왜 외상의 이벤트를 가진 모든 사람들이 PTSD를 개발하지 않는가?
보호 요소는 장애의 발병에 대한 취약성을 예방하거나 줄이는 모든 것을 말합니다. 일반적인 보호 요소에는 스트레스에 대한 사회적 지원 의 유용성 및 건강한 대처 전략 의 사용이 포함됩니다.
외상 사건 경험 후 PTSD에 대한 많은 보호 요인이 확인되었습니다.
많은 사람들이 삶의 어떤 시점에서 충격적인 사건에 노출되어 있다는 점을 감안할 때 어떤 요인이 외상을 극복하거나 탄력적으로 대응하는 데 도움이되는지 이해하는 것이 중요합니다.
그러나 외상 적 사건을 경험 한 모든 사람이 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 발생 시키거나 발전시킬 수는 없습니다. 그렇다면 PTSD가 발생하지 않는 외상 사건에 노출 된 사람들을 차별화하는 요인은 무엇입니까?
탄력성 및 복구
많은 사람들이 어떤 특성으로 인해 누군가가 외상 적 사건을 겪고 PTSD를 일으킬 가능성이 있는지 파악하려는 시도를했습니다. 외상 사건의 유형, 정신 질환의 병력 및 사건 당시의 반응을 비롯한 많은 위험 요소 가 확인되었습니다.
외상 적 사건의 경험 후에 어떤 특성이 PTSD 및 다른 문제로부터 어떤 사람을 보호하는지 조사한 사람은 적습니다.
이 연구원들은 탄력성과 회복을 촉진시키는 특성을 확인하는 데 관심이 있습니다.
탄력성과 관련된 특징
외상성 사건 이후 탄력성과 회복에 관한 모든 연구를 검토 한 결과, 여러 가지 보호 요소가 확인되었습니다. 이러한 요인은 다음과 같습니다.
- 효과적이고 건강한 태도에 대처하는 능력 (피하지 않는 것)
- 수완이 풍부하고 문제 해결 능력이 뛰어납니다.
- 도움을 구하는 확률이 높습니다.
- 자신의 감정을 관리하고 대처하기 위해 할 수있는 일이 있다는 신념을 지킵니다.
- 사회 지원을받을 수 있음
- 가족이나 친구와 같은 다른 사람들과 연결됨
- 소중한 사람에게 외상의 자기 누설
- 영성
- 희생자가 아니라 생존자로 정체성을 가짐
- 다른 사람들을 돕기
- 외상에서 긍정적 인 의미를 찾는 것
이러한 모든 특징들은 외상 적 경험에서 회복 할 수 있었던 사람들과 외상 경험을 겪은 PTSD 또는 다른 문제들을 분별할 수있었습니다.
복구를위한 기반 구축
이러한 보호 또는 탄력성 요인을 회복의 기반으로 생각하십시오. 이러한 요소가 강할수록 극단적 인 스트레스를받는 동안 당신을 위로 할 가능성이 커집니다.
위에 명시된 요소의 대부분이 귀하의 통제하에 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 즉, 이러한 특성을 개발할 수 있습니다. 다른 사람들과 긴밀하고 협조적인 관계를 수립하십시오. 스트레스에 대처하는 새로운 건강한 방법을 배우십시오. 지역 사회의 다른 사람들을 돕기 시작하십시오.
겪고있는 어려움에 대해 도움을 구하십시오.
심리 치료사는 외상 사건으로부터 되돌아 와서 본격적인 PTSD를 예방하는 데 필요한 보호 요소를 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
외상성 사건을 경험하면 사람의 삶에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 당신은 생존자가 될 수 있으며 인생을 되찾기위한 조치를 취하기 시작할 수 있습니다.
출처:
Agaibi, CE & Wilson, JP (2005). 외상, PTSD 및 탄력성 : 문헌 검토. 외상, 폭력 및 학대, 6 , 195-216.