BPD는 삶의 여러 측면에 영향을 미칠 수 있지만 희망이 있습니다.
경계 성 인격 장애 (BPD)가있는 생활이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 격렬한 정서적 고통과 공허함, 절망, 분노, 절망, 외로움에 대한 느낌이 일반적입니다. 이러한 증상은 삶의 모든 부분에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 BPD가 초래할 수있는 고통에도 불구하고 많은 사람들은 증상에 대처하고 정상적이고 만족스러운 삶을 살아갈 길을 배웁니다.
경계 성 인격 장애 생활이 당신에게 어떻게 영향을 미칩니 까?
너의 관계와 BPD. BPD는 당신의 관계에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 실제로 관계에 어려움을 겪는 것은 BPD의 주요 증상 중 하나입니다.
BPD를 사용하는 사람들은 사랑하는 사람들과의 많은 논쟁과 갈등을 겪거나 반복적으로 흩어지는 많은 관계를 가질 수 있습니다. 가족, 친구 또는 파트너에 대해 느끼는 방식은 매일 또는 한시간에 극적으로 바뀔 수 있습니다. 이러한 패턴은 BPD를 가진 사람과 그 사람을 걱정하는 사람 모두에게 매우 어려울 수 있습니다.
당신의 일과 BPD. 직장, 학교 또는 기타 생산적인 추구는 우리에게 인생의 목적 의식을 줄 수 있습니다. 불행히도 BPD는 직장이나 학교에서의 성공을 방해 할 수 있습니다.
BPD는 관계에 그토록 영향을 미치기 때문에 BPD를 가진 사람들은 동료, 상사, 교사 또는 다른 권위자들과 문제를 일으킬 수 있습니다. 강렬한 감정적 변화는 직장이나 학교에도 영향을 줄 수 있습니다. 감정적 인 우려 또는 입원으로 인해 더 자주 결석 할 수 있습니다.
해리 와 같은 BPD의 증상 중 일부는 또한 집중을 방해 할 수 있습니다. 이것은 완료 작업을 매우 어렵게 만들 수 있습니다.
신체 건강 및 BPD. 불행히도 BPD는 신체 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. BPD는 섬유 근육통 및 만성 피로 증후군, 관절염, 비만, 당뇨병 및 기타 심각한 건강 문제와 같은 만성 통증 장애를 비롯한 다양한 조건과 관련되어 있습니다.
BPD는 또한 흡연, 알코올 사용, 정기적 인 운동 부족과 같은 건강에 좋지 않은 생활 방식 선택과 관련이 있습니다.
BPD와 법. BPD와 관련된 일부 행동은 법적 문제로 이어질 수 있습니다. 그것과 관련된 분노는 침략 (예 : 다른 사람을 습격하거나, 물건을 던지거나, 다른 사람의 개인 재산에 대해 행동)으로 이어질 수 있습니다. 무모하게 운전하거나, 물질을 남용하거나, 도둑질을하거나, 다른 불법적 인 행동을하는 것과 같은 충동적인 행동은 또한 문제를 일으킬 수 있습니다.
BPD의 증상에 대처하기위한 5 가지 키
BPD를 가진 사람들은 정서적 고통의 삶으로 사임 할 필요가 없습니다. 증상을 극복하는 데 도움 이되는 여러 가지 일이 있습니다. 이것들은 단지 시작에 불과합니다. 면허가있는 정신 건강 전문가의 도움을 받고 BPD 증상 관리에 대해 더 배우면 인생에 미치는 영향을 완화 할 수 있습니다.
1. 도움을 청하십시오 . BPD는 매우 심각한 장애입니다. BPD와 관련된 격렬한 경험은 한 사람이 홀로 직면해야하는 것이 아닙니다. 다행히 BPD에는 여러 가지 효과적인 치료 방법이 있습니다. 편안함을 느끼는 전문가를 찾는 것이 건강을 위해 취할 수있는 가장 중요한 조치 중 하나입니다.
2. 안전 계획을 세우십시오 . BPD는 매우 고통스러운 감정을 유발하며, 결과적으로 정신 건강 비상 사태 (예 : 능동적 인 자살)가 발생하는 경우는 드뭅니다. 이러한 이유로 위기가 발생 하기 전에 안전 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
자신이나 타인에게 해를 입힐 위험이 있다면 무엇을 할 것입니까? 911에 전화 할 수 있어요? 인근에 응급실이있는 병원이 있습니까? 치료사, 카운슬러, 정신과 의사 또는 사회 복지사가 있으면이 계획을 그들과 이야기하십시오.
3. 지원을 받으십시오 . 가족, 친구 또는 파트너의 도움을받는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.
그러나 모든 사람이 어려운 일이 생길 때 누군가를 돌보는 사람이있는 것은 아닙니다. 다른 사람들과 연락하고 직접 지원 네트워크를 구축 할 수있는 방법을 찾아야 할 수도 있습니다.
BPD는 드문 질환이 아닙니다. 인구의 약 1.4 %에서 발생합니다. 즉, 미국에서만 약 4 백만 명의 BPD 환자가 있다는 것을 의미합니다. 많은 사람들이 당신과 마찬가지로 지원을 찾고 있습니다.
4. 너 자신을 돌봐라. BPD를 가진 개인이 자신을 잘 돌보는 것이 중요합니다. 건강한자가 관리는 정서적 고통을 줄이고 긍정적 인 감정을 증가 시키며 경험할 수있는 정서적 기복을 줄이는 데 도움이됩니다.
영양가 있고 규칙적인 식사를하고, 좋은 수면 위생을하며, 규칙적인 운동을하는 것과 같은 가장 기본적인 것들은 대단히 도움이 될 것입니다. 또한 휴식과 스트레스를 줄이기위한 시간을 갖고 일상 생활에 즐거운 활동을 계획하십시오.
5. 자세히 알아보십시오. 정신 건강에 관한 한, 지식은 힘입니다. BPD의 증상 , 원인 및 치료 방법 에 대해 교육하십시오. 증상을 관리하는 방법에 대해 알아보십시오. 당신이 배운 내용을 당신의 삶에 영향을받는 사람들과 공유하십시오.
> 출처
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