전통적인 치료법 너머
노출 치료 및인지 치료 요법을 포함한 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)에 대한 효과적인 치료법이 많이 있습니다. 그러나 최근 연구자들은 PTSD의 특정 증상을 더 잘 표적으로하거나 이러한 치료법에 직접적으로 접근 할 수없는 사람들에게 접근 할 수 있도록 이러한 기존 치료법 중 일부를 수정하기 시작했습니다.
이 기사에서는 PTSD를위한 새롭고 혁신적인 치료법에 대해 간략히 설명합니다. 이러한 치료법의 대부분은 발달 단계에 있습니다. 즉, 이러한 치료법에 대한 초기 연구가 유망하며 점점 더 많은 사람들이 PTSD 치료의 혜택을 볼 수 있음을 시사합니다.
PTSD를위한 전통적인 치료법
외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 는 오래 전부터 있었지만, 오늘날 우리가 알고있는 진단으로서의 PTSD는 아직 젊습니다. 즉, PTSD 치료법 중 상당수가 매우 어려움을 의미합니다.
그러나, 노출 치료 및인지 치료 치료와 같은 현재 이용 가능한 PTSD에 대한 몇 가지 매우 효과적인 치료법이있다. 또한 수용과 헌신 치료와 같은 인기를 얻고있는 다른 치료법이 약속을하기 시작했습니다. 이 기사에서는 증상을 줄이는데 유용한 것으로 밝혀진 PTSD에 대한 몇 가지 일반적인 치료법에 대한 개요를 제공합니다.
PTSD에 대한 가상 현실 노출
노출 요법 은 PTSD와 그 상태를위한 가장 효과적인 치료법 중 하나 인 일반적인 행동 치료법입니다. 노출 치료는 사람들이 두려운 행동이나 불안감을 유발하는 상황이나 생각 및 기억에 반응하여 대개 회피하는 행동을 목표로합니다. 회피 행동을 줄임으로써 사람들은 자신의 감정과 접촉하여 이러한 감정의 처리를 용이하게 할 수 있습니다.
노출 요법은 여러 가지 장점을 가지고 있지만 클라이언트가 모든 두려움 유발 상황에 합리적으로 노출 될 수 없기 때문에 때로는 수행하기 어려울 수 있습니다. 어떤 경우에는 접촉하기에 안전하지 않을 수도 있고 일부는 재현하기 어려울 수도 있습니다. 따라서 일부 정신 건강 전문가는 전통적인 노출 치료의 한계를 해결하기 위해 가상 현실 기술을 사용하기 시작했습니다.
PTSD를위한 텔레 헬스 (Telehealth) 트리트먼트
PTSD 에는 여러 가지 효과적인 치료법이 있습니다. 그러나 이러한 치료법은 치료가 필요한 사람들에게까지만 효과적입니다. PTSD 치료를 필요로하는 일부 사람들은 그러한 치료를 제공하는 정신 건강 제공자에게 즉시 접근 할 수 없습니다. 이러한 인구에는 농촌 지역의 사람들이나 PTSD 치료 전문인과는 거리가 먼 사람들이 포함될 수 있습니다.
따라서 일부 정신 건강 전문가는 불우한 사람들에게 PTSD 치료를 제공하는 방법으로 텔레 헬스 (telehealth)를 찾았다.
텔레 헬스 (Telehealth) 는 인터넷, 전화 또는 화상 회의와 같은 원격 통신 기술을 통한 의료 서비스 제공을 말합니다. 지난 10 년간 통신 기술의 대중적 접근과이 기술 사용 능력은 엄청난 발전을 거듭했습니다. 결과적으로 의료 제공자는 서비스가 필요할 수는 있지만 즉시 액세스 할 수없는 환자에게이 기술을 사용하는 방법을 점점 더 많이 인식하고 있습니다.
PTSD를위한 인터넷 기반 치료
PTSD에 대한 또 다른 텔레 헬스 치료법은 인터넷으로 전달되는인지 행동 적 PTSD 치료 (iCBT)입니다. iCBT에서는 모니터링 양식 및 노출 계층 구조와 같이 대면 적인지 행동 치료에 종종 제공되는 자료가 보호 된 웹 사이트를 통해 전달됩니다. 또한 iCBT에서 고객은 전화, 이메일 또는 웹캠을 통해 상담자와 정기적으로 연락 할 수 있습니다. iCBT는 우울증과 불안에 대한 대면 치료와 비교 될 수있는 것으로 밝혀졌으며 연구 결과 PTSD에서도 잘 작동하는 것으로 나타났습니다.
출처
데비드 Ivarsson, Marie Blom, Hugo Hesser, Per Carlbring, Pia Enderby, Rebecca Nordberg, Gerhard Andersson, "외상 후 스트레스 장애를위한 안내 인터넷 전달인지 행동 치료 : 무작위 통제 시험." Internet Interventions, Volume 1, Issue 1, 2014 년 3 월, 33-40 페이지
PTSD를위한 요가
PTSD 환자는 종종 생각과 감정과 같은 강렬한 초 삼취와 특정 내부 감각에 대한 두려움을 경험합니다. 따라서 요가는 사람들이 PTSD 증상에 대처하는 데 도움이 될 수 있다고 제안되었습니다. 요약하면, 요가는 힘과 유연성의 발달을 통해 신체의 균형 또는 균형을 만드는 것입니다. 호흡과 신체의 의식은 또한 요가의 중요한 구성 요소입니다. 여러 연구에서 요가가 PTSD 환자에게 유익한 지 여부를 조사한 결과 요가가 공황 장애 및 PTSD와 같은 불안 장애의 증상을 완화하는 데 유용 할 수 있다고 생각합니다.
PTSD를위한 이미지 리허설 치료
악몽은 PTSD의 재 경험 증상으로 간주되며 실제로 PTSD 환자에서 가장 흔하게보고되는 증상 중 하나입니다. 악몽은 수면의 양과 질을 크게 방해 할 수 있으며 높은 수준의 불안을 유발할 수 있습니다. 악몽은 종종 PTSD의 표준 치료법에도 영향을받지 않습니다. 이 때문에 악몽에 대한 전문적인 치료법이 개발되었습니다. 이러한 치료법 중 하나가 Imagery Rehearsal Therapy (IRT)입니다. 노출 치료와 유사한이 시간 제한적 특수 치료법은 PTSD의 악몽을 직접 표적으로 삼습니다. 조기 발견은 IRT가 PTSD 환자의 악몽의 심각성을 감소 시킨다는 것을 보여줍니다.
PTSD 침술
연구자들은 또한 침술과 같은 PTSD의 대체 치료법을 연구하기 시작했습니다. 침술의 관행은 중국의 전통 의학에서 유래 한 것이며, 우리 모두가 몸에 12 개의 에너지 라인을 통해 움직이는 중요한 에너지를 가지고 있다는 생각에 기반합니다. 이 에너지 라인을 "경락 (meridians)"이라고합니다. 각 경락은 다른 기관 세트에 해당합니다. 질병은이 에너지 흐름의 불균형 때문에 발생합니다. 이 불균형을 바로 잡기 위해 얇은 바늘이이 자오선을 따라 특정 지점에 삽입됩니다.
PTSD 침술에 대한 한 연구에 따르면 침술은 그룹인지 행동 치료만큼 효과적이었고 PTSD 증상, 우울증, 불안증 및 삶의 장애를 줄이는데 더 효과적이었습니다. 침술이 공황 장애 및 PTSD와 같은 불안 장애를 어떻게 도울 수 있는지에 대해 자세히 알아보십시오.