영원한 행복의 비밀? 다른 사람들과의 연결.
자신을 자연스럽게 사교적 인 사람이라고 생각한다면, 친구 나 가족과 함께 보내는 것이 당신을 더 행복하게한다는 것을 알게되면 놀랄 일은 아닙니다. 그러나 반 사회적인 사람 일지라도이 하나를 건너 뛰지 마십시오. 다른 사람들과 어울리는 경우 더 행복해집니다. 정말!
사회적 행동이 건강과 장수에 미치는 영향에 대한 연구는 수년간 진행되어 왔는데, 연구가 끝난 후 연구는 번성을 위해 인간이 다른 인간과의 연결이 필요한 사회 생물이라고 결론 지었다.
사실, 사회적 연결 부족은 흡연보다 전반적인 건강 위험이 더 큽니다. 외롭다는 것은 불안, 우울증 및 반사회적 행동에 대한 감수성뿐만 아니라 면역 체계에도 영향을 미칩니다. (이것이 악순환을 일으킬 수있는 방법을 쉽게 이해할 수 있으며, 빈약 한 사회적 연결은 그러한 연결을 방해하는 행동을 증가시켜 그 행동을 더욱 의미합니다.) 다음은 사회적 관계 및 행복에 대해 알아야 할 사항입니다 .
연결은 전염성이있다.
세균과 마찬가지로, 당신의 "연결 이익"은 전염성이 있습니다. 사랑, 이타주의, 그리고 행복, 모든 것이 단단한 인간 관계를 통해 전파되는 것처럼 보입니다. 그게 좋은 소식이야! 즉, 예기치 않은 방식으로 네트워크의 이점 (즉, 직접 또는 전화 또는 온라인으로 연락하는 사람들)을 얻을 수 있다는 의미입니다. 깊은 연결이 가장 유익한 것처럼 보이지만, 더 자연스러운 연결은 그 연결이 친 사회적 일 때 여전히 긍정적 인 효과를 제공 할 수 있습니다.
하버드 대학의 일부 연구자들은 우정 네트워크 내에서 사회적 관계를 분석하고 영향을받는 사람들이 종종 인식하지 못하는 방식으로 전염성이 있음을 발견했습니다.
연결은 인식에 관한 것입니다.
가족이나 친구의 큰 원형에도 불구하고 군중이나 외로운 곳에서 외로움을 느낄 수있는 것처럼 다른 사람과의 연결성은 자신이하는 일과 그 관계를 보는 방법에 대한 것보다 적습니다.
당신의 삶에서 사람들 에게 감사 할 시간을내어 주는 것은 실제로 당신과 당신 사이에서 일어나는 외적인 행동을 변화시키는 지 여부에 관계없이 그러한 채권을 깊게합니다. 꽤 굉장합니다.
연결은 우리를 더 친절하게 만든다.
우리 주변에있는 사람들과 관련된 느낌은 이타주의 수준이 증가하는 방향으로 나아갑니다. 요나단 스타크 (Jonathan Stark)는 스타 벅스 (Starbucks) 카드 정보를 대중에게 공개하고 다른 사람들이이 카드를 사용하거나 "앞으로 돈을 지불"하도록 권장했습니다. 이 카드는 하루 동안 충분한 사용량을 보였고 일부 사회 과학자들은 온라인 네트워킹을 통한 연결이라는 개념이 왜 다른 사람들이 기꺼이 기여할 수 있었는지에 대한 역할을했다고 말한다. 그것은 사회적 상황처럼 느껴졌 고 대부분의 사람들이주는 자연을 끌어 냈습니다. 이것은 우리가 지역 사회 봉사와 다른 종류의 애타주의에 대해 알고있는 것을 감안할 때 타인에게 관대 한 사람들은 자신의 건강과 행복을 향상시킬뿐만 아니라 다른 사람들과 더 관련이 있다고 느끼며, 봉사하는 사람들은 잘.
연결을 재배 할 수 있음
그렇습니다. 내성적 인 사람조차도 다른 사람들과의 관계를 구축하고 최적화하는 방법을 찾을 수 있습니다. 오늘날의 기술 세계에서 직접 또는 디지털 매체를 통해 "부족을 찾아야합니다"가 그 어느 때보 다 쉬워졌습니다.
좋은 소식은 모든 긍정적 인 관계가 건강과 행복에 도움이된다는 것입니다. 그래서 당신은 깊고, 가장 친한 친구의 영원한 상황을 "세는 것"으로 바라 볼 필요가 없습니다. 어떤 형태의 긍정적 인 사회적 상호 작용에 참여하는 것은 소위 연결 은행 (connection bank)을 구축하고 있습니다. 연결이 많을수록 행복해질 것이며, 더 많은 연결을 구축 할 가능성이 커집니다.
연결은 대답입니다.
유명한 그란트 연구 --- 우리를 가장 행복하게 만드는 요소를 찾아내는 75 년간의 종단 프로젝트 ---이 연구의 30 년간의 감독 인 조지 바이어 런트 (George Vaillant)는 테이크 어웨이 (takeaway) "행복은 사랑입니다.
완전히 멈 춥니 다. "그리고 인간이 관찰되고 탐구되어 사랑을 느끼게하는 것에 대해 질문 할 때 그것은 ... 다른 사람들, 사물이 아니라 심지어 경험이지만 다른 사람들과 의 관계 . 행복한 .