BPD 환자는 자살 위험이 높습니다.
안전 계획은 경계 성 인격 장애 (BPD)에 대한 치료의 중요한 부분입니다. BPD를 가진 사람들은 자살 을 시도하거나 다른 고위험 활동에 참여할 위험이 가장 높습니다. 안전 계획이 없으면 자신이나 다른 사람을 해칠 위험에 처할 수 있습니다. 안전 계획은 위험을 줄이고 심각한 결과를 초래할 순간의 열기 속에서 결정을 내릴 가능성을 줄입니다.
이 기사에서는 명확하고 포괄적 인 안전 계획을 준비하는 단계에 대해 설명합니다. 이것은 이미 정신 건강 비상 사태에 처해있을 때 할 수있는 일은 아니지만 미리 준비해야하므로 준비가되어 있어야합니다.
* 귀하 또는 사랑하는 사람이 현재 자신이나 다른 사람에게 해를 끼칠 위험이있는 경우 911에 전화하거나 즉시 응급실로 가십시오.
BPD 안전 계획에 관해 귀하의 치료사와 상담하십시오.
BPD가 있고 치료를 받았다면 치료 계획 담당자에게 안전 계획 또는 응급 계획을 수립하십시오. 당신의 독특한 상황에 따라, 그녀는 당신과 당신의 필요에 맞추어 특정 물건을 포함 시키거나 다른 지역을 건너 뛰는 것을 추천 할 수 있습니다.
안전 계획을 수립 할 사람이 없다면 치료 전문가를 찾으십시오 . 치료사를 보는 낙인이이 중요한 단계에서 벗어나면 모든 사람이 때때로 치료 전문가를 만나는 것이 도움이 될 수 있습니다.
의사 (의료 의사)가 일상적으로 신체 건강을 돌보는 것처럼 치료사를 만나는 것은 감정적 인 건강을 유지하고 최대로하기위한 훌륭한 투자가 될 수 있습니다.
행동 평가
치료사를 입회 시키면 다음을 포함하여 위험 및 잠재 위험을 평가하는 데 도움을받을 수 있습니다.
- 드문 경우이긴하지만 자살에 대한 생각
- 자신을 해칠 것을 촉구한다.
- 다른 사람을 해치는 생각
- 폭력 문제
이것들은 안전 계획의 대상이 될 것이므로 계획을 세우는 데 필요한 행동을주의 깊게 생각하는 것이 중요합니다.
위험을 평가하는 것과 함께 무기를 소유하거나 잠재적으로 위험한 약물에 접근하는 것과 같이 자살을 완료하거나 다른 사람을 해할 위험이 증가 할 수있는 요소가 있는지 평가해야합니다.
귀하의 상황에 따라 귀하의 건강 관리 서비스 제공자는 귀하의 무기를 경찰에 넘기거나 소량으로 약품을 처방함으로써 자신이나 타인에게 해를 끼칠 위험을 최소화하도록 도와 줄 수 있습니다.
트리거 식별
해를 입을 수있는 행동이나 증상 목록을 얻은 후에는 그러한 행동이나 증상을 일으키는 이벤트, 상황, 사람, 생각 또는 감정을 식별하십시오 ( BPD 트리거) .
예를 들어, BPD를 가진 많은 사람들은 포기감을 느끼게되어 실제 또는 포기 된 경험을 매우 고통스럽게 만듭니다. 이 증상으로 고통받는 개인의 경우, 포기 경험은 자살 충동 또는 다른 사람을 해할 생각을 유발할 수 있습니다. 자신을 위해 유해한 행동에 관여하고 트리거 목록을 작성하려는 충동을 유발하는 경향이있는 사건이나 생각을 생각해보십시오.
BPD를 사용하여 정신 건강 유발 요인 을 식별 하는 방법을 식별 하는 방법 에 대한 아이디어 를 확인하십시오.
대처 자원에 대한 안전 계획 수립
이제, 안전을 유지할 수있는 방법으로 트리거에 어떻게 대응할 수 있는지 확인하십시오. 이들은 증상이 너무 강렬 해져서 정신 건강에 문제가 생기기 전에 사용할 대처 자원이 될 것입니다. 다음은 다른 사람들을 도왔던 BPD 트리거에 대처할 수있는 몇 가지 전략 입니다.
자신이 잘 알고 있고 잘 작동하는 BPD , 사회적 지원의 원천, 필요한 경우 도움을 줄 수있는 사람들 또는 장소에 대한 건강한 대처 기술 목록을 작성하십시오.
여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- mindfulness 명상 과 같은 대처 기술
- 치료 전문가의 응급 번호
- 응급 정신 건강 진료소 및 응급실 목록
- 전국 자살 핫라인 (1-800-273-8255)
안전 계획 작성
이제 모든 것을 함께 할 때입니다. 위험 행동, 트리거, 증상이 너무 강렬 해지기 전에 대처할 수있는 방법 및 응급 상황에서 대응할 수있는 방법 목록이 있습니다. 단계적으로 행동 계획을 세우기 위해이 모든 것을 모으십시오.
각 위험 행동에 대해 해당 행동에 대한 트리거, 방아쇠를 당했을 때 참여할 수있는 대응 방법 및 대처 방식의 반응이 작동하지 않고 응급 상황이 발생하기 시작할 때 수행 할 조치를 작성하십시오. 확인한 모든 위험 행동에 대한 안전 계획을 수립 할 때까지 계속하십시오.
안전 계획 약속 만들기
마지막 단계는 안전 계획을 수립하는 것입니다. 이것은 필요할 때이 계획을 따르고이 계획을 따르 겠다는 다른 사람에게 크게 위임한다는 것을 스스로에게 의미합니다. 이것은 또한 "안전을위한 계약"이라고도합니다. 사실, 때때로 당신의 치료사는 당신이 실제로 계획을 따르겠다고 말하는 성명서에 서명하게 할 것입니다.
출처 :
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