전 흡연자는 담배를 갈망하는 사람들의 목숨을 기대해야합니까?
독자가 묻는다 :
나는 7 개월 전에 담배를 끊었다. 나는 기분이 좋아지고 욕망과 함께 지금 모든 시간을 연기하려고 애 쓰지 않지만 담배를 피우는 날은 여전히 있습니다. 때로는 지금 하나만 가질 수 있으면 좋겠다고 생각합니다. 때때로, 연기에 대한 충동은 너무 강렬합니다. 나는이 습관에서 벗어날 수 있을지 궁금하다. 영원히 담배를 피우지 않겠습니까?
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단단히 짜여진 천 조각처럼 인생의 순간을 생각해보십시오.
각 스레드는 인생 이벤트와 경험을 나타내며 많은 "인생"스레드와 함께 실행되는 것이 더 세밀한 스레드입니다. 그들은 사실 아주 멋지므로, 그들은 육안으로 볼 수 없습니다. 그 실은 흡연과 삶의 모든 실상을 맺는 협회 입니다. 시간이 지남에 따라, 그들은 당신 삶의 구조에 너무 철저하게 얽혀 있었고, 어떻게 담배가 그것에 끼워 질지 생각하지 않고는 아무것도 할 수 없다는 것을 알게되었습니다.
일단 당신이 담배를 끊으면, 그 일은 하나씩 담배를 피우는 실 또는 협회를 풀어가는 것 중 하나가됩니다.
어떻게 된거 야? 얼마나 걸리나요?
니코틴 중독에서 회복은 시간이 지남에 따라 점차적으로 방출되는 과정입니다.
담배를 피우지 않고 하루를 보내는 법을 가르쳐주는 것입니다. 비트 단위로, 당신은 충동이 나타 났을 때 흡연 이외의 것을 선택하여 담배를 피우는 일상적인 사건에 대한 당신의 반응을 재 프로그래밍하고 있습니다.
더 많은 연습을하면 갈망이 덜해질 것입니다. 결국, 당신의 마음은 새로운 관리 방법을 채택 할 것이고, 충동은 완전히 사라질 것입니다.
첫 번째 금연 연중 에 일상 생활에서 담배를 피우는 대부분의 사건과 상황을 해결할 수있는 기회가 있습니다.
계절 흡연 트리거
일부 흡연 유발 요인은 성격 상 계절에 따라 다르며 금연 프로그램에 강한 흡연 충동을 야기 할 수 있습니다. 예를 들어, 겨울 동안 담배를 피우고 열렬한 정원사 일 수 있습니다. 당신은 다음 봄에 흙을 파 내고 처음으로 담배를 끊고 싶어합니다.
계절 활동과 관련된 흡연에 대한 생각은 몇 달 동안 느껴 보지 못했던 강렬함으로 여러분을 때릴 수 있습니다. 걱정마. 넌 배신하지 않아. 당신의 마음은 단지 오래된 연상을 처리하고 있습니다. 방아쇠를 통해 연기가 나지 않게되면, 그것은 좋을 것이고 당신은 계속 전진 할 수 있습니다.
연습이 완벽해진다.
연습은 니코틴 중독에서 회복 의 필수적인 부분입니다. 주위를 둘러 보는 것은 없으므로 긴장을 풀고 시간을내어 도움을줍니다. 수년간의 습관을 통해 당신의 흡연 습관을 구축했고, 이제는 당신과 같은 방식으로 비 흡연자를 만들어야합니다. 더 많은 연습을하면 자신과 마지막으로 담배 를 피우면 더 강해집니다.
진정한 자유는 마음의 상태입니다.
니코틴 중독에서 영구적 인 자유를 찾는 또 다른 단계는 연습과 시간만큼이나 중요합니다. 그것은 당신의 태도와 관련이 있습니다.
20 년 만에 땀이 나지 않아도 항상 금연을 원한다고 말하는 전직 흡연자를 알 수 있습니다.
그것은 들리는 무서운 것이지만, 그 위치에있는 이유가 있으며, 그것은 당신이 스스로 해결할 수있는 것입니다. 얼마나 위대한 흡연이 있었 는지와 그들이 얼마나 담배를 얼마나 사랑 하는지를 회상하는 사람들은 담배에 어떤 의미가 있는지를 결코 바꾸지 않았습니다.
흡연자로서, 우리 대부분은 우리가 흡연을 좋아한다고 생각 하지만 진실은 점점 줄어드는 니코틴 수치가 우리 몸에 보충 될 때 우리가 느끼는 구호를 사랑한다는 것입니다. 니코틴 철수는 우리가 담배를 떼어 내 자마자 시작되며 불쾌감을 덜어주기위한 육체적 인 필요성은 우리가 당시 참여했던 활동과 관련이 있습니다. 이것은 매일 여러 번 발생하며 시간이 지남에 따라 흡연은 성취 된 삶을 선도하는 데 필수적인 요소라고 믿게됩니다.
우리는 현실적으로 담배를 피우지 않고 삶이 완고해질 것이라고 생각합니다. 실제로 우리는 육체적 중독과 쾌락을 연결합니다.
우리가 그만 둘 때, 건강에 해롭고 부정확 한 사고 방식은 우리가 그 유익한 링크를 끊어야한다면 다시 프로그램되어야합니다. 우리는 영원히 흡연을 삼가 할 수는 있지만, 담배에 대한 느낌을 바꾸는 일을하지 않으면 영원히 담배를 피울 수 있습니다.
새로운 사고 방식의 채택
속담은 ... 지식은 힘이며 니코틴 중독에서 회복하는 것은 진리입니다.
우리 모두는 흡연이 우리에게 좋지 않다는 것을 알고 있지만 대부분의 능동 흡연자는 가능하다면 독서를 피하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 흡연이 어떻게 우리를 해칠지에 대한 정보와 연구를 찾아 시작하고 자주하십시오. 그것은 당신의 눈을 뜨게 할 것이지만, 더 중요하게는 담배와 관계 를 바꾸기 시작하는 데 도움이 될 것 입니다. 그렇게하면,이 중독의 정신적 연쇄가 좋게 나 빠지기 시작할 것입니다.
다음으로 온라인 금연 지원 그룹을 찾으십시오. 그룹 지원을받는 사람이든 그렇지 않은 사람이든 혜택을 받기 위해 참여할 필요가 없으므로 상관 없습니다. 들어가서 다른 전직 흡연자들이 어떻게 대처하고 있는지 읽어보십시오. 그러면 당신의 결심이 강화 될 것입니다. 한번 시도해 보면 알 수 있습니다.
에서 온 단어
니코틴 중독 에 대해 읽고 담배를 감지하는 방식을 바꾸는 작업을하십시오. 그것들은 죽음의 도구입니다. 그들은 당신의 경멸 이상의 것을받을 자격이 있습니다.
지원을 찾으십시오. 무엇보다 자신을 인내하십시오. 니코틴 중독에서 치료해야 할만큼 많은 시간을 허용하십시오. 복구를위한 공식은 없습니다. 우리는 프로세스를 통해 어떻게 움직이는 지 모두 고유합니다.
담배를 끊는 것을 희생으로 보지 마십시오. 당신은 가치있는 것을 포기하지 않고 있습니다. 종료 프로그램은 선물입니다. 당신의 태도를 바꾸면 당신은이 살인 중독에서 오래 지속되는 것을 발견하게 될 것입니다.
인생을 바꾸고 싶다면 마음을 바꿔 라.