스트레스는 모든 사람마다 다릅니다. 남성의 스트레스 증상
한 개인의 압박감이 스트레스를 극복 할 때 스트레스라고 부르지 만 스트레스 다양성의 스트레스를 의미합니다. 우리는 스트레스를 두 가지 방법으로 생각할 수 있습니다. 도움이되는 스트레스 와 스트레스 로 생각 될 수있는 유방 . 도움이되지 않고 해로운 스트레스로 간주 될 수 있습니다.
남성은 항상 스트레스를 스스로 인식하는 것이 좋지 않으며 스트레스는 분명히 개인적인 경험입니다.
한 사람이 스트레스를 찾는 것은 다른 사람은 그렇지 않으며 한 번에 스트레스를받을 수있는 것이 당신 인생의 또 다른 시간 동안 스트레스를 유발하지 않을 수도 있습니다.
남성의 스트레스 측정
스트레스는 여러 가지 방법으로 측정 할 수 있지만 일반적으로 테스트는 정의 된 척도로 특정 경험, 사건 또는 감정을 평가하는 자체보고의 형태를 취합니다.
아마도 가장 잘 알려진 것은 1967 년 토마스 H. 홈즈 (Thomas H. Holmes)와 리차드 라헤 (Richard Rahe)에 의해 두 명의 미국 정신과 의사가 처음에 합친 SRRS (Social Reconstration Ratings Scale)입니다. 그들은 배우자 나 가까운 사랑하는 사람의 이사 나 사망과 같은 스트레스가 많은 삶의 사건을 나열하고 스트레스의 강도에 따라이 사건들 각각에 수치를 부여했습니다. 예를 들어, 배우자의 사망은 100 세에 가장 스트레스가 많았지 만 사소한 법률 위반에는 11의 가치가 부여되었습니다.
신체적 징후와 남성의 스트레스 증상
다음은 남성에서 경험 하는 스트레스 의 실제 징후 및 증상 중 일부입니다.
스트레스는 개인적인 경험이며 그 증상도 있다는 것을 기억하십시오. 질병의 증상은 스트레스와 관련 있다고 생각하기 때문에 무시해서는 안됩니다. 의사는 더 심각한 증상을 확인해야합니다.
- 가슴 통증
- 두근 거리는 심장
- 고혈압
- 호흡 곤란
- 피로
- 성욕 감소 또는 증가
- 등 및 목 통증과 같은 근육 통증
- 두통
- 현기증
- 클램핑 된 죠와 연삭 톱니
- 꽉, 건조 함 또는 목구멍에 덩어리가있는 느낌
- 체
- 변비 또는 설사
- 땀 증가
- 위경련
- 체중 증가 또는 감소
- 피부 문제
심리적 징후 및 스트레스 증상
스트레스의 심리적 징후 및 증상은 다음과 같습니다.
- 비애
- 우울증
- 외치는
- 탈퇴 또는 격리
- 잠 잘 수 없음
- 기분 전환
- 걱정
- 불안한 불안
- 과민성, 분노 또는 분노 조절 감소
- 과식 또는 식욕 부진
- 불안감
- 생산성 감소
- 직업 불만족
- 긴밀한 관계의 변화
- 증가 된 흡연
- 알코올 및 마약 사용 증가
스트레스와 남성에 관한 사실
스트레스, 신체적, 정신적 영향 및 기타 요인에 대해 우리가 생각하는 방식에 중요한 역할을하는 몇 가지 중요한 사실이 있습니다.
- 스트레스의 언어는 주로 스트레스, 스트레인, 내성, 탄력성, 파괴력, 유연성, 탄력성 등을 말하는 엔지니어링에서 차용 한 것입니다.
- 광범위하게 말하는 스트레스는 육체적으로나 정신적으로 두 가지 방법으로 경험할 수 있지만, 두 가지는 상호 연관되어 있습니다. 예를 들어, 심리학자 Janice Keicolt-Glaser는 만성 스트레스가 면역 기능의 저하, 감염의 위험 증가 및 감염과의 싸움 또는 조직 복구 능력 저하로 이어지는지를 보여주었습니다.
- 스트레스는 위협을 다루는 메커니즘을 제공한다는 점에서 보호자입니다. 우리는 위협에 직면하거나 피할 수있는 능력을 가지고 있습니다. 소위 " 전투 또는 비행 "메커니즘.
- 스트레스는 좋고 나쁠 수 있습니다. 스트레스가 없으면 아드레날린을 타고 인종을 얻고, 문제를 해결하고, 시험을 치르고, 중요한 변화를 일으킬 수 없습니다.
- 스트레스, 특히 장기적인 스트레스는 아픈 건강의 발병 또는 악화 및 수명 단축의 요인이 될 수 있습니다.
- 스트레스 관리는 웰빙과 매일 연습해야 할 필수적인 요소입니다.
출처
Gross, R. Psychology 마음과 행동의 과학. 2005. Hodder Education.
Kiecolt-Glaser, J. et al. 정신 신경 면역학 및 정신 물리학 : Back to the Future . 정신 신체 의학. 64 : 15-28
Boscarino, JA 심각한 스트레스에 노출 된 후 20 년 동안의 남성 질병 : 임상 연구 및 의료에 대한 영향. 정신 신체 의학. October 1997. 59 (6) : 605-14.