첫 데이트 불안은 어려울 수 있습니다. 사회적 불안 장애 (슬픔)로 고생하고 축하 행사에 참석하기가 편한 사람 을 만날 수 있다면! 당신은 이미 올바른 방향으로 큰 걸음을 내딛었습니다.
기회는 당신이 이미 당신의 인생의 다른 영역에서 앞으로 나아갈 수있게 해준 치료 를 받았다는 것입니다.
반면에 진단 이나 치료없이 여전히 침묵을 지키고있는 사람이라면 지금 도움 을 청할 때 입니다.
첫 데이트로 돌아 가면 무엇이 포함되어야합니까?
전통 만찬과 영화
저녁 식사 외출에 대해 자동으로 생각할 수도 있지만, 사회적 불안감이있는 경우에는 이것이 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다. 저녁 식사와 영화로 구성된 전형적인 첫 데이트는 슬픔으로 고통받는 사람들에게 불안감을 유발할 수 있습니다. 저녁 식사 날짜는 슬픈 눈 을 마주 치고, 대화를 계속하고, 다른 사람 앞에서 식사를하는 사람의 공통적 인 두려움에서 파생됩니다.
저녁 식사가 날짜의 일부 여야한다면, 맛있는 레스토랑이나 직접 만드는 피자 나 중세 시간과 같은 즐거움을 유지할 수있는 다른 식당에가는 것을 고려해보십시오.
활동 기반 날짜 선택
전형적인 저녁 식사 일을하는 대신 활동 기반의 첫 번째 날짜를 계획하십시오.
활동은 당신과 당신의 데이트를 바쁘게하고, 당신에게 이야기 할 무언가를주고, 더 가깝게 데려옵니다.
다음과 같은 훌륭한 데이트 시작 아이디어가 있습니다.
1. 요리 수업을 듣는다. 태국 음식에 손을 대거나 라자냐를 만드는 법을 배웁니다. 당신이 앉아서 지켜보고 음식을 제공하는 요리 수업조차 있습니다.
이것은 여전히 당신에게 저녁을 먹고 나가는 느낌을주는 동안 압력을 제거합니다.
2. 스포츠 경기에 참석하십시오. 축구, 야구 또는 농구 경기에 참가하십시오. 당신은 대화를 나르는 것에 대해 걱정할 필요가없는 팀을 응원하기 위해 너무 바쁠 것입니다.
3. 천문관에 가라. 어둠 속에서 별들을 함께 보아라.
4. 자원 봉사. 저녁 지방의 식품 은행 정렬 깡통에서 일하십시오.
5. 운전 범위로 이동하십시오. 골프 공을 치고 약한 웃음 소리를 들으십시오.
6. 경마 용 카트. 이동 카트가 궤도를 빙빙 돌리기 시작할 때 걱정되는 것을 잊을 것입니다.
7. 아이스 스케이팅에 참가하십시오. 당신이 어떻게 모를지라도, 당신은 서로가 넘어지지 않도록 도울 수 있고, 그 과정에서 웃음 거리를 얻을 수 있습니다.
8. 연극에 참석하십시오. 청중으로서의 역할을 즐기고 연극에 참여하십시오. 기분에 맞는 것을 선택하거나 나중에 이야기 할 수있는 이상한 것을 시도하십시오.
9. 볼링에 간다. 볼링은 경쟁이 심한 사람들에게 좋습니다.
10. 심령 술사를 방문하십시오 (단지 재미로). 비교 노트를 읽으십시오. 미래는 각각 무엇을 의미합니까?
11.시 읽기에 참석하십시오. 당신이 책으로 둘 다 인 경우에 이것은 중대한 이완 선택 일 수있다. 또는 책 사인 행사를 선택하면 둘 다 데이트 할 때의 기념일로 떠납니다.
12. 와이너리를 방문하십시오. 그냥 와인에 쉽게 가야합니다. 슬픔에 빠진 사람들은 불안에 대처하는 방법으로 알코올을 남용하는 경향이 더 큽니다.
13. 지역 피난소에서 개를 산책하십시오. 뿐만 아니라 당신은 서로의 회사를 즐기며, 운동을하고 도움이 필요한 모피 한 친구를 도울 것입니다.
14. 축제 나 카니발에 참석하십시오. 이벤트의 흥분으로 어색한 침묵에 대해 걱정할 필요없이 바쁘게 지낼 수 있습니다.
동물원이나 수족관에 가십시오. 당신이 동물 애호가라면 이것은 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 놀랍도록 방황하는 오후를 보내십시오.
16. 야외 콘서트에 참석하십시오. 잔디밭에 앉아서 새 친구와 함께 좋은 음악을 들으십시오.
17. 식물원 방문. 정원 가꾸기를 원하면 식물원을 산책하고 식물에 관해 이야기하십시오.
18. 코미디 쇼에 참석하십시오. 웃고 싶으면 코미디 쇼에 참석하고 똑바로 얼굴을 유지하십시오.
19. 유적지를 둘러보세요. 항상 방문하고 싶은 지역의 명소를 선택하십시오.
첫 번째 날짜 동안 사회 불안 관리를위한 팁
- 당신의 불안을 더욱 가라 앉히기 위해 날짜의 시작과 끝 시간을 정하십시오.
- 대화에 잠잠함이 있다면 너무 열심히하지 마십시오. 자신을 때리는 대신, 다른 사람이 관심이있는 주제에 대해 질문 할 수있는 기회를 가져보십시오.
- 날짜 이전에 독서를하고 흥미로운 사실이나 현재의 사건을 염두에 두십시오. 이러한 주제를 가지고 있으면 침묵의 순간에 불안을 완화하는 데 도움이됩니다.
- 불안이 당신을 더 잘 이해한다면, 변명하고 몇 분 동안 화장실과 같은 조용한 곳으로 가서 재편성하십시오.