독성 관계
흡연은 많은 흡연자에게 쾌적하고 위안을주는 것과 관련이 있습니다. 그것은 심지어 흡연의 사랑으로 표현 될 수 있습니다. 담배는 당신을 이완시킬 수 있으며 흡연은 피로를 말끔히 풀 수있는 방법입니다. 당신은 당신의 삶의 기복을 통해 당신을 본 가까운 친구로 담배를 생각할 수도 있습니다. 담배를 피우면 어떻게 담배를 끊을 수 있겠습니까?
논리적으로 말하자면, 담배는 최악의 종류 의 독소 로 가득차 있으며 당신의 "친구"와는 거리가 멀어집니다. 감정적으로, 그러나, 담배의 년간의 사용은 지루함에서 분노 관리에 이르기까지 모든 것을 도와주는 담배를 가르쳐 왔습니다. 당신은 흡연에 대처하는 데 도움이되는 친구로 보는 법을 배웠습니다.
일정한 니코틴 철수로 인한 흡연의 즐거움
흡연자는 하루의 첫 번째 담배에서 마지막 담배까지 거의 일정한 니코틴 철수 상태로 살고 있습니다. 담배를 뽑으면 혈류의 니코틴 수준이 떨어지기 시작하여 니코틴 철수가 시작됩니다. 30 분 안에 다음 담배에 대해 생각하고 있으며 1 시간 내에 대부분의 흡연자는 초초하고 불편합니다.
당신은 담배를 피우고 몇 번 퍼프를하면 불편 함이 완화됩니다. 화학적으로, 당신은 니코틴이 뇌의 수용체 에 붙을 때 오는 도파민 발진이 있습니다.
안절부절 못하는 긴장감이 사라지고 편안함을 느끼게됩니다. 30 분에서 1 시간 이내에 과정이 반복되기 때문에 오래 가지 않을 것입니다. 혈류에서 니코틴이 고갈되고 보충되는 패턴입니다. 당신이 "흡연의 즐거움"이라고 생각하는 법을 배웠습니다.
시간이 지남에 따라, 중독에 관한 육체적 인 필요는 당신의 삶에서 모든 감정과 사건에 연결됩니다. 그리고 파블로프의 개처럼 , 혈류의 니코틴 수준이 정상에 달했을지라도, 어려운 감정이 올 때 담배를 갈망하는 법을 배웁니다. 스트레스를 받으면 흡연은 "친구", 즉 "동반자"가되었습니다.
독성 관계
이것이 독성 관계라는 사실을 무시했습니다. 흡연으로 인한 좋은 감정은 불이 켜질 때마다 지속적으로 강화되며 호흡기 질환 및 폐암과 같은 부작용이 발병하는 데 시간이 걸릴 수 있으며 즉시 흡연 행위와 관련되지 않습니다. 관계를 깨뜨리는 것은 의지의 행동을 취할 것입니다. 금연 을 위한 의지 를 개발 해야합니다.
당신이 당신의 인생을 바꾸고 싶다면, 당신의 마음을 바꾸십시오.
"감옥에서 탈출하기 전에, 당신은 갇혀 있다는 것을 알아야합니다." ~ 익명
니코틴 중독에서 참되고 지속적인 회복은 흡연과의 관계를 변화 시켜야합니다. 당신은 오랜 세월에 걸쳐 자신이 가르쳐 온 모든 오류를 제거하고 낮의 관점에서보아야합니다.
니콜틴 중독에서 모든주의를 회복하고 당신이 힘없는 노예가 아님을 알아라.
삶을 되찾고 담배가 더 이상 영향을 줄 수없는 곳으로 갈 수 있습니다.