기억은 GAD에 깊은 영향을받을 수 있습니다.
범 불안 장애 (GAD)를 경험하면 만성적이고 지속적인 불안이 있습니다. 당신의 친구와 사랑하는 사람들은 당신을 "신경질적인"또는 "걱정거리"로 묘사 할 수 있습니다. 당신은 매일의 상황에 대해 불안감을 느낄 수 있으며 귀하의 걱정은 비례 적이거나 비합리적 일 가능성이 큽니다. GAD는 일상 생활에 영향을 줄 수 있지만 기억에 영향을 미칠 수 있습니다.
우리의 기억은 우리가 스트레스를 받고 있거나 우리의 기분에 어떤 종류의 교란을 경험할 때 영향을받을 수 있습니다. GAD와 같은 중대한 불안 장애가 있으면 이러한 문제가 일상적으로 발생하여 사람들이 정상적인 수준의 기억 기능을 발휘할 수 없게됩니다. 다음은 불안과 걱정 중에 기억이 제한되는 몇 가지 방법과 이유에 대한 간략한 개요입니다.
불안과 작업 기억
우리의 두뇌에는 여러 가지 기능을하는 몇 가지 다른 메모리 시스템이 있습니다. 예를 들어, 장기 기억 시스템 은 먼 과거의 정보와 사건을 기억하는 데 도움이되는 반면, "작업 기억"은 우리가 적극적으로 일할 때 마음을 지키는 데 도움이됩니다. 작업 메모리는 문제를 효과적으로 해결하고 현재 정보의 덩어리를 관리하는 데 중요합니다. 이 시스템이 정상적인 수준에서 작동하지 않을 경우 실수, 원하는 방식으로 작업 완료 어려움, 다양한 사물에 집중하기 어려움 및 멀티 태스킹 문제가 발생할 수 있습니다.
불행히도, 그것은 걱정과 불안의 영향을 강하게받습니다.
이는 직장 생활과 개인 생활에서 큰 문제가 될 수 있습니다. GAD는 중요한 일이나 약속을 잊어 버리므로 걱정거리로 인해 직장 메모리가 방해받을 수 있습니다. 직장에서 더 많은 실수를하거나 집에서해야 할 모든 것을 저글링하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
메모리 문제
1970 년대로 거슬러 올라간 연구는 기억과 불안이 연관되어 있다는 것을 보여주었습니다. 사람들이 불안감을 느낄 때, 특히 걱정이 높을 때 GAD의 상표는 일하는 기억력이 쇠약 해지는 것을 일관되게 보여주었습니다. 이것이 의미하는 바는 GAD, 학교 / 업무 수행 능력, 복잡한 문제 해결 전략을 사용하는 능력, 의사 결정 기술을 가진 많은 사람들처럼 고질적 인 고민이있는 사람들에게 위배 될 수 있다는 것입니다.
GAD를위한 트리트먼트
GAD를 가지고 계시다면, 특히 높은 수준의 걱정이 있다면, 기억력과 주의력 문제가 나타날 수 있습니다. 그렇다면, 이것은 귀하의 갓 (GAD)에 대한 치료를 찾는 특히 좋은 이유입니다. 중재는 특히 귀하의 업무, 교육 또는 개인 생활에 지장을 줄 때 큰 도움이 될 수 있습니다. 불안 장애 전문 치료사를 찾으십시오. 그는 건강하고 지속 가능한 방식으로 불안을 관리하도록 도와 줄 수 있습니다. 그 동안 자신을 진정시키는 기억 기술 에 이르기까지 중요한 세부 사항을 기억하는 데 도움이되는 치료법 이 일상 생활로 돌아갈 수 있도록 도와주는 주요 도구가 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 적절하게 불안을 조절하기 위해 약물 치료 가 필요할 수 있지만 증상을 치료하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
걱정을 통제하고 최소화하는 방법을 배우면 작업 메모리에 큰 차이가 발생할 수 있습니다.
출처:
Hayes et al (2008). 저널 오브 비정상 심리학.