 육체적 인 반응은 장비없이 쉽게 감지 될 수 있습니다. 몸이 긴장 해지면, 그것은 당신이 강조하는 자연스러운 메시지입니다. 얕은 호흡은 다른 호흡이 될 수 있습니다. 몸의 스트레스 신호를 알게되면 틀림없이 일종의 자연적 형태의 '바이오 피드백 (biofeedback)'이 될 수 있습니다.
- 가정용 도구 : 체중 , 발열 및 여드름 과 같은 스트레스의 눈에 띄는 징후를 지적하여 체중계 , 체온계, 심지어 거울까지도 신체 기능에 대해 알려줄 수 있습니다 .
이 두 가지 방법 모두 생리학에 대해 알려주고 건강한 변화가 필요하다는 것을 알 수 있도록 돕지 만 빙산의 일각에 불과합니다. 전통적인 생체 자기 제어 중이 죠는 일반적으로 훨씬 더 정교한 측정을 필요로하며, 이는보다 신속하게 변화 할 수 있으며 평신도가 스스로 탐지하는 것이 더 어렵습니다. 보통 표준 바이오 피드백은 바이오 피드백 기술자 (치료사 또는 건강 전문가)의 사용을 필요로하지만 최근에는 가정용 바이오 피드백 장치가 소비자에게 즉시 제공됩니다. 와일드 디바인 (Wild Divine)은이 분야의 개척자이며 가정용 컴퓨터에 연결하고 세 손가락으로 측정하며 생리가 그것이 가르치는 명상 및 스트레스 관리 기술에 반응하는 방법을 실시간으로 알려주는 홈 생체 자기 제어 시스템을 만들었습니다 Deepak Chopra, Dean Ornish 박사, Andrew Weil 박사와 같은 건강 전문가의 도움으로
나는 그들의 시스템을 사용했고 개인적으로 그것이 훌륭하다고 생각합니다.
언급했듯이, 생체가 스트레스에 어떻게 반응 하는지를 이해하고 신체와 마음을 진정시키고 그 과정에서 건강을 유지할 수있는 완벽한 전략을 도울 수있는 많은 바이오 피드백 연예인이 있습니다. 훌륭한 의사를 찾는 가장 좋은 방법 중 하나는 의사에게 소개를 요청하는 것입니다.