그것들을 확인하고 도움을 청하는 것을 듣는 법을 배우십시오.
경계 성 인격 장애 (BPD)가있는 사람과 우정이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 친구가 완전히 절망적이거나 통제 불능으로 느껴질 때가 있습니다. 다음은 BPD 를 가진 사람에게 좋은 친구가 될 수있는 몇 가지 일반적인 원칙입니다.
경계선 친구의 경험을 검증하십시오
BPD를 가진 친구를 도울 수있는 가장 중요한 일은 단지 자신의 감정을 듣고 확인 하는 데 시간을 할애하는 것 입니다.
당신은 상황에 대한 그의 평가에 반드시 동의하지 않을 수도 있고 자신의 감정의 강도가 상황에 의해 정당화된다고 느낄 수도 있습니다 (강한 정서적 반응 은 장애의 일부입니다). 그러나, 당신은 그가 당신이 어떻게 느끼고, 얼마나 어려워 야 하는지를 이해했음을 알릴 수 있습니다.
다른 사람으로부터 유효성 확인을받는 것은 BPD를 가진 사람에게 엄청난 도움을 줄 수 있습니다. BPD를 가진 많은 사람들이 감정적으로 무능한 환경 에서 자랐으며 아무도 자신이 느끼는 것을 신경 쓰지 않을 것이라고 기대합니다. BPD를 가진 다른 사람들은 열악한 정서 환경에서 자라지 않았습니다. 그러나 장애의 본질 때문에 사람들은 과민 반응을 보이고 있다고 말하는 사람들에게 익숙해졌습니다. 그래서, 누군가가 실제로 그들이 어떻게 강해질 수 있다고 생각하는지에 대해 관심있게하는 것.
국경 성격 장애에 대해 스스로를 교육하십시오
BPD를 가진 친구 가 있다면, 그 장애에 대해 스스로를 교육하는 것이 매우 중요합니다.
BPD를 가진 사람들과의 우정은 흔들릴 수 있으며, 당신은 무엇을 기대해야 하는지를 알아야합니다.
때로는 BPD를 가진 사람들이 조작 적이거나, 의미심장하거나, 파괴적으로 보일 수있는 행동에 참여합니다. 장애가 무엇인지 알아볼 수 있도록 장애를 이해하는 것이 중요합니다. 친구의 내면의 고통의 증상.
이러한 행동이 당신을 해치려는 의도가 아니라는 것을 이해하면 친구에게 더 많은 공감 을 얻을 수 있습니다.
전문적인 도움을 얻으려는 노력 지원
그녀가 그것을 얼마나 필요로하는지에 상관없이 친구에게 전문적인 도움을 요청 하도록하는 것은 대개 생산적이지 않습니다 (비상 사태가 발생하는 경우를 제외하고는 위기 상황 에서해야 할 일에 대해 읽으십시오).
그러나 그녀가 도움을 청하기로 결심했을 때 그녀를 지원할 수 있습니다 . 이것은 친구에게 도움을 청하거나 그녀가 용기있는 행동이라고 생각하는 것을 자랑스럽게 여기는 것을 의미 할 수 있습니다. 그녀는 또한 다른 종류의 지원 (약속에 대한 타기, 병원 방문)을 필요로 할 수도 있습니다. 네가하는 일이 무엇이든간에, 네 친구 한테는 네가 그녀 뒤에 있다는 것을 알게 될거야.
위험을 무시하지 마십시오.
자살 위협과 제스처는 BPD 환자에게 매우 일반적입니다. BPD를 가진 일부 사람들은 자살 충동 위협을 여러 번 일으켜 가족과 친구들이 이런 종류의 행동에 민감하지 않게됩니다.
그러나 실제로 자살을 시도 하지 않고 친구가 자살 위협을했다고하더라도 BPD 환자는 자살을 시도하고 완료 할 위험이 높습니다. 실제로 BPD 환자의 약 10 %가 실제로 자살을 합니다.
이런 이유로, 비록 그녀가 실제로 그것을 할 것이라고 생각하지 않더라도, 자살의 위협을 결코 무시 하지 마십시오. 대신 친구가 해를 입을 위험이 있다고 생각할 때마다 응급 요원 (미국 및 캐나다의 "911"등)에 전화하십시오. 심각한 피해 위험이 있는지를 결정하기 위해 전문가에게 맡기십시오.
자신을 돌봐라.
때때로 BPD를 가진 사람들과의 우정이 불균형 해지고, 자신이받는 것보다 더 많이주는 것을 발견하게됩니다. 가끔 이런 일이 생기면 대개 괜찮습니다. 이것이 관계가 작동하는 방식입니다. 항상 50-50으로 분할 될 수는 없습니다. 그러나 이것이 항상 일어나고 있다면 관계에 부담이 될 것입니다.
연구에 따르면 BPD 환자를 돌보는 친구 및 가족은 높은 적개심, 불안, 우울증 및 불신 률을 나타냅니다. 너무 많이 주면 화를 내거나 불에 타기 시작할 수 있습니다. 잠시 후, 자신의 건강을 위해 관계를 끝내야한다는 요지까지 도달 할 수 있습니다.
장기적으로 볼 때 BPD 를 가진 사람은 몇 달 동안 친구를 100 % 고용하고 그 후에 영원히 사라지는 친구를 갖는 것보다 일관되고 믿을 수있는 친구를 갖는 것이 더 도움 이 될 것입니다. 이런 이유로, 자신을 돌보고 필요할 때 친구와 휴식을 취하고 좋은 경계를 만들어 필요한 것을 성취 할 수 있도록하는 것이 중요합니다.
이 모든 것은 완료보다 쉽습니다. 그것은 단호한 의견을 말할 시간이 언제인지를 이해하기 위해 단호한 의사 소통 기술 과 충분한 자기 인식이 필요합니다. 그러나 BPD를 사용하는 사람과 장기간 우정을 나누는 것은 가능합니다.
출처 :
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