경계 성 인격 장애 (BPD)를 가진 사람들을위한 대부분의 웹 사이트는 BPD 지원을 찾는 것이 얼마나 중요한지 알려줍니다. 이것은 사회적지지가 정신 건강의 중요한 예측 자이기 때문입니다. 그러나 연구에 따르면 BPD를 가진 사람들은 훌륭한 지원 네트워크를 개발하는 데 어려움을 겪고 있다고합니다. 친구 나 가족과의 관계가 어려울 경우 쉽게 도움을받을 수 있습니다.
그렇다면 어디에서 지원을받을 수 있습니까? 다음은 몇 가지 아이디어입니다.
가족의 BPD 지원
예, BPD를 가진 많은 사람들은 과거의 외상이나 BPD 의 증상이 가족 관계 (또는 둘의 조합)를 방해 할 수 있기 때문에 가족과의 관계가 어려워졌습니다. 그러나 조금 더 가까이 보아라. 어쩌면 당신은 직계 가족의 지원을받을 수는 없지만 당신이 지원을받을 수있는 숙모, 삼촌, 사촌, 계단 형제 또는 다른 가족 구성원이 있습니까?
친구로부터 BPD 지원
장애의 증상이 우정의 길에 들어 왔기 때문에 BPD를 가진 일부 사람들은 친구가 거의 없습니다. 다른 사람들은 친구가 있지만 도움을 청하기는 어렵습니다. 충분한 친구가없는 경우, 우정을 찾아서 구축하는 방법에 대한 아이디어를 계속 읽으십시오. 그러나 친구가 있다면 친구가 아닌 경우 가끔 지원에 기대십시오.
전문가의 BPD 지원
BPD (또는 다른 사람에 대한 관심)가 있다면 전문적인 지원의 중요성을 과소 평가할 수 없습니다.
BPD 환자 는 전문적인 치료 가 필요합니다. 이 질환의 증상은 매우 강렬하므로 혼자서는 안됩니다. 함께 일하는 정신 건강 전문가가 없다면이 기사 의 치료사 를 찾으십시오 .
BPD 지원 그룹
온라인 그룹 외에도 정신 건강 문제가있는 사람들을 위해 대부분의 지역 사회에서 후원 그룹이 있습니다.
예를 들어, 전국 정신병 동맹은 지원 그룹을 운영합니다. 가까운 곳을 찾는 곳에 대한 자세한 내용은 NAMI 웹 사이트를 참조하십시오. 그러나 정신 건강 문제에 초점을 맞춘 지원 그룹을 찾을 수 없다면, 사람들 주위에있을 필요가있는 경우 항상 익명의 알코올 중독자 (Alcoholics Anonymous)와 같은 그룹에 참석할 수 있습니다. 때로는 기분 전환을 위해 이야기 할 필요조차 없습니다!
소셜 그룹
때로는 지원에 초점을 맞추지 않는 사회 단체에 합류하면 도움의 원천이 될 수있는 연결과 우정을 쌓는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 스키 클럽, 취미 클럽, 북 클럽 또는 교회 그룹에 가입하십시오. 여기에서 시작하면 필요할 때 사용할 수있는 소셜 네트워크를 구축하는 데 도움이됩니다.
핫라인
때로는 최선의 지원처는 전화 또는 온라인 핫라인입니다. 이것들은 24 시간 내내 기밀로 유지되며 친구들이나 다른 도움의 원천에 항상 부합하지는 않습니다. 한 가지 훌륭한 핫라인은 National Suicide Hotline (1-800-273-8255)이지만 온라인 핫라인도 있습니다 (예 : RAINN 핫라인은 성적 폭행 및 학대 핫라인입니다.)
기타 지원 소스
지원을 찾는 다른 방법은 수백 가지가 있지만, 위기를 다룰 때 아이디어를 찾는 것은 어려울 수 있습니다.
스트레스를받을 때 도움을 얻으 려하지 말고, 위기에 처하지 않을 때 지원을 구축 할 수있는 방법을 생각하는 것이 우선시되어야합니다. 좋은 친구를 사귈 수있는 돌보는 사람들을 어디에서 만날 수 있습니까?
예를 들어 자원 봉사 또는 다른 사람들의 복지를 염려하는 사람들을 만나는 다른 활동을 고려하십시오. 아이디어가 생기면 실제로 이러한 활동을 시도해보십시오. 사람들을 알기 위해 자신을 밀어 붙일 때 얼마나 빨리 사회적 지원 네트워크를 구축 할 수 있는지 놀라게 될 것입니다.
출처:
Clifton A, Pilkonis PA, & McCarty C. "경계선 성격 장애의 사회적 네트워크" Journal of Personality Disorders , 21 : 434-441, 2007.
Lefley HP. "가족 외상에서 가족 지원 시스템으로." 경계 성 인격 장애 이해 및 치료 : 전문가 및 가족을위한 안내서 . 워싱턴 DC : American Psychiatric Publishing, 2005
Linehan MM. 경계 성 인격 장애 치료를위한 기술 훈련 안내서 . 뉴욕 : Guilford Press, 1993.