우울증과 불안

우울증과 불안은 종종 함께 발생합니다.

우울증과 불안증을 동시에 가질 수 있습니다. 불안을 가진 많은 사람들이 때때로 우울증을 겪습니다.

우울증과 불안

우울증과 불안의 증상은 특정 질환에서 흔히 발생합니다. 사실, 정신 건강의 국립 연구소에 따르면, 주요 우울증은 종종 공황 장애 및 기타 불안 장애를 동반 합니다.

우울증과 불안감에는 뚜렷한 임상 특징이 있지만 증상의 중복이 있습니다. 예를 들어, 우울증과 불안증 모두에서 과민성, 집중력 저하 및 수면 장애가 흔합니다.

때때로 기분이 상하거나 불안해하는 경우가 종종 있습니다. 이 에피소드는 일반적으로 우려의 원인이 아니며 일단 지나면 평상시처럼 일상 생활을 재개 할 수 있습니다. 그러나 우울증과 불안으로 고통 받고 증상이 2 주 이상 지속되거나 자주 재발하거나 생활 방식에 방해가 된다면 도움 을 받을 때입니다.

우울증

우리는 모두 한 순간에 "슬픈"또는 "푸른"느낌을 받았습니다. 거의 며칠 밖에 걸리지 않는 희귀 한 우울한 발작은 대부분의 사람들에게는 일반적으로 문제가되지 않습니다. 그러나 임상 우울증 (사람들이 도움을 구하는 유형)은 다른 이야기입니다. DSM 5 는 임상 우울증을 분류하고 진단하기 위해 "주요 우울 장애"라는 용어를 사용합니다.

주요 우울 삽화는 이러한 우울증 유형의 특징입니다. 이 에피소드는 매일의 기능을 방해하는 극단적 인 증상이 특징입니다.

임상 우울증이나 주요 우울 삽화는 다음과 같은 증상을 나타낼 수 있습니다.

• 대부분 슬프다.
• 피로감이 있거나 낮의 대부분의 에너지가 부족하다.

• 한때 즐기던 활동에 대한 관심의 상실
• 식욕, 체중 감소 또는 체중 증가의 변화
• 곤란한 집중
• 수면 곤란
• 쓸모없는 느낌
• 무기력하거나 절망적 인 느낌
• 원인 불명의 두통, 위장 문제 또는 근육통 / 골격통
• 죽음이나 자살에 대한 생각

걱정

불안은 정상적인 인간 경험입니다. 사실, 특정 상황에서 유익한 반응으로 간주됩니다. 예를 들어, 위험한 상황은 생존을 위해 필요한 싸움 또는 비행 스트레스 반응 의 형태로 불안감을 유발합니다. 또는 때때로 불안은 우리에게 일을 끝내기 위해 필요한 밀어 내기를줍니다.

걱정은 정상적이고 심지어 유익하다는 것이 꽤 분명하지만, 어떤 사람들에게는 그것이 문제가됩니다. 그리고 불안이 문제가되면, 그 영향은 육체적, 정서적 및 행동적일 수 있습니다. 증상이 다음과 같은 경우 불안 증세를 유발할 수 있습니다.

• 가혹하거나 오래 동안
• 당면한 상황에 비례하여
• 불안을 줄이기 위해 극도의 행동 (즉, 회피 )을 일으킨다.

불안은 우울증의 중심적인 측면이 될 수 있으므로 불안하거나 불안한 우울증을 유발할 수 있습니다.

우울증 및 불안 치료

우울증과 불안의 증상을 치료할 수 있습니다. 연구에 따르면 약물 치료 및 / 또는 정신 요법 (대화 요법)은 대부분의 개인에게 효과적입니다.

이름에서 알 수 있듯이 우울증 치료에는 항우울제 가 사용됩니다. 이제는 자신의 기분을 향상시킬뿐만 아니라 항우울제에도 항 불안 효과가 있음이 분명합니다. 항우울제는 뇌의 특정 ( 화학적 메신저 )에 영향을 미쳐보다 나은 기분과 덜 불안한 것으로 여겨진다. 오늘날 항우울제는 주요 우울 장애 및 불안 장애에 대한 약물 중재의 일반적인 선택입니다.

인지 행동 치료 ( CBT )는 우울증과 불안 장애의 치료에 성공한 것으로 밝혀진 심리 치료의 한 형태입니다. CBT는 행동 치료와인지 치료의 기본 개념을 결합합니다.

"인지 적"이라는 용어는 우리의 사고 과정을 의미하며 우리가 생각하고 믿고인지하는 것을 반영합니다. CBT는 우리의 행동과 생각, 그리고 현재의 증상과 어려움에 어떻게 기여하고 있는지에 초점을 맞추고 있습니다.

_{출처 :}

_{미국 정신과 학회 (2013). 진단 및 통계 안내서 정신 장애, 5 판 : 워싱턴 DC : 저자.}