음악은 스트레스 증상 완화에 도움이되었습니다.
한 번에 여러 가지 일을 저글링하는 경우 일상 생활에서 스트레스를 받고 불안해 할 것입니다. 대처 전략을 배우는 것은 건강한 방식으로 증상을 관리하는 데 도움이됩니다. 음악은 스트레스 해소에 강력한 도구가 될 수 있으며 여러 가지 방법으로 사용될 수 있습니다. 다음은 다양한 방식으로 스트레스 해소를 위해 다양한 형태의 음악을 사용하는 방법에 대한 도움말과 함께 휴식과 스트레스 해소에 유용한 7 개의 CD 목록입니다.
1 - 실크로드 베스트, Kitaro하여
스트레스 해소에 가장 적합한 부드러운 음악이지만 활력을주는 훌륭한 믹스입니다! 합성 된 계측기는 동양인에게 요가 연습에 완벽한 느낌을줍니다. 촛불 몇 개를 밝히고, 약간의 향을 태우고 긴장이 몸을 떠나지 않는다고 느껴보십시오.
2 - 내 시간에, 얀니
차분한 긴장감을 위해 가능한 최고의 앨범 중 하나입니다. 이 곡은 오케스트라 백업으로 피아노에서 아름답게 연주되며 보컬이 없습니다. 음악을 사용하여 드라이브에 차분한 색을 추가하여 출퇴근길을 특별한 경험으로 바꾸고 도로 분노를 과거의 일로 만들 수 있습니다. 이 노래들은 스트레스를 줄이기 위해 고요하고 관조적이며 고양되는 음질을 제공합니다.
3 - Black-Eyed Peas의 원숭이 사업
전형적인 휴식 앨범은 아니지만,이 고 에너지 힙합 믹스는 정돈 작업을 자질구도가 아닌 파티와 비슷한 재미 있고 고 에너지 활동으로 바꿉니다. 귀하의 몸을 떠나는 긴장감을 느낄 때, 더 나은 육성 환경을 만들고, 가치있는 스트레스 관리 목표를 달성하십시오 . 이 노래는 미묘한 뉘앙스가 고 에너지 비트와 섞여 반복되는 청취로 더 좋아 지도록하는 점에서 독특합니다. (어린이에게는 적합하지 않습니다.)
4 - Maroon 5의 Jane에 관한 노래
이것은 노래의 좋은 믹스, 일부 낙관적 인, 좀 더 감미롭지 만 음악적으로 모두 잘 어울립니다. 매끄러운 보컬과 오케스트레이션이 조화 된이 노래는 요리와 저녁 식사 제공, 손님 접대 또는 멋진 배경 음악을 제공하는 동안 던져 버릴 멋진 노래입니다.
5 - 음악을 통한 비발디의 사계절 휴식
연구 결과에 따르면 클래식 음악을 듣는 것은 사람들로 하여금 음식을 더 적게 먹고 더 맛있게 먹고 더 쉽게 소화하며 다른 건강상의 이익을 얻을 수있게합니다. 비발디의 사계절은 일주일 저녁 식사를 경험할 수있는 고전 중 하나입니다.
6 - 비가 내리는 날, Enya
온화한 관현악에 그녀의 아름답고, 미묘한 음성은 스트레스 감소를 위해 엥야를 좋아합니다. 로맨틱하고 목가적 인 주제를 가진 음악의 차분한 속도는 단순한 분위기가 아닌보다 적극적인 듣기 를 원하는 부드러운 음악을 원하는 사람에게 이상적입니다. 거품 목욕을 채우고 일부 Enya를 던지면 그날의 스트레스는 먼 기억처럼 보일 것입니다.
7 - 파헬벨의 카론과 바다의 서핑
당신은 파헬벨을 이름으로 알지 못할 수도 있지만, 당신은 거의 그의 작품을 들었습니다! 그의 클래식 멜로디는 어디에서나 결혼 반지 광고에 마법을 더하고 진정한 클래식 음악의 전형입니다. 이 앨범에는 바다의 서핑 소리가 섞여있어 정신적 인 이미지 나 명상 연습에 적합하며 잠자기에도 좋습니다.