대부분의 사람들은 담배를 피우지 않았 으면 좋겠다고 생각합니다. 우리는 우리가 없이는 살 수 없다고 생각하는 것에 대해 증오와 함께 살고 있습니다. 심각한 질병에 대한 두려움은 일반적으로 배경에 숨어 있으며 항상 그 힘을 잃어 버리는 끔찍한 느낌입니다. 우리 모두는 금연해야 할 이유가 많지만 아직 할 수는 없습니다. 니코틴 중독 은 그것을 사람에게합니다.
흡연자의 부정 확인
흡연자로서, 우리는 담배가 우리에게하고있는 일을 부인합니다. 그렇지 않으면 담배 피는 데 안심할 수 있습니다. 안도의 ... 즐거움이 없습니다.
예, 우리는 흡연으로 인해 암 과 폐기종이 발생한다는 것을 압니다. 흡연을 저지르고 우리가 건강과 함께 룰렛을하고 있다는 것을 압니다. 그러나 우리는 또한 대부분의 흡연과 관련된 질병이 발달하는 데 수년 이 걸리므로 시간이 없으므로 우리에게 아무 것도 일어나지 않을 것이라고 스스로 말합니다. 게다가 나쁜 일은 항상 어쨌든 다른 사람들에게 일어난다. 권리? 잘못된. 매년 6 백만 명이 넘는 사람들이 담배 사용 으로이 지구상에서 죽어 가면서 담배를 계속 사용 하면 그 통계에 비극적 인 추가가 될 가능성이 있습니다.
우리가 흡연에 투자하는 1 년마다 생존을위한 기회가 절충됩니다.
결국, "smokescreen"이 얇아지기 시작할 때 대부분의 흡연자에게 시간이 주어진다.
그리고 그럴 때, 흡연은 그 빛을 잃습니다. 진정시키는 능력. 대신, 흡연은 즐거움이나 이완 과 관련이 거의없는 두려운, 불안감에 차있는 활동이되며 우리는 우리가 불을 피우는 모든 담배를 끊을 생각을합니다.
담배를 끊을 준비가되었습니다.
이 기사를 읽으면서 여기에 있다는 사실은 좋은 징표입니다.
당신은 아마, 그리고 불행한 담배를 피우며 도움을 청할 것입니다. 네가 니코틴 중독을 극복 할 때 교육이 중요 하기 때문에 너에게 좋다. 흡연이 어떻게 당신에게 영향을 미치는지, 그리고 흡연에서 벗어날 때 기대할 수있는 것에 대해 더 많이 알수록, 성공을위한 준비가 잘됩니다.
왜 금연을 원하십니까?
흡연을 중단하려는 이유는 무엇입니까? 펜과 종이로 앉아서 그들을 나열하십시오. 가장 큰 것부터 가장 명백한 것부터 가장 작은 것까지 생각할 수있는 모든 이유를 포함하십시오.
목록 작성시 흡연 의 장단점 에 대해 생각해보십시오. 끝나면 복사본을 만들어 휴대하십시오. 더 많은 이유가 떠오르면 그것을 추가하고 해결이 낮은 썰매에있을 때 목록을 읽으십시오. 그것은 신속하게 우선 순위를 다시 얻는 것을 도울 것이고 당신의 금연 프로그램으로 당신을 계속 추적 할 것입니다.
당신의 금연 목록을 기초로 흡연 의 이유를 생각해보십시오.
환자가 되라.
니코틴 중독에서 벗어나는 과정의 상당 부분은 평범한 구식 연습으로 이어집니다. 우리는 삶의 모든 활동에 대해 얽혀 있을 때까지 한 번에 한 번씩 담배를 피우라고 가르쳤습니다.
담배를 피우지 않는보다 새롭고 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 시간을 허용해야합니다.
지식과 지원으로 자신을 무장시키고 인내하십시오 . 너는 그날까지 더 강해질거야.
성공은 우리의 마음에서 시작됩니다.
올바른 방향으로 나아가면 긍정적 인 행동을 취하는 것이 더 쉽게됩니다.
그것은 내리막 길을 걷는 눈싸움과 같습니다. 당신의 생각을 그 종이 위에 놓으십시오. 그러면 당신은 기세를 얻게 될 것입니다. 스노우 볼링을 시작하면 더 나은 삶을 살기 위해 할 수있는 일에 놀랄 것입니다.
인생을 바꾸고 싶다면 마음을 바꿔 라.