PTSD는 상대적으로 "젊은"진단입니다.
PTSD의 사실과 허구는 종종 구별하기가 어렵습니다. 이것은 PTSD가 상대적으로 "젊은"진단이라는 사실 때문일 수 있습니다. 역사를 통해 사람들은 극심한 스트레스 경험이 심신에 중대한 영향을 줄 수 있음을 인정했습니다. 그러나 오늘날까지 우리가 알고 있는 PTSD 의 진단은 1980 년이되지 않았습니다. 이 때문에 진단을 둘러싼 많은 신화가 있습니다.
여기서 우리는 이러한 신화의 일부를 폭로하려고 노력할 것입니다.
"PTSD가 의미하는 것은 미쳐 가고 있습니다."
이것은 사실이 아닙니다. 이제 PTSD 증상은 매우 혼란 스럽습니다. 끊임없이 가장자리에서 느낄 수도 있고, 위험이 모든 구석에서 숨어있는 것처럼 느낄 수도 있습니다. 사람과 자신의 감정을 차단할 수 있습니다. 집중하는 데 어려움을 겪거나 모자 한 방울에 분노를 느낄 수도 있습니다.
이것들은 미쳐가는 흔적이 아닙니다. 그들은 단순히 스트레스가 많거나 외상적인 사건에 대처하기위한 신체의 시도입니다. 몸의 주요 목표는 생존하는 것임을 기억하십시오. 스트레스가 많은 사건을 경험하면 몸은 "싸우거나 비행" 할 준비가되어 있습니다 . 즉, 당신의 몸은 어떤 종류의 행동을 준비 할 것입니다. "터널 비전"을 경험할 수 있습니다. 근육이 긴장 할 수 있으며, 땀을 흘릴 수 있습니다.
일반적으로 당신의 몸은이 "싸움 또는 비행"증후군으로부터 회복 할 수 있습니다. 그러나 극심한 외상성 스트레스를 겪은 후에는 몸이이 모드에 머물러있을 수 있으며 위험이 다시 발생하는 경우 항상 조치를 취할 준비가되어 있습니다.
위험이 확실히 다시 발생할 것으로 예상 할 수도 있습니다. 세상은 더 이상 안전하지 않을 수도 있으며, 이는 경험 한 것에 따라 매우 합리적인 대응입니다. 너 미쳤어. 당신의 몸은 대처하기위한 것일뿐입니다.
"나는 결코 나아질 수 없을거야."
다시 말하지만, 이것은 사실이 아닙니다. 실제로, PTSD 의 치료에는 많은 발전이있었습니다. 사람들은 이러한 치료법을 통해 확실히 도움을 받고 있습니다.
이러한 특정 치료법에 대해 더 많은 것을 배울 수 있습니다.
"내가 PTSD를받는다면, 나는 단지 충분히 강하지 않다는 것을 의미해야한다."
진실과 더 이상 거리가있을 수 없습니다. 사실, 모든 사람이 외상 사건을 겪은 후 PTSD 를 개발 하지는 않습니다. 우리는 어떤 요인으로 인해 한 사람이 다른 사람보다 PTSD를 개발할 가능성이 더 큰지에 대해 배우고 있습니다. 그러나 PTSD가 "충분히 강하지 않다"는 증거는 없습니다. PTSD에 대한 몇 가지 위험 요소 에는 정신 질환의 병력, 정신 질환의 가족력 및 경험 한 외상의 심각성을 가진 다른 외상 사건을 경험 한 것이 포함됩니다.
많은 사람들이 외상을 겪은 후 부끄러움이나 당혹감을 느낄 수 있습니다. PTSD를 개발하는 것이 자신의 잘못이 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그러나 도움을 청하는 것은 귀하에게 달려 있습니다. 다행히도 외상 경험 및 PTSD 증상을 극복하는 데 도움이되는 많은 자료가 있습니다.
"왜 나는 PTSD가 있는가? 나는 전쟁에 가담하지 않았다."
많은 다른 외상 경험은 PTSD의 발달과 관련이 있습니다. PTSD는 원래 병사의 병으로 간주되어 "전투 피로"또는 "쉘 쇼크"라고 불 렸습니다. 그러나 우리는 이제 다른 사람들보다 PTSD로 이어질 가능성이 있지만 일부 전체적인 외상 경험이 PTSD로 이어질 수 있다는 것을 알고 있습니다.
PTSD를 진단 할 때, 충격적인 사건은 다음 기준을 충족해야합니다.
- 사망 또는 심각한 상해의 위협이있는 곳에서 경험, 목격 또는 사건에 직면 한 사람. 이 사건은 또한 사람의 육체적 안녕 또는 다른 사람의 신체적 안녕에 위협을 가할 수 있습니다.
이 기준의 목적은 외상 적 사건을 실제로 스트레스가 많은 사건과 차별화하는 것입니다.
"나는 이것을 극복하기 위해 절대 갈 생각이 없다."
당신에게 일어난 일을 잊어 버릴 수있는 치료법은 없으며, 외상 적 사건에 대한 추억과 생각 이 항상있을 것입니다.
그러나 치료는이 사건과 그것에 연결된 증상이 당신의 삶을 방해하는 정도를 제한 할 수 있습니다.
외상을 입은 사건 이후, 어떤 사람들은 심지어 긍정적 인 성장과 변화가 일어난 것처럼 느낍니다. 물론, 이것은 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다. 외상 사건 및 PTSD 경험에도 불구하고 의미 있고 성취감있는 삶을 영위 할 수 있다는 점에서 "넘어서야"할 가능성이 있습니다.
PTSD에는 다른 많은 신화가있을 수 있습니다. 바라건대, 우리는 몇 가지 주요 문제를 해결할 수있었습니다. 기억하십시오, 당신이 충격적인 사건을 경험하거나 PTSD를 가지고 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 복구가 가능합니다. 회복과 치유의 길에서 당신을 도울 기다리고있는 많은 사람들과 자원이 있습니다.
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