증상, 방아쇠 및 트리 트먼트 재 경험
재 경험과 PTSD
재발 - 갑작스럽고 원치 않는 외상 적 추억을 가지고 있으며, 지금 일어난 일을 대체하거나 심지어는 바꿀 수있는 것 -은 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)의 핵심 증상입니다. PTSD가 있으면 재 경험의 증상을 경험했을 가능성이 있습니다.
조짐
재 경험되는 특정 내용은 외상의 과거력에 따라 사람마다 다릅니다. 그러나이 외상이 재 경험되는 방식은 종종 PTSD 환자와 비슷합니다.
재 경험의 증상은 다음과 같습니다.
- 종종 외상성 사건에 대한 생각이나 기억을 혼란스럽게합니다.
- 재발하는 악몽
- 외상 사건을 상기시키는 데 신체적으로 반응하는 것 (예를 들어, 심장 박동수가 급증하거나 땀을 흘리기 시작하는 경우)
- 충격적인 사건을 떠올리게 할 때 매우 고통스러운 느낌을 갖습니다.
- 외상성 사건이 다시 일어나고 있다는 느낌을 받으면 때때로 플래시백 이라고 불립니다.
회상에서 어떻게됩니까?
플래시백 은 PTSD 환자에게 특히 두려울 수 있습니다. 정상적인 기억과 달리, 플래시백은 현재 상황을 대체하면서 현재 일어나고있는 것으로 인식됩니다. 당신이 플래시백을 한 적이 있다면, 플래시백의 감정과 이미지, 소리, 냄새, 맛 및 신체 반응과 같은 신체적 반응이 동일하고 매우 비참 할 수도 있다는 것을 알고 있습니다. 플래시백으로, 당신은 현재의 주변 환경에 대한 모든 인식을 잃어 버릴 수 있고 다시 일어난 것처럼 외상을 통해 살 수 있습니다.
불행히도, 플래시백을 경험하는 사람들은 일반적으로 플래시백임을 인식 할 수 없습니다.
연구원은 가장 자주 플래시백은 "경고! 조심해! "그 순간에 외상이 일어 났을 때, 그 사람은 처음 에 위험의 위협을 느꼈습니다 . 이것은 플래시백을 가진 사람들이 왜 갑작스럽고 강한 방어 행동을 취할 때, 때로는 자신이나 다른 사람들에게 해를 끼칠 수 있는지 설명하는 데 도움이됩니다. 그들은 지금 심각하게 위협 받고 있다고 느끼고 있습니다.
충격적인 사건을 생생하게 느끼지 않는 재 경험이 있습니까?
다른 유형의 재 경험이 있습니다. 예를 들어, "왜 그런 일이 일어 났습니까?"또는 "어떻게하면 그 일이 일어나지 않도록 할 수 있습니까?"와 같은 외상 적 사건을 상기했을 때 현재 순간의 생각을 가질 수 있습니다. 외상은 당신의 삶에 해를 끼쳤습니다.
- PTSD 환자는 일반적으로 이런 생각을 가지고 있습니다. 사실, 일부는 플래시백이나 다른 재 경험보다 더 자주 가질 수 있습니다.
- 재 경험에는 의식적으로 외상의 경험을 치료사와 안전한 방식으로 회상하는 것도 포함됩니다.
공통 트리거
재 경험이 너무 무서울 수있는 또 다른 이유는 이미 익숙한 것일 수 있습니다. PTSD를 가진 대부분의 사람들은 방아쇠 를 당할 때 또는 그것이 될 일을 언제 알지 못합니다. 그래서 방아쇠가 갑자기 나타나면, "파랗게 나옵니다."
- 미디어의 이야기. PTSD가있는 경우, 외상성 사건을 설명하는 뉴스 기사가 특히 환자의 외상 사건과 유사성이있는 경우 재발생 증상을 유발할 수 있음을 알고있을 것입니다. 그러나 이것은 놀랍게도, 사람들의 외상과 관련이 거의없는보고 된 사건 (또는 그 측면)으로도 발생할 수 있습니다. 즉, 어떤 형태의 외상 적 사건에 대한 (TV에서도) 노출은 재 경험 증상을 유발할 수 있습니다. 이것은 PTSD가없는 사람들이 이해하기 어려울 수 있으며, 이해가 부족하면 증상이 더 심해질 수 있습니다.
- 기타 트리거. 많은 방아쇠 단서는 목소리 톤, 물체에 빛이 떨어지는 특정 방법 또는 신체 일부의 접촉 또는 움직임과 같은 사람의 외상 사건의 일부인 간단한 감각입니다.
Re-Experiencing은 PTSD를 예측합니까?
사람이 외상 후 사건이 발생하자마자 관객에게 재 경험을주는 것이 일반적입니다. 그러나 이것이 반드시 그 사람이 PTSD를 개발한다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리는 왜 어떤 사람들은 외상 후 사건을 일으킨 PTSD를 개발하는지, 다른 사람들은 그렇지 않은지 정확히 알지 못합니다. 그러나 훌륭한 치료사와의 외상 치료가 귀하가 PTSD를 개발할 가능성을 줄일 수 있다고 생각합니다.
치료 옵션
우리는 PTSD 치료가 매우 도움이 될 수 있고 재발하는 증상을 줄일 수 있음을 알고 있습니다. 접지 기술 과 같은 치료법 은 PTSD의 일반적인 치료 옵션 외에도 사람들이 실제로 자신을 "흙에"닿게하고 플래시백으로 빠질 가능성을 줄이는 데 특히 도움이 될 수 있습니다. 접지 기술의 예로는 시끄러운 음악을 켜거나 강한 박하를 킁킁 거리는 방법이 있습니다.
접지 기술이 가장 효과적이기 위해서는 이것이 필요한시기를 인식하는 것이 중요합니다. PTSD를 사용하는 많은 사람들은 접지 기술을 필요로하기 전에 트리거를 식별하고 이를 줄이거 나 트리거에 대처하는 방법을 찾는 것이 도움이된다는 것을 알고 있습니다.
이미지 리허설 치료 는 PTSD와 관련된 악몽을 겪는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
PTSD에 다시 경험하는 결론
재 경험은 PTSD의 핵심 증상이며, 외상을 입었을 때 다시 얼굴을 마주 보게되는 사람에게는 배액을 말하는 것이 아니라 두려운 것일 수 있습니다. 재감염은 PTSD 진단을 받았다는 것을 의미하지는 않습니다. PTSD를 개발하지 않은 사람들을위한 충격적인 사건 후에도 이러한 증상이 나타날 수 있기 때문입니다. 그러나 한 가지 또는 다른 방법으로 좋은 치료사를 찾는 것이 PTSD를 관리하는 데 도움이되거나 앞으로 PTSD를 개발할 가능성을 줄이기 위해 중요합니다.
출처 :
Brewin, C. PTSD의 외상 적 사건 재 경험 : 침입 기억 및 플래시백에 대한 새로운 연구. Psychotraumatology의 유럽 저널 . 2015.6 : 27180.