심폐 소생술 (CPT)은 외상에 대한 생각에서 벗어나지 않도록 도와줍니다.
CPT라고도하는 인지 치료 요법 은 외상에 대한 생각에 "붙어있는"사람들을 돕는 것에 초점을 둔 인지 적 행동 치료법 입니다. 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)에 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 치료에는 12 회의 세션이 필요합니다.
PTSD를위한인지 처리 요법
인지 적 치료 요법은 Patricia Resick 박사와 다른 심리학자들이 성폭력을 경험 한 사람들 중 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 의 증상 을 치료하기 위해 개발되었습니다.
오늘날 PTSD의 치료에 널리 사용되고 있습니다.
CPT는 PTSD 증상이 자아와 세계에 관한 외상 전 신념 (예를 들어, 나에게 나쁜 일이 일어나지 않거나 세상이 안전한 장소라는 믿음)과 외상 후 정보 (예를 들면, 충격적인 사건은 세계가 위험하고 위험한 장소라는 증거이다). 이러한 갈등을 "고착 지점 (stuck point)"이라고하며, 다른 기술들 중에서도 외상 사건 에 대한 글을 통해 다루어집니다.
인지 치료 치료는 PTSD 에 대한 노출 요법과 유사하게 환자에게 PTSD 에 대한 정보를 제공하고 외상 사건과 관련된 불쾌한 기억과 생각에 직면하도록 도와줍니다. CPT에서 환자는 자신의 외상 사건에 대해 자세히 기록하도록 요청을받으며 세션의 안과 밖에서 소리내어 반복적으로 이야기를 읽도록 지시받습니다. 치료사는 고객이 "나는 나쁜 사람입니다"또는 "나는 이럴 자격이 있습니다." 와 같은 생각의 고착 지점과 오류를 확인하고 해결하는 데 도움을줍니다. 치료사는 환자가 이러한 사고에 대한 증거를 수집함으로써 이러한 오류나 장애 요소를 해결하도록 도울 수 있습니다.
PTSD 작동을위한인지 처리 방법
미국 보훈처에 따르면인지 치료 치료의 네 가지 주요 부분이 있습니다. 그들은 다음과 관련이 있습니다.
- PTSD 증상. 특정 PTSD 증상과 치료 효과에 대해 배우는 것은 CPT의 첫 번째 단계입니다.
- 너의 생각과 감정. 당신은 당신의 트라우마에 대해 어떻게 생각하고 느끼는지, 그리고 당신을 해치고있는 믿음에 "붙어있을"수있는 방법을 더 많이 알게됩니다.
- 새로운 기술. 이러한 생각과 감정에 의문을 제기하고 도전하는 방법을 배우고 외상에 대해 생각하는 방법을 탐구합니다.
- 신념의 변화. 외상 후 세상에 대한 사람들의 생각과 믿음이 어떻게 변하는 지에 대해 배우게 될 것이며, 이전에 세상을 보았던 방식과 지금 보는 방식의 균형을 잡는 방법을 알게 될 것입니다.
치료는 아마도 1 주일에 1-2 번 60 분 세션으로 이루어져있을 것입니다. 이것들은 그룹 설정에서 또는 단독으로 발생합니다.
CPT와 노출 요법의 차이
인지 처리 치료는 PTSD의 노출 치료와 약간 다릅니다. 노출 요법은 사람들이 외상 적 사건에 대한 기억이나 생각에 맞서도록 도와 주지만, 사고에서 이러한 오류를 다루는 데 사람들을 항상 돕는 것은 아닙니다. CPT 치료사는 외상 사건과 관련된 두려운 사고와 추억에 직면하게되고 환자가 PTSD 증상을 유발할 수있는 부적절하거나 비현실적이거나 문제가있는 생각에 대한 교정 정보를 연결하는 것을 돕습니다.
PTSD 환자가 어떻게인지 치료 치료를 찾을 수 있습니까?
귀하가 CPT를받는 데 관심이 있다면, 귀하의 지역에서 치료 제공자를 찾는데 도움이 될 수있는 인터넷상의 많은 도움을주는 제공자 검색 엔진 이 있습니다. CPT에 대한 자세한 내용은 PTSD 국립 센터 및 국제 외상 스트레스 연구 협회 (International Society for Traumatic Stress Studies)를 참조하십시오.
베테랑이라면 VA를 통해 CPT 서비스를 이용할 수 있습니다. VA의 정신 건강 서비스 사무국에서는 PTSD 치료를 위해 CPT를 전국적으로 사용하는 VA 치료사를 교육했습니다. 귀하의 PTSD 치료 계획에 CPT를 통합하는 것에 대해 VA 의료 서비스 제공자와상의하십시오.
출처:
인지 처리 요법. 미국 보훈처. 2015 년 8 월 14 일
Resick, PA, & Calhoun, KS (292). 외상 후 스트레스 장애. DH Barlow (Ed.), 심리학 적 장애의 임상 핸드북, 제 3 판 (60-113 페이지). 뉴욕, 뉴욕 : Guilford Press.